hunterpage.net

Alla måste ha skjutit upp ett jobb av någon anledning så att det skapar en känsla av lättja. Om det görs kontinuerligt och blir en vana, så kallas tillståndet ofta även för förhalning.

Prokrastinering tenderar att spegla en persons kamp med självkontroll. Tja, för att ta reda på mer om vanan att skjuta upp arbete eller skjuta upp, låt oss titta på följande fullständiga fakta.

Läs också: Hög aptit under menstruationen, kom igen damer vet fakta!

Fakta om prokrastinering aka vanan att förhala

Rapporterad Psykologi idag, förhalning innebär självbedrägeri där på en viss nivå handlingen och konsekvenserna som ska tas emot redan är realiserade. För vissa människor kan denna vana slösa bort timmar.

Orsakerna till arbetsförseningar kan variera från person till person. De vanligaste orsakerna är dock tristess, koncentrationssvårigheter, trötthet, bristande motivation, rädsla för att misslyckas.

Förhalare är ofta perfektionister, men får psykologiskt aldrig ett bra jobb gjort.

Vissa som gillar att skjuta upp tycker att det är bättre att jobba på ett jobb även om det också är dåligt om det sker kontinuerligt.

Prokrastinering är ett mönster av självdestruktivt beteende, särskilt för människor som har perfektionistiska tendenser. Detta görs vanligtvis för att skydda sig från rädsla för att misslyckas, andras dömande och självbestraffning.

Hur hanterar man förhalning på rätt sätt?

Prokrastinering eller prokrastinering är vanligt i det dagliga livet så försiktighetsåtgärder måste vara kända. Tja, några förebyggande åtgärder som kan vidtas för det psykologiska tillståndet av förhalning är följande:

Ta reda på den verkliga rädslan

Hjärnans naturliga funktion är att frysa när den ställs inför rädsla, vilket kan blockera kroppens system från att agera. Därför är det inte konstigt att många jobb lämnas orörda ett tag.

Problem kan hanteras om rädslan upptäcks direkt innan situationen förvärras. Rädsla kan tala om för dig vad du ska göra, så det är viktigt att själv identifiera orsaken.

Berätta för mig vad som är prioriterat

Vanan att skjuta upp arbetet kan förhindras om ett jobb som är prioriterat är rätt inställt. Om arbetsuppgifter är organiserade och prioriterade blir det lättare att hantera och uppnå önskade mål.

Kom ihåg motivationen du har

Det är väldigt viktigt att veta vad man vill uppnå eller även kallat motivation. Att beskriva stegen mot målet behöver göras så att det inte finns utrymme för oklarheter.

Uppskatta dig själv

När du gör ett bra jobb och det inte finns någon förhalning, då kan belöning av dig själv vara ett alternativ för att hålla dig motiverad nästa dag.

Medvetenhet om positiva resultat kommer att öka självkänslan och förbli motiverad att göra nästa jobb.

Ta dig tid att vila

Att arbeta med en trött kropp kommer att uppmuntra dig själv att skjuta upp. Därför är det viktigt att få tillräckligt med sömn vid rätt tidpunkt på natten.

Tänk på att en god natts sömn kan förbättra minnet så att arbetet utförs snabbt i tid.

När är rätt tidpunkt att konsultera en läkare?

Prokrastinering kan vara ett tecken på undvikande på grund av ett annat psykologiskt problem, såsom depression eller ångest. Om du tror att du har skjutit upp för mycket och är medveten om de dåliga effekterna, berätta omedelbart för en specialist att få behandling.

Att skjuta upp för ofta kan vara ett hinder för personlig utveckling och tillväxt.

Vanligtvis kan en specialistläkare eller psykolog hjälpa till att identifiera och behandla problemet genom att ge råd och lämpliga sätt att bryta vanan.

Läs också: Zuriat Fruit for Promil, låt oss ta reda på mer om fördelarna som kan erhållas

Andra hälsoproblem kan ställas direkt till läkaren på Good Doctor. Rådgör också online endast på Grabhealth Apps, eller klicka på den här länken!