hunterpage.net

Din lilla har fyllt 6 månader och är redo att börja komplettera matning (MPASI)? Mammor måste väl ha valt flera recept så att barnmaten blir mer varierad? Glöm inte att inkludera morötter i listan över dessa livsmedel, mammor.

Eftersom morötter är ett av matvalen med det näringsinnehåll som behövs för bebisar. Här är en förklaring av näringsinnehållet i morötter och deras fördelar för ditt barn. Samt några tips för att bearbeta morötter till barns fasta föda.

Morots näringsinnehåll

I 100 gram morötter innehåller:

• Kalorier: 41
• Fiber: 2,8 gram
• Kolhydrater: 9,58 gram
• Protein: 0,93 milligram
• Fett: 0,24 milligram
• Kalcium: 33 milligram
• Järn: 0,3 milligram
• Magnesium: 12 milligram
• Fosfor: 35 milligram
• Kalium: 320 milligram
• Natrium: 69 milligram
• Mangan: 0,143 milligram
• Zink: 0,24 milligram
• Vitamin C: 5,9 milligram
• Vitamin B1: 0,066 milligram
• Vitamin B2: 0,058 milligram
• Vitamin B3: 0,983 milligram
• Vitamin B5 0,273 milligram
• Vitamin A: 0,835 milligram

Utöver de som redan nämnts innehåller den även en liten mängd vitaminer B6, B9, E och K. Med detta innehåll, inklusive morötter som en av barnmaten, kan ge en rad fördelar för barns hälsa.

Fördelar med morötter för spädbarn

Mammor, när ditt barn har kommit in i tiden för att äta fast föda, är morötter en av de livsmedel du väljer. Eftersom bebisar i början provar fast föda, måste du vänja ditt barn vid nya smaker från annan mat än bröstmjölk.

Morötter är naturligt söta och mjuka efter tillagning. Så det är lämpligt för barn som bara lär sig känna igen olika smaker. Dessutom behövs näringsinnehållet i morötter för barnets hälsa, eftersom det kan ge ett antal fördelar som följande.

1. Stödjer hälsosam celltillväxt

Morötter innehåller egenskaper som påverkar mekanismen för celltillväxt. Om det behövs snabbare celltillväxt, som att läka ett sår, kan näringsämnena från morötter hjälpa till med den läkningen.

2. Bättre leverfunktion

Levern är ett organ som påverkas när giftiga kemikalier kommer in i kroppen. Morötter är användbara för att skydda levern från effekterna av dessa skadliga kemikalier.

3. Stärk immuniteten

Bebisar behöver ett starkt immunförsvar. Lymfocyter och blodplättar är två saker som håller immunförsvaret i balans. Morötter hjälper till att öka mängden av båda så att barnets immunförsvar blir starkare.

4. Stödjer hjärthälsa

Flavonoidinnehållet kan förbättra hjärt- och njurhälsa, vilket gör att dessa organ fungerar bättre. Så att blodcirkulationssystemet också blir jämnare.

5. Bra för synen

Morötter är bra för ögonhälsan, särskilt näthinnan, ögonhinnan och hornhinnan. Rapporterade från Healthline, behöver spädbarn under sex månader 400 mikrogram A-vitamin per dag och spädbarn mellan 6 månader och ett år behöver 500 mikrogram per dag.

Andra fördelar med morötter

Annat innehåll av morötter, som vitamin K, kan hjälpa blodet att koagulera ordentligt. Vitamin B6, behövs för frisk hud, hår, ögon och lever.

Medan fiberinnehållet i morötter, bra för att stödja matsmältningshälsa.

Tips för att laga morötter till bebisar

Bebisar kan bara äta morötter efter 6 månaders ålder. För en tidig ålder bör mammor servera morötter som har kokats och bearbetats för att göra dem lättare att äta. Här är några morotsbearbetningstips för din lilla bebis.

Kokta morötter

Detta är ett enkelt sätt, eftersom det räcker med att skala och tvätta morötterna. Koka den sedan i vatten tills den är mjuk. När den är kokt, krossa den och tillsätt vatten för att få rätt konsistens.

Rostad morot

Rostade grönsaker ger en starkare smak. Hur man rostar morötter, är att skala och tvätta dem. Skär sedan i bitar och häll en sked olivolja i en skål.

Platta till och grädda morötterna i 30 minuter i ugnen på ca 140 grader Celsius. När de är kokta, blanda de rostade morötterna och en kopp vatten tills de är slät.

Blanda morötter med kyckling

Att ställa in den här menyn är ganska enkelt. Du måste värma olivolja i en panna för att fräsa hälften av löken tills den är mjuk. Tillsätt 350 gram skivade morötter och 250 milliliter kycklingfond och låt koka upp.

Lägg till ett hackat kycklingbröst och koka tills det är klart. Blanda sedan allt till en maträtt som tillgodoser de dagliga näringsbehoven för spädbarn i åldern 7 till 12 månader.

Du kan också blanda morötter med andra grönsaker eller göra dem till morotsköttbullar för att träna ditt barns förmåga att greppa sin egen mat.

Det här är fördelarna och även några tips för mammor som vill använda morötter som en kompletterande livsmedelsingrediens för bröstmjölk för din lilla.

Har du fler frågor? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!