hunterpage.net

Det är inte många som känner till fördelarna med bitter melon för hälsan eftersom smaken tenderar att vara bitter. Faktum är att bitter melon har imponerande fördelar, du vet!

Pare eller Momordica charantia är en grönsak som tillhör pumpafamiljen och är nära besläktad med zucchini, squash, squash och gurka. Vanligtvis kommer dessa grönsaker att vara långa, ljusgröna till färgen och täckta av vårtliknande knölar.

Läs också: Kom igen, vet fördelarna med kanel för dina hälsoproblem!

Olika fördelar med bitter melon för kroppens hälsa

Bitter kalebass används i Indien och andra asiatiska länder som medicin. Några av fördelarna som måste vara kända, som att övervinna diabetes, mag- och tarmproblem, minska mensvärk och andra tillstånd.

Rapporterad Healthline, i en kopp rå bitter kalebass eller cirka 94 gram, ger en mängd olika näringsämnen som är bra för kroppen.

Näringsinnehållet innehåller 20 kalorier, 4 gram kolhydrater, 2 gram fiber, vitamin C, vitamin A, folat, kalium, zink och järn.

Bitter kalebass är rik på vitamin C som är ett viktigt mikronäringsämne som kan hjälpa till att förebygga sjukdomar, benbildning och sårläkning.

Samtidigt kan fettlösligt vitamin A också bidra till att förbättra hudens hälsa och hjälpa till att bibehålla god syn.

Inte bara det, bitter melon innehåller också kemikalier som fungerar som insulin för att hjälpa till att minska blodsockernivåerna. Tja, här är några andra fördelar med att regelbundet konsumera bitter melon som du behöver veta.

Hjälp till att kontrollera blodsockret

Tack vare dess starka medicinska egenskaper har bitter melon länge använts för att hjälpa till med diabetes. Under senare år har studier bekräftat att bitter melon spelar en roll för att kontrollera blodsockret.

En studie utförd under 3 månader på 24 vuxna med diabetes visade att intag av 2 000 mg bitter melon dagligen kan sänka blodsockret.

Pare själv tros kunna öka sockret som används i kroppsvävnader och främja hormonet insulin.

Fördelar med bitter melon för cancer

Fördelarna med bitter melon för cancer kan inte skiljas från innehållet den har. En studie visar att bitter melon innehåller vissa föreningar som har anti-cancer egenskaper. Bitter melonextrakt i sig är effektivt för att döda cancerceller i mage, tarmar, lungor och nasofarynx.

Dessutom rapporterade en annan studie också att bitter melonextrakt kunde blockera tillväxten och spridningen av cancerceller i bröstet.

Det behövs dock ytterligare forskning om hur bitter melon kan påverka tillväxten och utvecklingen av cancer när den konsumeras i normala mängder.

Fördelarna med bitter melon kan sänka kolesterolnivåerna

Höga kolesterolnivåer kan orsaka fettavlagringar i artärerna, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod och ökar risken för hjärtsjukdomar.

Men flera studier har funnit att bitter melon kan sänka kolesterolnivåerna för att stödja hjärthälsa.

En annan studie noterade också att bitter melonextrakt avsevärt kan minska kolesterolnivåerna. Därför rekommenderas bitter melon starkt för konsumtion av personer med högt kolesterol men ändå med rätt dos.

Läs också: Olika fördelar med äppelcidervinäger: Hjälp din kost och ta hand om ansiktshuden

Fördelar med bitter kalebass för skönhet

Förutom några av egenskaperna ovan tros bitter melon också vara användbar för skönhet. Rapporterad medlife, Innehållet av C-vitamin i bitter melon kan fördröja uppkomsten av tecken på åldrande, såsom fina linjer och rynkor runt ögonen.

Fördelarna med bitter melon för skönhet är inte bara det, utan det kan också hjälpa till att lindra inflammerad akne och flera andra hudsjukdomar, såsom eksem och psoriasis. För att få dessa fördelar kan du göra och använda en bitter melonmask för ansiktet.

