hunterpage.net

Det finns många förändringar som sker i en kvinnas kropp efter förlossningen. Detta påverkar ofta flera aktiviteter såsom avföring (BAB). Svåra tarmrörelser efter förlossningen är en mycket normal sak, så du behöver inte oroa dig så mycket för det.

Så, vilka är de faktorer som kan göra att en kvinna får svårt att göra avföring efter förlossningen? Hur ska man hantera det? Kom igen, hitta svaret med följande recension!

Orsaker till svåra tarmrörelser efter förlossningen

Det finns många saker som kan göra det svårt för dig att göra avföring efter förlossningen. Från återhämtningsfaktorer till livsstilsförändringar efter att ha fött barn. Här är sju saker som kan orsaka svåra tarmrörelser efter förlossningen:

1. Kroppsåterhämtning

Några dagar efter en vaginal förlossning eller kejsarsnitt kan du fortfarande känna värk och smärta vid stygnstället. Detta gör att du omedvetet undviker även de minsta drifter som kan göra smärtan värre, inklusive ansträngning för att få tarmrörelse.

När du vill hålla en avföring kommer kroppen naturligt att spänna slutmuskeln i form av en cirkulär ring i anus, så att avföring inte kommer ut. Denna reaktion kan sedan orsaka förstoppning.

För att inte tala om, om det finns hemorrojder som växer, kan mammor avbryta avsikten att göra avföring för att undvika smärtan som kan orsakas.

2. Förändringar i sömnmönster

Om det är första gången du föder barn i ditt liv bör du vara beredd på en förändring av ditt sömnmönster. Bebisar kan vakna när som helst, även mitt i natten. En mammas instinkt kommer att försöka lugna henne även om hennes sömnmönster störs.

Denna förändring i mönstret gör att du upplever sömnbrist och trötthet. Dessa två faktorer kan omedvetet påverka många processer i kroppen, inklusive matsmältningskanalens funktion.

3. Stressfaktor

Utan att inse det kan stress vara orsaken till svåra tarmrörelser efter förlossningen, du vet. Förändring efter förändring kan utlösa stress och sedan leda till förstoppning.

Stress och ångest är två mycket vanliga saker som nyblivna mammor upplever. Detta tillstånd kan orsaka hormonella obalanser i kroppen, som med tiden kan störa matsmältningssystemet.

4. Stökigt ätmönster

I sysselsättningen med att ta hand om en bebis försummas ofta ens egna behov. Förutom sömnbrist är det mycket troligt att du har oregelbundna ätmönster efter att du har fött barn.

Men diet bör fortfarande övervägas. Eftersom detta kommer att påverka matsmältningssystemet, särskilt rörelsen i tarmarna. Om du inte får i dig tillräckligt med fibrer löper du stor risk att uppleva förstoppning under en längre tid.

Att äta näringsrik mat kan förutom dig själv också indirekt ha en positiv inverkan på din lilla. Eftersom bebisar fortfarande behöver bröstmjölk (ASI). Näringsämnena som du äter kommer också in i ditt älskade barns kropp genom bröstmjölken.

Läs också: Få inte panik! Här är 7 effektiva sätt att övervinna bröstmjölk som du inte kan prova

5. Rör sig sällan

Efter förlossningen, oavsett om det är vaginalt eller kejsarsnitt, kommer de flesta kvinnor att uppleva begränsad rörlighet. Faktum är att det kan vara orsaken till svåra tarmrörelser efter förlossningen.

Citerat från hälsolinje, Att stå, gå och träna kan sällan sakta ner matsmältningskanalen för att bearbeta mat. Rörelse i tarmarna kommer också att påverkas. Som ett resultat kommer mammor att få svårt att göra avföring.

6. Läkemedelsbiverkningar

Efter förlossningen kan du få medicin av din läkare för att lindra smärta, särskilt om förlossningen skedde med kejsarsnitt. Förutom att lindra smärta, fungerar smärtstillande medel för att återställa stygn, muskel stukningar och andra besvär.

Tyvärr har vissa smärtstillande läkemedel biverkningar som kan göra det svårt för dig att göra avföring efter förlossningen. Antibiotika till exempel, även om de fungerar för att förhindra infektion i suturområdet, kan också bli av med bra bakterier i tarmen som spelar en viktig roll i matsmältningssystemet.

7. Ta tillskott efter förlossningen

Postpartum-tillskott som tas efter förlossningen kan också orsaka förstoppning, du vet. Kosttillskott är vanligtvis extra vitaminer och järn för att hålla dig pigg och näring.

Tyvärr kan kosttillskott, särskilt de som innehåller järn, öka risken för förstoppning. Behöver justera kosten och öka vattenintaget för att minimera dessa effekter.

Hur ska man hantera det?

Förstoppning kan vara mycket plågsamt eftersom smutsen i kroppen är svår att få bort. Mammor kan göra flera hemmetoder för att hantera det, till exempel:

• Öka vätskeintaget. Enligt hälsoministeriets rekommendation bör ammande mödrar uppfylla vätskeintaget på tre liter vatten om dagen.
• Öka konsumtionen av fiber, kan vara från fullkorn eller nötter.
• Ät mat som har naturliga laxerande egenskaper som katrinplommon.
• Rör dig så ofta som möjligt och gör lätt, smärtfri träning.
• Öva avslappningstekniker som meditation för att hantera stress
• Ta ett varmt bad för att bli av med all stress i sinnet.

Jo, det är en genomgång av några av orsakerna till svåra tarmrörelser efter förlossningen som du behöver veta. Så att matsmältningskanalen fortsätter att fungera optimalt efter förlossningen, hålla sig aktiv, äta näringsrik mat, och få i sig tillräckligt med vätskeintag, ja!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!