hunterpage.net

Fördelar med grönt te eller grönt te Det har diskuterats brett och betrots av människor över hela världen. Hur är det med dig då? Har du känt fördelarna?

För att vara mer säker, innan du konsumerar grönt te, är det en bra idé att först känna till fördelarna med grönt te. Läs följande information noggrant!

Läs också: 6 japanska hemligheter för att upprätthålla hälsa och livslängd

Hälsofördelar med grönt te

1. Förebygga cancer

Cancer uppstår när fria radikaler angriper friska celler i kroppen, men att konsumera antioxidantrika livsmedel och drycker som grönt te anses vara effektivt för att förhindra denna process.

Innehållet av EGCG (Epigallocatechin gallate) i grönt te är känt för att fungera som en antioxidantförening som kan motverka fria radikaler.

2. Sänka blodsockernivåerna hos personer med typ 2-diabetes

Personer med typ 2-diabetes har högt blodsocker, ett tillstånd som även kallas hyperglykemi. Hos personer med typ 2-diabetes kan celler, muskler och lever inte effektivt absorbera glukos för att ge energi till kroppen. Med andra ord förekommer insulinresistens i kroppen.

Tja, om personer med typ 2-diabetes genomgår en hälsosam kost och konsumerar grönt te, kan insulinresistensen i kroppen minskas. Detta bevisades vetenskapligt 2014 och publicerades i Iranian Journal of Medical Sciences.

3. Fördelarna med grönt te kan hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Olika hjärt- och kärlsjukdomar som hjärtsjukdomar och stroke är kända som sjukdomar som orsakar många dödsfall. Men genom att flitigt konsumera grönt te kan du minska denna risk, du vet.

Grönt te är känt för att öka blodets antioxidantkapacitet, vilket skyddar LDL-partiklar från oxidation. Så att blodflödet till hjärtat inte blockeras.

Även forskning publicerad i The Journal of Nutrition visar att risken att dö i hjärt-kärlsjukdom är upp till 31 procent lägre.

4. Förbättra hjärnans funktion

Visste du att intag av grönt te kan förbättra din hjärnfunktion och vakenhet? Detta beror på att grönt te innehåller mycket koffein som en aktiv ingrediens.

Baserat på forskning som har gjorts är grönt te känt för att förbättra olika aspekter av hjärnans funktion, inklusive humör, vakenhet och minne. Grönt te innehåller även aminosyran L-theanin, som har en koffeinliknande effekt på hjärnans funktion.

Detta innehåll kan ge en ångestdämpande effekt i hjärnan så att dess kombination med koffein är mycket stark för att förbättra hjärnans funktion.

Dessutom tros konsumtion av grönt te ge mer stabil energi och öka produktiviteten jämfört med kaffe.

5. Minska dålig andedräkt

En annan fördel med grönt te som du kan känna av att konsumera grönt te är minskningen av dålig lukt från munnen. Detta beror på att grönt te innehåller föreningar som kallas katekiner som kan lindra det.

Munnen innehåller mycket bakterier som kan göra att den luktar illa. Streptococcus mutans är en vanlig bakterie i munnen. Denna ena bakterie kan orsaka plackbildning, hålrum till karies.

Men oroa dig inte, eftersom studier har visat att katekinerna i grönt te kan hämma tillväxten av orala bakterier.

6. Fördelar med grönt te för diet

Goda nyheter för dig som vill gå ner i vikt eftersom grönt te kan hjälpa dig att få det att hända.

Baserat på forskning är fördelarna med grönt te att det kan öka fettförbränningen, speciellt i buken och öka ämnesomsättningen i kroppen. Så användningen av grönt te för diet är mycket lämplig.

Ändå kommer att konsumera grönt te för en diet inte få dig att gå ner i vikt drastiskt. För det kan du inte använda grönt te som huvudmetod för att gå ner i vikt. Du måste fortfarande behålla ditt matintag och träna.

Läs också: Vill du krympa magen? Det här är 5 sporter du måste prova

7. Förläng livet

Som tidigare nämnts kan grönt te hjälpa till att skydda din kropp från dödliga sjukdomar som cancer eller hjärtsjukdomar. På så sätt kan grönt te förlänga livet.

Så där har du det, en rad fördelar med grönt te som du kan känna om du konsumerar det flitigt. Kom igen, ta alltid hand om din hälsa genom att äta naturlig mat och dryck.

Dra nytta av grönt te för skönhet

Förutom att konsumeras, grönt te Den kan också användas som en naturlig mask för hudvård. Grönt te Det är känt att behandla rodnad och irritation av huden. Denna växt är också lämplig för att bekämpa åldrande eftersom den innehåller antioxidanter.

Mask grönt te kommer att passa för dig som har aknebenägen hud. Dess antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper kan lindra akne på huden.

Mask grönt te redan ganska populär och säljs allmänt på marknaden. Välj en mask som innehåller 100 procent grönt te, lämplig för alla hudtyper och fri från färgämnen. Du kan också göra masker grönt te själv hemma med andra naturliga ingredienser.

Hur man dricker grönt te

Grönt te bör inte drickas på fastande mage. För att skörda fördelarna är det bästa sättet att dricka grönt te att dricka fem koppar dagligen eller cirka 720-1500 ml innehållande minst 180 mg katekiner.

Men specifikt för att övervinna vissa sjukdomar, hur man dricker grönt te kommer att vara annorlunda. Utifrån olika studier är detta sammanfattningen.

• Högt blodtryck: Koka en 3 grams tepåse med 150 ml vatten. Drick tre gånger cirka två timmar efter att ha ätit.
• Lågt blodtryck: Drick 400 ml grönt te före lunch.
• Högt kolesterol: Välj grönt te eller grönt teextrakt som innehåller 150 till 2500 mg katekiner. Drick en gång varje dag.
• Depression: Drick så mycket som 2-4 koppar varje dag
• Fetma: Drick så mycket som 2 koppar varje dag
• Diabetes: Drick så mycket som 6 koppar varje dag
• Oral cancer: Drick 3-4 koppar

Ovanstående effekter kan vara olika för varje person. Tänk på att grönt te inte kan vara det enda sättet att minska risken för sjukdomar.

Trots det är en viktig sak att notera att människor som regelbundet dricker grönt te har bättre hälsonivåer än de som inte dricker te alls.

Läs också: En rad fördelar med kinesiskt teakbladste, aknemedicin till kolonrengöring

Skillnad grönt tematcha med grönt te

Du kanske ofta hör produkten grönt te matcha på marknaden. Vad är då skillnaden med grönt te Eller vanligt grönt te? Grönt te matcha faktiskt bearbetas från samma anläggning som grönt te vanlig, nämligen Camellia sinesis.

Men i tillverkningsprocessen måste denna växt växa i skuggan för att producera löv som vanligtvis kallas tencha. Därefter bearbetas tebladen till pulver.

Denna process ökar den fördelaktiga föreningen i bladen som kallas L-theanin. Denna förening är en typ av aminosyra som tros ha en positiv effekt på människors hälsa.

Hur man dricker grönt te på den här är också olika. Grönt te matcha skakas i varmt vatten med en teshaker tills den är skummande och klargrön i färgen.

Dra nytta av grönt te matcha

Samma sak med grönt te, grönt te matcha Naturligtvis har det hälsofördelar. Matcha är ett koncentrerat grönt te så fördelarna grönt te matcha möjligen samma eller till och med starkare än vanligt grönt te. Baserat på forskning, fördelar grönt te matcha omfatta:

• Förebygg typ 2-diabetes
• Minska risken för leversjukdom
• Förebygga cancer

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.