hunterpage.net

Det är ingen hemlighet att graviditeten medför många förändringar i kroppen. Speciellt när graviditeten blir större blir det många förändringar som du kommer att känna. Tja, en som många kvinnor klagar på, är ryggsmärtor under graviditeten.

Att känna denna ländryggssmärta gör dig ibland orolig, är det farligt för dig själv och barnet i livmodern och vad som orsakar det. För att ta reda på det i sin helhet, låt oss titta på artikeln nedan, OK!

Läs också: Allergi Spermieallergi: Ett sällsynt tillstånd som hämmar graviditet

Är ryggont normalt under graviditeten?

Mammor, ryggont under graviditeten är något som är vanligt. Speciellt när du har gått in i andra trimestern eller när livmodern är 3 till 6 månader gammal. Smärtan försvinner vanligtvis efter att barnet föds.

Felaktig hållning kan orsaka ryggsmärtor under graviditeten. Foto: //stefdc.wordpress.com

Orsaker till ryggsmärtor under graviditeten

När du blir äldre kommer du att uppleva smärta i flera delar av kroppen. Detta beror på förändringar i kroppshållning. Ryggsmärta uppstår när bäckenet möter ryggraden, just vid sacroiliacaleden.

Smärtan kan påverka en kvinnas aktiviteter. Det finns många saker som orsakar denna smärta. Här är några faktorer som orsakar ryggsmärtor som upplevs av gravida kvinnor.

1. Gå upp i vikt

Friska kvinnor kommer att uppleva viktökning under graviditeten. Ökad vikt gör att ryggraden tvingas stödja den. Detta är vad som orsakar smärta i ryggen till midjan.

Ju mer vikt du går upp desto mer smärtsam kommer din rygg att göra. Barnets ökande vikt pressar också blodkärlen. Trycket strålar sedan ut till bäcken- och ryggnerverna.

2. På grund av förändringar i kroppshållning

Förutom viktfaktorer beror andra orsaker på förändringar i kroppshållningen. Gradvis upplever gravida kvinnor förändringar i kroppshållningen. Detta beror på att de måste anpassa hur de flyttar sina lemmar när graviditeten blir större.

3. Hormonella förändringar

Under graviditeten tillverkar kroppen ett hormon som kallas relaxin. Detta hormon fungerar för att göra bäckenet och lederna lösare. Detta hormon gör också att ryggraden lossnar och orsakar smärta.

När förlossningen närmar sig stimulerar relaxin livmoderhalsen att mjukna och öppna. Sedan slappnar relaxin av ligamenten och lederna i bäckenområdet.

Slutligen påverkar relaxin ligamenten som stabiliserar ryggraden. Detta orsakar posturala förändringar och smärta i midjan.

4. På grund av muskelseparation

När livmodern förstoras kan de två parallella musklerna (den rektala magmuskeln) separeras. Denna muskel sträcker sig från revbenen till blygdbenet. Dess funktion är att hjälpa till att stabilisera ryggraden och stödja ryggen.

Under graviditeten trycker det växande fostret på magmusklerna som är kopplade till midjan. Detta tillstånd orsakar ryggsmärtor under graviditeten. Magmuskler som sträcker sig och separerar gör smärtan värre.

5. På grund av stress

Emotionell stress kan orsaka muskelspänningar i rygg och bäcken. Som ett resultat, rygg och bäcken spasmer och känner smärta.

Därför uppstår ofta ryggsmärtor under graviditeten hos kvinnor som upplever stress.

Läs också: Andnöd på grund av magsyra, erkänn orsakerna och förebyggande!

Hur man hanterar ryggsmärtor under graviditeten

Det finns flera sätt du kan göra för att hantera ryggsmärtor som du känner under graviditeten. Kolla in tips för att hantera ryggsmärtor under graviditeten.

1. Träna regelbundet

Regelbunden träning kan stärka och öka muskelflexibiliteten. Detta kan lindra stress på ryggraden.

Övningar som är säkra för gravida kvinnor är promenader, simning och cykling. Din läkare kan rekommendera rätt typ av träning.

2. Tryck ihop den ömma midjan

Komprimering med varmt och kallt vatten kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor. Lägg en fuktad handduk på det smärtsamma området. Komprimera i 20 minuter och gör det flera gånger om dagen.

3. Förbättra hållningen

När ryggsmärtor börjar kännas, försök att ändra din hållning under aktiviteter. Rätt hållning när du arbetar, sitter eller sover kan minska smärtan.

Att sova på sidan med en kudde mellan knäna kommer att lindra stress på ryggraden och midjan. När du sitter i en stol, placera en ihoprullad handduk bakom ryggen.

4. Akupunktur

Akupunktur är en form av kinesisk medicin där tunna nålar sätts in i huden. Forskning har visat att akupunktur kan vara effektivt för att minska ryggsmärtor som du känner under graviditeten. Om du är intresserad av akupunktur bör du först rådgöra med din läkare.

Även om detta är normalt. Men om smärtan blir värre är det viktigt att uppsöka läkare omedelbart. Dessutom, om smärtan följs av andra symtom på sjukdomen.

Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-appen nu, klicka den här länken, ja!