hunterpage.net

Visste du att baserat på data från CDC (Centers for Disease Control and Prevention) är hjärtsjukdom orsakad av kolesterol den främsta dödsorsaken hos kvinnor?

Faktum är att ungefär 1 av 16 kvinnor över 20 år (6,2 procent) lider av kranskärlssjukdom, den vanligaste typen av hjärtsjukdom. Detta är inte utan anledning, eftersom kvinnor har en tendens att ha högre kolesterolvärden än män.

Varför har kvinnor högre kolesterol än män?

Kvinnor har generellt högre nivåer av HDL-kolesterol än män, på grund av påverkan av det kvinnliga könshormonet östrogen.

Enligt National Institutes of Health visar forskning också att kolesterolnivåerna hos kvinnor varierar beroende på fasen av menstruationscykeln, på grund av förändringar i östrogennivåerna.

När östrogennivåerna ökar ökar också HDL-kolesterolet, och når en topp vid ägglossningen. Å andra sidan minskar LDL- och totalkolesterolnivåerna när östrogennivåerna stiger och når sin lägsta punkt före menstruationen.

När kvinnor går igenom klimakteriet vid en ålder av cirka 50 till 55 år upplever de flesta kvinnor förändringar i kolesterolnivåerna.

Under klimakteriet tenderar total- och LDL-kolesterolnivåerna att stiga och HDL-kolesterolet tenderar att sjunka. Av denna anledning kan även kvinnor som har bra kolesterolvärden under hela livet ha högt kolesterol senare i livet.

Dessutom kan graviditet öka en kvinnas risk att utveckla hjärtsjukdomar, särskilt vissa komplikationer under graviditeten som havandeskapsförgiftning och graviditetsdiabetes.

Graviditet kan också orsaka en ökning av totalkolesterolnivåerna, men nivåerna återgår vanligtvis till det normala efter graviditeten.

Läs också: Jalapeno, Chili Ursprung från Mexiko som är fördelaktigt för hjärthälsa

Normala kolesterolnivåer hos kvinnor

Högt kolesterol uppstår när en person har en total kolesterolnivå över 200 milligram per deciliter (mg/dL). Det gäller både män och kvinnor över 20 år.

HDL

För kvinnor anses en HDL-nivå på mindre än 50 mg/dL vara en viktig riskfaktor för hjärtsjukdom. HDL-nivåer över 60 mg/dL kan minska risken för hjärtsjukdom.

LDL

För kvinnor rekommenderas det att försöka bibehålla LDL-nivåerna under följande förhållanden:

• Under 100 mg/dL om du inte lider av hjärtsjukdom
• Under 70 mg/dL om du har hjärtsjukdom eller ett antal riskfaktorer för hjärtsjukdom, såsom diabetes, ålder över 55, rökning, högt blodtryck eller en familjehistoria av hjärtsjukdom

Läs också: Hjärtklappning är farligt? Detta är förklaringen

Riskfaktorer för kolesterol

Förutom biologiska faktorer kan flera andra riskfaktorer öka risken för ökat kolesterol hos kvinnor. Speciellt när dessa riskfaktorer uppstår under graviditet och klimakteriet. Dessa riskfaktorer inkluderar:

• gammal ålder
• Familjehistoria av hjärtsjukdomar
• Rökvana
• Brist på träning
• Övervikt eller fetma
• Dålig kost, äter ofta mat som innehåller mycket mättat fett och transfett
• Familjär hyperkolesterolemi (FH)
• Diabetes
• Högt blodtryck
• Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
• Högt blodtryck under graviditeten (preeklampsi)
• Graviditetsdiabetes under graviditeten

Läs också: Tros kunna kontrollera blodsockernivåerna, det här är fördelarna med amerikansk ginseng

Hur man minskar risken för högt kolesterol

För att undvika risken för högt kolesterol och hjärtsjukdomar finns det flera sätt som måste göras. Rapportering från CDC, här är sätt att minska risken för högt kolesterol:

• Kontrollera blodtrycket regelbundet
• Se till att blodtrycket är normalt
• Sluta röka
• Börja med en hälsosammare kost
• Begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker
• Hantera stressnivåer
• Se till att du har en balanserad vikt
• Ta regelbundna kontroller av kolesterol och triglycerider i blodet med en läkare
• Öka konsumtionen av frukt, grönsaker, magert protein, fibrer och omättade fetter

Även om kvinnor har en högre risk än män, är högt kolesterol något som alla bör undvika. Tänk på att när riskfaktorer för hjärtsjukdomar som kolesterol hanteras på rätt sätt är risken för hjärtsjukdomar också mindre senare i livet.

Se till att kontrollera din hälsa och din familj regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.