hunterpage.net

Covid-19-pandemin har mer eller mindre förändrat dagliga vanor eller rutiner. En av dem kan vara vanan att bada.

Före pandemin hade bad två gånger om dagen blivit en rutinmässig vana. Men under en pandemi där alla aktiviteter utförs i hemmet kan även badvanorna förändras.

Finns det då en negativ inverkan på hälsan av att minska intensiteten i badet?

Vad händer med kroppen om vi sällan badar?

För sällan bad kan orsaka obalans av bra och dåliga bakterier på huden. För mycket dåliga bakterier på huden riskerar att drabbas av hudinfektioner.

En av dessa kan orsaka dermatitis neglecta, där plackfläckar utvecklas på huden på grund av otillräcklig rengöring.

Bad tjänar också till att ta bort döda hudceller. Så när du sällan duschar kan dessa celler fastna på huden och orsaka hyperpigmentering.

Här är några av effekterna på kroppen om du sällan badar:

• Ökad kroppslukt
• Utseendet av akne på kroppen
• Blossar hudåkommor som eksem, psoriasis och dermatit
• hudinfektion
• Hudområden blir mörka eller missfärgade
• I extrema fall kan dermatitis neglecta eller tjocka fläckar av fjällande hud förekomma

Ska vi då duscha så ofta som möjligt?

Vissa människor kan hålla fast vid principen att behöva ta en dusch, oavsett vilka förutsättningar som helst. Men är det nödvändigt att bada så ofta som möjligt?

Förutom att finna det hälsosammare, kan människor välja att bada oftare av ett antal skäl, inklusive:

• Orolig för kroppslukt
• Hjälp till att vakna på morgonen
• En morgonrutin som inkluderar träning

Men när det kommer till hälsofrågor är det inte på något sätt säkert att bad för ofta ger många fördelar. Att bada för ofta kan faktiskt ha en negativ inverkan på hälsan.

Normal, frisk hud har ett lager av olja och en balans mellan goda bakterier och andra mikroorganismer. Att tvätta och skrubba kroppen för ofta kan bli av med detta, speciellt om vattnet är varmt. Andra effekter är:

• Huden kan bli torr, irriterad eller kliande
• Torr, sprucken hud tillåter bakterier och allergener att penetrera barriären som ska tillhandahållas av huden, vilket gör att hudinfektioner och allergiska reaktioner kan uppstå.
• Antibakteriell tvål kan faktiskt döda normala bakterier. Detta kan rubba balansen mellan mikroorganismer på huden och uppmuntra uppkomsten av segare, mindre gästvänliga organismer som är mer resistenta mot antibiotika
• Vårt immunsystem kräver en viss mängd stimulans av normala mikroorganismer, smuts och annan miljöexponering för att skapa skyddande antikroppar

Hur många gånger ska vi duscha för att hålla oss friska?

Lansera Själv, faktiskt finns det ingen universell regel som säger hur mycket vi ska bada på en dag. Det gör också Mary L. Stevenson, biträdande professor vid Ronald O. Perelman Institutionen för dermatologi.

Hur mycket vi ska duscha är baserat på din naturliga tendens till oljighet, svettningar och dina dagliga aktiviteter och omgivningar.

Det finns alltså en ganska tydlig dermatologisk konsensus om att dagligt bad inte är nödvändigt för de flesta. Det beror verkligen på din livsstil och naturliga benägenhet för fethet och svettning.

Justera badfrekvensen med daglig rutin

Om du tränar så att du svettas på gymmet varje dag kanske du vill duscha varje dag. Detsamma gäller personer som utsätts för kemikalier eller starka lukter på jobbet (som i fabriker eller snabbmatskök).

Säsong och klimat spelar också roll. Samma person som badar varje dag under den varma, fuktiga sommaren kan välja att duscha varannan dag under den kalla, torra vintern.

Om du bara spenderar dagen hemma och du inte svettas mycket behöver du inte duscha två gånger om dagen.

Hälsosamma duschtips

Om du har för vana att bada varje dag eller vill se till att din badrutin är bra, finns det några saker att tänka på:

• Duscha inte för länge. Regelbundna långa bad eller bad kan ta bort naturliga oljor från hudens lipidbarriär, det feta yttre lagret som håller huden fuktig. Detta kan orsaka torrhet och irritation.
• Använd inte varmt vatten och hårda tvålar, eftersom de kan ta bort de naturliga oljorna som utgör den essentiella lipidbarriären. Använd varmt vatten och en mild rengöring som är formulerad utan ingredienser som doft eller natriumlaurylsulfat, en skummande ingrediens som kan dra olja från huden.
• Använd en fuktkräm efter att du har badat över hela kroppen.

Har du fler frågor om hälsosamma vanor? Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, Ladda ner Good Doctor-applikationen här!