hunterpage.net

Inte bara droganvändare, abstinens kan även förekomma hos rökare som har slutat använda tobaksprodukter. Men generellt sett har abstinens på grund av att sluta röka andra symtom än de som missbrukare upplever.

Så, vad händer egentligen när du tappar förståndet av att sluta röka? Hur ska man hantera det? Kom igen, se hela recensionen nedan!

Fickskick på grund av att sluta röka

Att sluta röka kan leda till abstinens eftersom nikotinet i tobaksvaror är beroendeframkallande. Även om de beroendeframkallande effekterna av nikotin inte är lika höga som de från kokain eller heroin.

Nikotin i sig kan påverka många delar och hur kroppen fungerar, från hjärtat, blodkärl, hormoner, metabola system, till hjärnans funktion. När inget mer nikotin kommer in kommer dessa förändringar att få kroppen att reagera på det som kallas abstinens.

Det är anledningen till att när någon vill sluta röka är det bättre att inte sluta med vanan omedelbart, utan att göra det gradvis eller med jämna mellanrum.

Läs också: Kryddnejlika cigaretter vs. filter: Vilket är farligare för hälsan?

Vad händer med kroppen?

Citerat från WebMD, abstinensbesvär från rökavvänjning sista dagarna eller veckorna efter beslutet att sluta röka tobaksprodukter. Den första veckan, särskilt den 3:e till 5:e dagen, är ofta den värsta.

Det är då nikotin rensas från kroppen naturligt. Samtidigt kan du börja känna vissa symtom. Inte bara fysiskt, utan också mentalt och känslomässigt.

Tecken kan vara yrsel, hosta, aptitlöshet, hunger och trötthet, matsmältningsproblem, ångest, depression och irritabilitet. Symtom på abstinens från rökavvänjning kan listas enligt följande (efter att ha avslutat den sista cigaretten):

• 30 minuter till 4 timmar: Effekterna av nikotin kommer att avta, du kommer att börja vilja röka igen.
• 10 timmar: Du kommer att vara väldigt rastlös och förvirrad över vad du ska göra för att fördriva tiden. Vissa människor erkänner att de känner sig ledsna och hopplösa under den här tiden.
• 24 timmar: Irritabilitet och aptit börjar öka.
• 2 dagar: Huvudvärk och flera andra symtom börjar dyka upp tillsammans med att nikotinet lämnar kroppens system.
• 3 dagar: Nikotin i kroppen är helt förlorat. Lusten att röka minskade, men ångesten började öka.
• 2 till 4 veckor: Du har fortfarande ingen energi och din aptit börjar minska. Symtomen på hosta, depression och ångest förbättrades dock långsamt.

Hur man hanterar pocket på grund av att sluta röka

Att sluta röka kan vara svårt eftersom en person kan vara fysiskt och psykiskt beroende. Det finns dock flera saker som kan göras för att övervinna abstinensen som orsakas av att sluta röka, nämligen:

Nikotinersättningsterapi

Nikotinersättningsterapi (nikotinersättningsterapi) görs med hjälp av sugtabletter, tabletter och nässpray eller oral spray som innehåller mindre mängder nikotin.

En studie 2018 visade att användningen av nikotinersättningsterapi kan bota abstinensbesvär på grund av rökavvänjning upp till 50-60 procent. Nikotinnivåerna kommer att minska gradvis tills den är helt noll.

Men denna terapi kan ibland orsaka biverkningar som illamående, yrsel, sömnlöshet, huvudvärk och obehag i magen.

Läs också: Sluta röka med godis, effektivt eller inte?

Läkemedel

Citerat från Medicinska nyheter idag, Flera typer av droger tros hjälpa till med abstinensbesvär från nikotin, såsom:

• vareniklin, kan minska lusten att röka igen genom att blockera effekterna av tobaksvaror.
• Buprorion, fungerar som ett antidepressivt medel, effektivt för att hjälpa till att minska ångestsyndrom, depression och önskan att röka.

Rådgivning

Rådgivning kan hjälpa till att övervinna de problem som orsakas av abstinens från nikotin, särskilt de psykologiska effekterna. Denna metod kan hjälpa en person att identifiera och lösa det problem de upplever.

Ofta kombineras rådgivning med nikotinersättningsterapi för maximalt resultat.

Sport

Träning kan hjälpa till att flytta en persons fokus, särskilt om lusten att röka uppstår igen.

Enligt förklaringen av Norman Edelman, MD, en expert från American Lung Association, träning kan lindra symtom som uppstår efter att du inte längre använder tobaksprodukter.

Dessutom, i den psykologiska aspekten, kan fysisk träning bidra till att förbättra humöret eller humör och lindra stress väl.

Tja, det är en genomgång av tillståndet för abstinens på grund av att sluta röka tillsammans med symptomen och hur man hanterar det. Om symtomen inte förbättras, tveka inte att gå till läkare, OK!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!