hunterpage.net

Proteinrik mjölk konsumeras ofta under ett träningsprogram, som till exempel gymmet. Att äta mjölk med högt protein är mycket användbart för att hjälpa till att bygga muskler i kroppen.

Proteinet i mjölk kan hjälpa till att ge din kropp den boost den behöver före och efter ett träningspass. Tja, för att ta reda på mer om fördelarna med högproteinmjölk, låt oss se följande förklaring.

Läs också: Hälsoproblem som kan uppstå som en följd av innehav KAPITEL

Näringsinnehåll i högproteinmjölk

Rapporter från Medcrave Online ger ingredienserna i högproteinmjölk inte bara näring utan också funktionsspecifika teknologier när de används i livsmedelsberedningar.

Proteininnehållet i mjölk är en pålitlig naturlig matingrediens och är idealisk för näring och funktion.

Proteinbaserade mjölkingredienser, inklusive kaseinat, samfällning, koncentrat, vassleproteinisolat, mjölkproteinkoncentrat, micellärt kasein och UF-retentatpulver.

Några viktiga funktionella egenskaper hos mjölkproteiningredienser, nämligen löslighet, viskositetsbildning, emulgering, värmestabilitet och luftning.

Tänk på att protein är en viktig ingrediens eftersom det ger alla essentiella aminosyror som behövs för hälsan.

Fördelar med att konsumera högproteinmjölk

Enligt American College of Sports Medicine finns det starka vetenskapliga bevis för att mjölkbaserat protein efter styrketräning är effektivt för att öka muskelstyrkan.

I studien visade också att dricka mjölk kan öka mager massa och kroppsstyrka.

Mjölkprotein har funktionella egenskaper och ett högt näringsvärde, samt utmärkande fysiologiska egenskaper där det används flitigt i livsmedelsindustrin. Ett av de kvalitativa och kompletta proteinerna är komjölksprotein eftersom det innehåller alla nio essentiella aminosyrorna.

Av denna anledning anses proteinet vara en standardreferens för att utvärdera näringsvärdet av andra livsmedelsproteiner.

Dessutom är halten av aminosyror som isoleucin, leucin och valin i mjölkprotein på en högre nivå än andra livsmedelskällor.

Aminosyror, särskilt leucin, kan hjälpa till att minimera muskelförlust under förhållanden med ökad proteinnedbrytning och kan stimulera muskelsyntes. Några av fördelarna med högproteinmjölk är följande:

Terapeutisk

Kasein och vassleprotein skiljer sig åt i sina fysiologiska och biologiska egenskaper. Under de senaste åren har många studier undersökt de terapeutiska aspekterna av proteinet som finns i mjölk.

Mjölk innehåller olika bioaktiva komponenter, inklusive bioaktiva peptider med fysiologiska funktioner. Peptider framställda av mjölk inkluderar ett brett utbud av ämnen, som är kraftfulla modulatorer av olika reglerande processer i kroppen och uppvisar multifunktionell bioaktivitet.

Anti-cancerframkallande effekt

Flera studier har visat att mjölkprotein kan skydda människokroppen från olika typer av cancer, inklusive kolon, bröst och prostatakörtel.

Detta kan bero på dess förmåga att öka cellulära glutationnivåer samt hormon- och cellmedierade immunsvar.

Baserat på in vivo-studier kunde administrering av vassleprotein som LF i gnagare signifikant minska kemiskt inducerad karcinogenes i olika organ.

Majoriteten av fynden som tyder på anticanceregenskaper hos vassleprotein erhölls in vitro med användning av karcinomcellinjer.

Antimikrobiella och antivirala effekter

Hel vassle innehåller ett antal unika komponenter med bred antimikrobiell aktivitet. Flera studier har visat vassleproteinhämmande aktivitet mot Helicobacter pylori eller H. pylori hos infekterade försökspersoner.

Dessutom har flera studier visat den antivirala aktiviteten hos vassleprotein. Studien genomfördes för att undersöka den hämmande aktiviteten av vassleprotein mot humant immunbristvirus eller HIV.

Vassleprotein kommer också från mjölk och är en biprodukt som blir över från osttillverkningen. Eftersom vassle är ett mejeribaserat protein är vassle hög i leucin och den gemensamma nämnaren för bättre muskelutveckling.

Finns det några biverkningar av att äta högproteinmjölk?

De flesta av biverkningarna av vassleprotein är relaterade till matsmältningssystemet. Vissa människor har problem med att smälta vassleprotein och upplever symtom som uppblåsthet, gaser, magkramper och diarré.

Dessutom, eftersom vassleprotein kommer från komjölk, kan vissa personer uppleva allergisymptom. Symtom som kommer att kännas inkluderar klåda, utslag, svullnad i ansikte, hals, svullen tunga och rinnande eller täppt näsa.

Läs också: Lär känna Ultra Low Fat Diet: Vad är det och hur är säkra tips för att implementera den?

Se till att kontrollera din hälsa och din familj regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!