hunterpage.net

En av de första sakerna som regeringen föreslog när den nya covid-19-pandemin dök upp var att flytta olika aktiviteter ansikte mot ansikte, som arbete och skola, till att göras regelbundet. uppkopplad.

Även om detta å ena sidan kan hjälpa till att bryta spridningskedjan av coronaviruset, men om du gillar det eller inte kommer det att pågå under lång tid skärmtid blir också vanligare, eftersom de måste komma åt all information via enheten.

Om du inte sköter din tid klokt, kan denna nya vana faktiskt orsaka ett hälsoproblem som kallas datorseende syndrom (CVS).

Vad är datorseendesyndrom?

Att behöva arbeta genom att stirra på en datorskärm i timmar kommer med tiden att få ögats muskler och nerver att spännas. Rapporterade från Web MD, detta inkluderar ögonproblem i kategorin datorseendesyndrom.

Denna störning drabbar inte bara vuxna, barn som stirrar på surfplattor eller använder datorer under dagen i skolan kan uppleva samma problem. Speciellt om belysningen och deras hållning är mindre än idealisk.

Läs också: Upplev Twitch i nedre vänstra ögat? Du kan drabbas av denna sjukdom, känna igen de första symptomen

Orsaker till trötta ögon på grund av digital skärmvisning

Till skillnad från att läsa en utskriven sida ser visningen av bokstäver och bilder på en digital skärm ofta inte alltför skarp ut, har en dålig kontrastnivå och åtföljs av bländande ljusreflektioner.

Detta gör att ögonen måste vara mer fokuserade och ofta rör sig för att anpassa sig till förändringar i visningen på skärmen som sker snabbt.

Detta tillstånd kan bli värre om du är van att titta på skärmen på ett avstånd och en betraktningsvinkel som inte är idealisk. Till exempel att luta huvudet eller böja sig mot skärmen.

Detta kan göra CVS-störningar värre eftersom det åtföljs av muskelspasmer i nacke, axlar eller rygg.

Symtom på datorseendesyndrom

De vanligaste egenskaperna som förekommer hos personer med CVS eller digital ögontrötthet inkluderar:

1. ansträngda ögon
2. Huvudvärk
3. Suddig syn
4. Torra ögon
5. Smärta i nacke och axlar

Många CVS-symtom är tillfälliga och kommer att avta av sig själva efter att du slutat stirra på skärmar. Men det finns också de vars symtom fortsätter och orsakar komplikationer.

Ett av de avancerade symtomen på detta syndrom är avståndsseendet som blir suddigt. Detta är mycket sannolikt att hända om du låter detta hälsoproblem förbli obehandlat.

Läs också: Anti-strålningsglasögon för datorer, är de nödvändiga och användbara?

Hur man övervinner datorseendesyndrom

Några av de enkla sätten nedan kan hjälpa dig att minimera eller till och med förhindra effekterna av datorseendesyndrom:

Justera belysningen

Ändra belysningen runt dig för att minska effekten av bländning när du tittar på en datorskärm. Om ljuset från fönstret är bländande, flytta monitorn och stäng persiennerna.

Du kan också köpa en bordslampa portabla för att producera ett jämnt ljus runt datorn, om du måste stirra på skärmen på natten.

Ändra bordsposition

Den bästa positionen för att titta på monitorn är något under ögonhöjd, vilket är cirka 50 till 70 cm från ansiktet.

Med den här positionen behöver du inte sträcka ut nacken eller fokusera dina ögon för hårt för att se vad som finns på skärmen.

Vila ögonen med några minuters mellanrum

Ta bort blicken från skärmen var 20:e minut eller så och titta på något cirka 6 meter bort i cirka 20 sekunder.

Blinka ofta för att hålla ögonen fuktiga. Om det känns torrt, försök att droppa tillräckligt med ögondroppar.

Justera skärminställningarna efter behov

Om fabriksinställningarna inte gör dig bekväm, är det inget fel med att justera ljusstyrkan, kontrasten och storleken font tills du känner dig bekväm.

Besök ögonläkaren regelbundet

Det är viktigt att regelbundet övervaka tillståndet för din ögonhälsa.

För barn, se också till att ha din lillas ögon kontrollerade och installera datorn de använder är installerad på rätt höjd. Glöm inte att justera belysningen ordentligt så att deras ögon inte blir lätt trötta.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!