Tricket är helt enkelt att dunka det och sedan klistra in det på hudens yta jämnt. Regelbunden användning av bitter melonmasker för ansiktet kan få dig att se yngre ut.

Fördelarna med bitter melon hjälper till att gå ner i vikt

Bitter kalebass är ett bra komplement till en viktminskningsdiet eftersom den är låg i kalorier men hög i fiber. Denna fiber kommer att passera genom matsmältningskanalen mycket långsamt och kan hjälpa till att hålla magen mätt längre och minska aptiten.

Att ersätta livsmedel med högre kalorier med bitter melon kan därför bidra till att öka fiberintaget och minska kalorier för viktminskning. Bitter kalebass är också känt för att ha en gynnsam effekt på fettförbränningen.

Bitter kalebass är en källa till katekiner, gallsyra, epikatekin och klorogensyra som är antioxidantföreningar som kan hjälpa till att skydda kroppens celler från skador. Tja, även om den har en skarp smak kan bitter melon konsumeras på olika sätt.

För att förbereda den, börja med att tvätta den bittra kalebassen och skär den på längden. Använd sedan ett verktyg för att ta bort fröna från mitten och skär dem i tunna skivor.

Bitter kalebass kan avnjutas råa eller kokta i en mängd olika recept. Tja, några intressanta sätt att lägga till kosten, inklusive:

• Som juice, kan bitter melon läggas till med några andra frukter eller grönsaker som är fulla av näringsämnen
• Som wokning, kan bitter melon sauteras med några andra blandningar som vitlök, tomater och lök
• Som salladsmeny, kan bitter melon läggas till dietmat med utvalda såser och andra färska grönsaker
• Som mellanmål, kan bitter melon konsumeras genom att lägga till köttfärs och andra grönsaker i kombination med svartbönsås

Konsumtion av te och bitter melonjuice för kroppens hälsa

Bitter kalebassjuice är en mycket hälsosam dryck. Du kan känna fördelarna med bitter melonjuice för hälsan om du konsumerar den regelbundet. Hur man gör det ganska enkelt, här är stegen:

• Tvätta bitter melon tills den är ren
• Lägg på en skärbräda och skär av varje ände (du behöver inte skala)
• Skär köttet på tvären och på längden i fyra delar
• Ta fröna så att den bittra kalebassen inte är bitter
• Iris igen i små bitar
• Förbered en mixer, tillsätt sedan bitter melon och blanda med tillräckligt med vatten
• Mixa tills det är slätt
• Efter det, häll den bittra kalebassjuicen i ett glas eller en behållare med hjälp av en sil

Så att pahe inte är bitter kan du lägga till honung eller citron till den. Inte nog med det, det finns flera andra sätt du kan göra för att bitter melon inte ska vara bitter, nämligen genom att tillsätta lite salt eller blanda med yoghurt.

Förutom juice kan du bearbeta bitter melon till te. Metoden är mycket enkel, koka bitter melon med vatten tills den kokar. Bitter kalebass-te anses vara mer hälsosamt jämfört med det som konsumeras normalt.

En ökning av immunförsvaret är en av fördelarna med bitter melon blötlagd i varmt vatten till en koka. Inte nog med det, det finns fortfarande vissa fördelar med bitter melon indränkt i varmt vatten, nämligen att optimera leverns avgiftning.

Bitter kalebass biverkningar och faror

Även om den är frisk, kan bitter melon orsaka vissa biverkningar, särskilt om den äts för mycket. Faran med att bitter melon konsumeras i överskott är att den kan orsaka kräkningar, magsmärtor och diarré.

Konsumtion av bitter melon rekommenderas inte heller för gravida kvinnor, eftersom det kan ha vissa effekter på hälsan. Likaså personer med hypoglykemi eller låga blodsockernivåer.

Faran för bitter melon hos personer med hypoglykemi kan uppstå när de tar blodsockersänkande läkemedel.

Tja, det är en fullständig genomgång av fördelarna med bitter melon som du behöver veta. Näringsämnena och näringsämnena i bitter melon kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam kropp. Underskatta därför inte denna ena grönsak och börja konsumera den regelbundet!

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.