hunterpage.net

För dig som går på diet kan du prova blodgruppsdieten. Genfaktorer som blodgrupp kan faktiskt påverka din kost. Tja, här är några dietmenyer för blodgrupp A.

Dietmeny för blodtyp A

Om du vill prova blodgruppsdieten måste du veta detta i förväg. I grund och botten är blodgrupp A mycket lätt att äta grönsaker och kolhydrater.

Men denna blodgrupp är svår att acceptera animaliskt protein och fett. Här är några korrekta dieter för blodgrupp A, inklusive:

Fisk

För personer som vill dieta med blodgrupp A bör man äta fisk eftersom den är fettsnål. Fisk som rekommenderas för konsumtion är torsk, makrill, lax, sardiner och öring.

Läs också: Måste prova, enkel och näringsrik kostmeny utan ris

Kycklingkött

Du bör äta kyckling och kalkon och undvika nötkött, anka, gås, get och fläsk. Du rekommenderas också att inte äta för mycket vitt kött eftersom de med blodgrupp A kommer att ha svårt att acceptera det.

Mjölk

Du kan konsumera mejeriprodukter som getmjölk, mozzarellaost och ekologisk yoghurt. Men du bör undvika komjölk, smör och ost gjord av komjölk.

Ägg

Du får äta vilken typ av ägg som helst, men överstig inte tre ägg i veckan.

Broccoli

Ägare av blodgrupp A är också mycket lämpliga att konsumera broccoli för att tillgodose behoven av kalcium och vitaminer. Du kan tillaga den med broccoli för att göra den mer utsökt.

Forma

Den vegetabiliska proteinhalten i svamp är mycket hög, lämplig för ägare av blodgrupp A. Det beror på att de med blodgrupp A är väldigt glada och aktiva, så de behöver protein så att de inte tröttnar lätt.

Mango

Denna frukt kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar. Det beror på att blodgrupp A ofta drabbas av influensa och sjukdomar som angriper immunförsvaret.

Läs också: Kost endast med vatten kan ha en idealisk kropp? Hur kan du, så länge...

Vattenmelon

Ägare av denna blodgrupp sägs ofta lätt förlora kroppsvätskor och socker. Vattenmelon som är rik på vatten är perfekt för att tillgodose dina vätskebehov.

Spenat

Denna ena grönsak har fördelar för att öka kroppens ämnesomsättning, du vet. Innehållet av fytonäringsämnen i gröna grönsaker, inklusive spenat, kan förbättra blodcirkulationen.

Banan

Frukten som ofta används som efterrätt är mycket bra för ägaren av denna blodgrupp. Denna frukt kan också minska bildningen av stresshormoner.

Du bör konsumera det 30-60 minuter efter att du vaknat för maximal fettförbränning.

Livsmedel för att undvika blodgrupp A

Här är några exempel på livsmedel som bör undvikas för personer med blodgrupp A, inklusive:

• Nötkött
• Fläsk
• Fårkött
• Ank kött
• Viltkött
• Komjölk
• Potatis
• Grönsaker som aubergine, kål och tomater
• Frukter som meloner, apelsiner och jordgubbar
• Vissa spannmålsprodukter som vetegroddar, flerkornsbröd och fullkornsvete
• Raffinerade kolhydrater som vitt mjöl och vitt bröd
• Fint strösocker

Sport som är lämplig för blodgrupp A

Förutom rätt matintag, när du är på en diet måste du balansera den med träning också. Människor som har denna blodgrupp tenderar att ha problem med tarmarna, vilket gör det svårare att smälta protein.

Dessutom kan personer med denna blodgrupp uppleva problem med hormonet kortisol, som ett resultat av att de lätt känner stress och emotionell instabilitet blir mindre kontrollerad.

Några sporter som är lämpliga för personer med blodgrupp A inkluderar:

• Yoga
• Gymnastik
• Golf
• Meditation

Lätta sporter är bättre än extremsporter. Lätt träning kan hjälpa till att balansera kroppen så att den inte producerar för mycket kortisol som kan orsaka stress.

Om du vill behålla hälsan och minska risken för olika hälsoproblem bör de med blodgrupp A följa den kost som beskrivs ovan.

Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-appen nu, klicka den här länken, ja!