hunterpage.net

Vikt är en indikator på fostrets utveckling som du bör vara uppmärksam på under graviditeten. Även om spädbarn i samma ålder kan variera i storlek, är deras vikt en indikation på god näring och fysisk utveckling.

När barnet är under medelvikten måste du vidta åtgärder. En av dem är att äta mat som ökar fostrets vikt. Här är tipsen!

Genomsnittlig utveckling av fostervikt varje månad

Innan du vet om ditt barn är underviktigt eller inte, måste du först känna till fosterviktsutvecklingsdiagrammet per månad.

Lansera Baby Center, följande tabell över fostrets viktutveckling varje månad som anses vara normal:

Oroa dig inte för mycket om ultraljudsresultaten visar att ditt barn är mycket mindre eller större. Din läkare eller barnmorska kommer att tala om för dig när du bör börja vara försiktig med fostervikten.

Läs också: Bebisens vikt är svår att öka trots att han har druckit bröstmjölk, vad beror det på?

Om fostrets vikt är under genomsnittet, vad är faran?

Både små och stora bebisar kan födas genom vaginal förlossning, men du och ditt barn kan behöva extra vård under förlossningen och efter förlossningen.

Om ditt barn väger mindre än 2,5 kg vid födseln kan hans huvud verka mycket större än resten av kroppen. De kan se smala ut med lite kroppsfett.

Spädbarn med låg födelsevikt kan behöva läggas in på en neonatal intensivvårdsavdelning (NICU) eller specialvård (SCN). Några av de utmaningar som små bebisar ibland möter inkluderar:

• Andnings- eller hjärtproblem
• Låga syrenivåer vid födseln
• Oförmåga att behålla sin kroppstemperatur
• Svårt att äta och gå upp i vikt
• Infektion
• Blödning i hjärnan (kallas "intraventrikulär blödning")
• Problem med deras ögon och syn
• Problem med deras tarmar.

Läs också: Vad är normalvikten för en bebis enligt hans ålder? Låt oss veta här, mammor!

Fostrets viktökning mat

För att öka fostervikten och förhindra låg födelsevikt kan du göra flera saker, inklusive:

• Sluta röka (om du röker för närvarande)
• Ät en balanserad och hälsosam kost
• Att bibehålla en hälsosam vikt under graviditeten
• Undvik alkohol och illegala droger

Den här gången kommer Good Doctor att ge tips om flera typer av mat som mammor kan äta för att öka fostrets vikt på ett hälsosamt sätt.

1. Mjölk

Konsumtion av 200-500 ml mjölk per dag har en positiv inverkan på utvecklingen av fostrets vikt. Mjölk ger inte bara protein av god kvalitet utan är också en bra källa till kalcium, båda dessa näringsämnen är lika viktiga för ditt barn.

Mjölk kan konsumeras i form av helmjölk. Om du inte är så sugen på att konsumera vanlig mjölk kan du förvandla den till en milkshake eller lägga till frukostflingor som gröt eller flingor.

2. Yoghurt

Yoghurt är också ett av alternativen för mejeriprodukter som du kan välja. Förutom att vara en proteinkälla eftersom den är gjord av mjölk, är yoghurt också en källa till mjölksyrabakterier med probiotiska egenskaper som är bra för tarmhälsan.

3. Ost

Att konsumera 40-50 gram paneer eller ost med låg fetthalt motsvarar ett glas mjölk. Det kan läggas till livsmedel som pasta, smörgåsar, sallader eller smörgåsar.

Undvik ost om du har högt blodtryck under graviditeten. Ta låg fetthalt hemmagjord paneer istället.

4. Nötter

Nötter är rika på protein, järn, folsyra och andra välbehövliga näringsämnen som fibrer. Inkludera minst två portioner nötter i din dagliga kost för att upprätthålla tillräckligt proteinintag.

5. Groddar

Groddar är rika på järn och vitaminer som niacin, riboflavin, tiamin, C-vitamin osv. Dessa groddar kan blandas för att få en slät pasta och kan göras till olika typer av cheela eller pannkakor.

6. Sojaböna

Sojabönor kan ingå i olika former i livsmedel som sojanuggets, tofu, tempeh, sojamjölk eller till och med sojamjöl.

Soja är en av de bästa proteinkällorna för vegetarianer. Sojabönan i sig är rik på järn och om den konsumeras i form av tofu, är den också en bra källa till kalcium.

7. Kyckling

Mager kyckling eller fisk ger protein som hjälper till med cell- och muskelutveckling hos spädbarn.

Förutom protein ger dessa livsmedel även hemoglobinjärn. Vår kropp tar lätt upp järn i form av fåll (djur) som i sin tur övervinner anemi orsakad av graviditet.

8. Fisk

Fisk ger essentiella fetter i form av omega-3-fettsyror. De är nödvändiga för hjärnans utveckling och barnets övergripande utveckling.

Du kan välja magert kött eftersom det är den bästa källan till högkvalitativt magert protein.

9. Ägg

Ägg är en stor källa till protein och vitamin A, D samt mineraler av god kvalitet som järn, etc. Faktum är att ägg har den bästa proteinprofilen (aminosyra) och därför tas proteinet som finns i dem som referensprotein.

Det betyder att kvaliteten på protein från andra livsmedel matchas av äggprotein. De är en bra källa till vitaminer och mineraler, särskilt folsyra, kolin och järn. Det hjälper till att hålla fosterhinnan stark och hjälper till att förhindra fosterskador hos fostret.

10. Gröna bladgrönsaker

Gröna bladgrönsaker, särskilt mörkgröna sådana som blomkål och grönkål är rika på järn. Högt järnbehov under graviditeten för att möta de växande behoven hos fostret och moderns vävnader.

Tips så att mammor inte får graviditetsdiabetes men fostrets viktutveckling förblir normal

Under graviditeten kommer du att vara benägen att utveckla diabetes på grund av graviditet eller graviditetsdiabetes.

Med en ständigt ökande aptit kan du göra några av tipsen nedan för att hålla dig frisk:

• Se till att din diabetes är väl kontrollerad innan du blir gravid (om du redan har haft diabetes)
• Ät hälsosam mat
• Träna regelbundet
• Övervaka blodsockret regelbundet
• Intag av folsyra, att ta folsyra hjälper till att förhindra att spädbarn har fosterskador, såsom ryggmärgsbråck.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, Ladda ner Good Doctor-applikationen här!