hunterpage.net

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Konsultation om hjärthälsa med våra specialistläkare partners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!

Alla vill ha en frisk kropp. En indikator är att ha normalt blodtryck.

Normalt blodtryck eller blodtryck definieras som ett tillstånd där blodtrycket inte är för högt och inte för lågt. Normala spänningstillstånd i sig har olika standarder beroende på en persons hälsa och ålder.

Om du någonsin har varit hos en läkare är en av de första kontrollerna du kommer att göra att titta på ditt blodtryck. Mätningen utförs genom två indikatorer, nämligen siffran systolisk, och diastolisk.

Läs också: Ta inte lätt på det, identifiera orsakerna till lågt blodtryck här

Hur blodtrycket uppstår

Inte bara skickar syre och näringsämnen, blodflödet ansvarar också för att återföra giftiga ämnen som inte behövs av ämnesomsättningen för att avlägsnas, såsom koldioxid och gifter som filtreras av njurarna.

För att utföra alla dessa funktioner behöver hjärtat pumpa blod vilket resulterar i blodtryck.

Blodtrycket är högst när blod rinner från hjärtat och kommer in i aortan.

Medan den lägsta uppstår längs vägen av blod till grenar av artärer som är mindre. Denna tryckskillnad är det som får blodet att flöda genom hela kroppen.

Betyda systolisk och diastolisk

Generellt sett finns det många faktorer som påverkar en persons blodtryck. Från ålder, kön till livsstil. Alla kan göra att blodtrycksförhållandena förändras varje dag.

Vad gäller siffrorna systolisk indikerar hur mycket blodtryck som uppstår i artärerna när hjärtmuskeln drar ihop sig. Under tiden, när hjärtat vilar mellan slagen, är detta ögonblicket som blir grunden för att mäta siffror diastolisk.

Väl systolisk inte heller diastoliska båda spelar en viktig roll för hälsan. med siffror systolisk och diastoliska Normalt kan hjärtat pumpa blod som transporterar syre och näringsämnen optimalt till alla delar av kroppen.

Vad är normalt blodtryck?

Som nämnts ovan påverkas normalt blodtryck starkt av olika faktorer. Men för att ta reda på hur mycket normalt blodtryck som kan ses från var och en av följande grupper:

Babys normala blodtryck

Att veta vad ett barns normala blodtryck är är relativt svårt eftersom han växer så snabbt.

Men, som rapporterats av University of Iowa Stead Family Children's Hospital, ligger det normala blodtrycket hos nyfödda inom intervallet systolisk 60-90 mm Hg och diastolisk 20-60 mm Hg.

Normalt blodtryck för barn

Det finns olika normala blodtryck hos barn baserat på deras ålder. Men med hänvisning till data från University of Iowa Stead Family Children's Hospital är normalt blodtryck för barn i skolåldern endast 97-112 mm Hg för systolisk och 57-71 mm Hg för diastoliska.

Tonåringar normalt blodtryck

Fortfarande med hänvisning till data från University of Iowa Stead Family Children's Hospital, är det normala blodtrycket hos ungdomar i storleksordningen systolisk 112-128 mm Hg och diastolisk 66-80 mm Hg.

Intressant nog kommer det att vara svårt att läsa normala blodtrycksdata för tonåringar, precis som barn i allmänhet, på grund av den nervösa faktor som kan hända dem när de undersöks.

Detta beror på att de är rastlösa på läkarmottagningen eller andra hälsorum, särskilt om de inte åtföljs av sina föräldrar.

Normalt blodtryck för vuxna

Enligt tidskriften The National Institutes of Health sägs vuxna män och kvinnor ha normalt blodtryck på 120/80 mm Hg.

Tydligen skiljer sig det normala blodtrycket hos män från det normala blodtrycket hos kvinnor. Detta hänvisar till en studie publicerad i Journal of Hypertension.

Studien, som genomfördes på 352 deltagare från Danmark, sa att mäns normala blodtryck och kvinnors normala blodtryck ökade med åldern. Men mäns normala blodtryck är högre än kvinnors.

Jämfört är skillnaden i blodtryck för kvinnor 6-10 mm Hg lägre än för män. Normala spänningar för kvinnor och män kommer att återgå till samma vid 70-79 års ålder

Normalt blodtryck för äldre

Med hänvisning till data från opentextbc.ca är det normala blodtrycket för äldre eller vuxna 61 år och äldre 95-145 mm Hg vid systolisk och 70-90 mm Hg vid diastolisk.

Att upprätthålla normalt blodtryck hos äldre är viktigt med tanke på att risken och svårighetsgraden av hypertoni ökar med åldern.

Medan American College of Cardiology nämner äldre som en grupp som ibland inte hanteras optimalt på grund av höjningen av deras blodtryck.

Normalt blodtryck för gravida kvinnor

Även om det finns många fysiska och hormonella förändringar skiljer sig gravida kvinnors blodtryck inte mycket från det hos vuxna i allmänhet, vilket är i intervallet 120/80 mm Hg.

Att upprätthålla normalt blodtryck för gravida kvinnor är mycket viktigt att göra. För om det normala blodtrycket inte uppfylls kan både mamman och barnet få komplikationer av hälsoproblem, du vet.

Därför rekommenderas gravida kvinnor att besöka läkaren regelbundet för att se till att deras blodtryck är normalt och att förlossningsläkaren kan se andra hälsoproblem som kan uppstå under graviditeten.

Hälsosam livsstil för att upprätthålla normalt blodtryck

Om du för närvarande indikeras att ha hög eller låg blodsjukdom, är det en bra idé att göra livsstilsförbättringar så här:

Ät näringsrik mat

Se till att matmenyn du väljer är näringsmässigt balanserad och innehåller låg fetthalt. Det skulle vara ännu bättre om bearbetningsmetoden inte använde den friterade metoden. Ångad eller bakad mat har visat sig vara mycket effektivare för att upprätthålla blodtrycket.

Hålla vikt

Överdriven kroppsvikt har varit känd som en faktor som orsakar olika typer av sjukdomar. Det gäller även blodtrycket. För att undvika högt blodtryck, försök att hålla din kroppsvikt på det idealiska antalet.

Om du för närvarande är överviktig, försök att gå ner i vikt långsamt. För varje kilogram minskning kan du sänka ditt blodtryck med 1,1/0,9 mm Hg.

Tränar aktivt

Regelbunden träning kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Att träna i 30 till 60 minuter om dagen i 4 dagar kan sänka blodtrycket med 4,9/3,7 mm Hg.

Undvik rökvanor

Rökning har vetenskapligt bevisats öka en persons risk för högt blodtryck. Anledningen är att nikotininnehållet i cigaretter gör att blodkropparna skadas och artärerna hårdnar snabbt.

Stressa inte för mycket

Att vara för orolig för något kan också störa blodtrycket i kroppen. I allmänhet tenderar personer som är benägna att stressa att vara mer mottagliga för högt blodtryck.

Därför måste du ha bra stresshantering och få tillräckligt med vila för att ha spänningar inom normala gränser.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer tillsammans vår läkare partner. Ladda ner Good Doctor-appen nu, klicka den här länken, ja!