Inte bara matlagningskrydda, denna kanel är till nytta för diabetes
Kanel används ofta som matlagningskrydda för att ge smak åt rätter. Men bakom det har kanel också många fördelar. Faktum är att denna ena krydda förutspås vara fördelaktig för diabetiker. Så, är det sant?
Diabetes är ett tillstånd som kännetecknas av höga blodsockernivåer. Om den inte kontrolleras ordentligt kan diabetes leda till komplikationer som hjärtsjukdomar, njursjukdomar eller till och med nervskador.
I grund och botten finns det flera behandlingar för diabetes, dessa inkluderar insulininjektioner eller vissa mediciner. Förutom medicinsk behandling är människor också intresserade av naturläkemedel för diabetes, varav en är att använda kanel.
Läs också: Kom igen, vet fördelarna med kanel för dina hälsoproblem!
Kanel för diabetiker
Kanel är en aromatisk krydda som kommer från barken på flera trädarter Kanel. Kanel i sig har två typer, nämligen ceylon och kassia.
Kanel har hälsofördelar, inklusive dess förmåga att sänka blodsockernivåerna och hjälpa till att hantera diabetessymptom.
Resultat från studier publicerade i tidskriften Diabetesvård 2003 visade att kassiakanel kan hjälpa till att sänka blodsocker- och kolesterolnivåerna hos personer med typ 2-diabetes.
En annan studie rapporterades i juli 2000 i Jordbruksforskningstidningen fann att intag av bara 1 gram kanel per dag kan förbättra insulinkänsligheten och hantera typ 2-diabetes.
Annan forskning
Inte bara det, fördelarna med kanel har också bevisats i andra studier som har genomförts.
En analys publicerad 2007 i American Journal of Clinical Nutrition visade att 6 gram kanel signifikant kunde minska hyperglykemi efter måltid (höga blodsockernivåer) utan att påverka mättnaden.
I en annan analys 2011 i Journal of Medicinal Food visar också kanelns potential för att sänka blodsockret. I denna analys jämförde forskarna resultaten från 8 tidigare studier och fann en genomsnittlig sänkning av blodsockernivån på 3-5 procent.
Lär känna fördelarna med kanel djupare
Flera studier har visat fördelarna med kanel för diabetiker. Tja, här är andra fördelar med kanel som du behöver veta.
1. Kan hjälpa till att minska komplikationer från diabetes
En av komplikationerna till diabetes är hjärtsjukdomar. Kanel kan hjälpa till att minska dessa komplikationer genom att minska risken för hjärtsjukdomar.
En genomgång av personer med typ 2-diabetes fann att konsumtion av kanel var förknippad med en minskning av genomsnittligt LDL-kolesterol med 9,4 mg/dL och en minskning av triglycerider med 29,6 mg/dL.
2. Hjälp till att sänka blodsockret efter att ha ätit
Beroende på portionen mat och hur många kolhydrater den innehåller kan blodsockernivån stiga efter en måltid.
Du behöver veta, ökat blodsocker kan orsaka skador på celler i kroppen på grund av ökade nivåer av oxidativ stress och inflammation. Tja, kanel kan hjälpa till att förhindra toppar i blodsockret efter en måltid.
3. Hjälper till att förbättra insulinkänsligheten
Hos personer med diabetes kan höga blodsockernivåer orsakas av att bukspottkörteln inte kan producera tillräckligt med insulin eller att cellerna inte svarar korrekt på insulin.
Kanel kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna genom att öka insulinkänsligheten, så insulin kan vara mer effektivt för att flytta glukos in i cellerna.
En studie utförd på 7 män fann att kanel kan förbättra insulinkänsligheten direkt efter konsumtion, denna effekt kan vara i minst 12 timmar.
Läs också: 8 typer av mat för diabetiker du måste känna till
Före konsumtion, var uppmärksam på detta
Kanel är verkligen fördelaktigt för diabetiker. Men en person som har leversjukdom måste undvika kanel, särskilt i stora mängder.
Som bekant består kanel av två typer, varav den ena är kassia. Cassia innehåller ett ämne som kallas kumarin. Vissa människor är känsliga för detta ämne, om de konsumerar det i stora mängder kan det utveckla leversjukdom.
Tänk på att det skulle vara bättre om du först konsulterar en läkare innan du konsumerar kanel, ja. Detta är användbart för att undvika eventuella biverkningar.
Har du andra frågor om fördelarna med kanel för diabetes? Vänligen chatta med oss via Grab Health-applikationen. Våra betrodda läkare är redo att hjälpa dig med 24/7 service.
