hunterpage.net

Varje 13 oktober firas alltid som en dag utan bh eller Ingen BH-dag. Denna varning är avsedd att höja medvetenhet community om bröstcancer.

En av de mest diskuterade relaterade ingen bh-dag handlar om vikten av att ta bort behån innan man går och lägger sig.

Men är det sant att det är hälsosammare att sova utan behå? Hur ska man då välja och använda en bra och hälsosam bh? Här är förklaringen.

Är det sant att det är hälsosammare att sova utan bh?

Det är inget fel med att ha en bh när du sover om det är det som gör dig bekväm. Vissa läkare kan till och med rekommendera det när brösten är mycket ömma.

Du har säkert hört alla möjliga rykten, både positiva och negativa, om att bära bh på natten. Men i verkligheten finns det ingen vetenskaplig grund för något av detta.

Att sova i en behå gör inte dina bröst fastare eller hindrar dem från att hänga. Och det utsätter dig inte för risk för cancer eller hämmar brösttillväxt.

Vissa kvinnor gillar att bära en behå för att sova eftersom de tycker att det är bekvämare. Det är bäst att välja en lätt, trådfri behå. BH:n du väljer för att sova ska inte vara för tight vilket kan störa sömnen eller orsaka irritation i brösten.

Läs också: Har dina bröst förändrats i form? Det visar sig att detta är orsaken!

Fördelar med att sova utan bh

Även om allt kommer tillbaka till sina respektive bekvämligheter så finns det faktiskt flera fördelar som du kan få om du sover utan bh.

Här är några av fördelarna du kan få om du sover utan bh:

1. Förbättra cirkulationen

När du ligger ner blir de övre luftvägarna smalare, vilket gör det svårare för luft att nå lungorna. Tighta behåar och underkläder begränsar ytterligare luftrörelsen i bröstet.

Genom att bära en bh när du sover kan revbenen inte expandera helt fritt. Att sova i en behå kan göra andningen ytligare och ytligare, vilket minskar syreintaget.

Å andra sidan, genom att sova utan behå kan du andas (och vila) lättare och bekvämare.

2. Förhindra pigmentering eller sår

Att sova med en behå på kan orsaka pigmentering eller hudirritation i områden där behåns elastiska band eller tråd kommer i kontakt med öm hud.

Huden kan vara kliande och öm eftersom bygeln på behån kan penetrera den ömtåliga huden. Detta friktionssår kan också ändra färg eller orsaka fläckar och fläckar. Därför bör du ha en bh som är lös och mjuk när du sover.

Läs också: Lär känna mastitinfektion i bröstet: symtom, orsaker och behandling

3. Bättre hygien

Att bära en behå i sängen (särskilt under varmt väder) kan få din kroppstemperatur att stiga och få dig att svettas.

Ansamling av svett på bh:n kan orsaka kroppslukt och kroppsakne. Att ta av sig behån före sänggåendet kan hjälpa till att hålla huden ren. Vi rekommenderar att du undviker behåar med syntetmaterial som polyester eftersom det kan orsaka överdriven svettproduktion.

4. Förhindra lymfatisk blockering

Att bära en behå, särskilt en tight sådan, kan skada lymfsystemet. Trycket från behån kan begränsa lymfkörtlarna i bröst- och armhålan.

Denna körtel har en funktion att filtrera och dränera ut giftigt avfall ur kroppen och är vår kropps försvar mot främmande föremål och infektioner.

Felaktig lymfdränering kan negativt påverka den normala funktionen hos njurarna, levern och andra organ i kroppen.

5. Ge dina bröst tid att vila

Efter att ha använt bh en längre tid under dagen är det viktigt att vila brösten.

Att ta av sig behån medan du sover kan hjälpa till att undvika svullnad, vätskeansamling och öka blodflödet.

Läs också: Lista över livsmedel som kan förstora bröst naturligt, kolla in allt!

Tips för att använda en hälsosam bh

En viktig nyckel i att använda en behå är att välja rätt storlek. Lansera Tufts Medical Center, visar undersökningar att 60 till 80 procent av kvinnorna inte bär en välsittande behå.

Att välja fel behå kan orsaka olika problem. Börjar från bröstsmärtor, ryggsmärtor, vindsmärtor, nacksmärtor, till och med huvudvärk.

Här är några tips som du kan göra för att välja rätt bh:

1. Materialval

Välj ett behåmaterial som är skönt på huden, speciellt om du har känslig hud. Försök att hitta en behå med ett material som bomull som låter luften cirkulera ordentligt.

2. Rätt storlek

När du ska köpa en ny behå, köp den inte med samma storleksmått som när du köpte en behå tidigare.

Eftersom dina bröst måste ha upplevt förändringar över tid. Du kan välja en bh-butik som har utbildad personal som hjälper dig att hitta rätt storlek bh.

Se till att bh:n har rätt storlek med band som inte är för tighta eller för lösa. Brösten ska inte sticka ut från toppen eller sidorna och BH:n ska inte se skrynklig ut.

Läs också: Kom igen, spänn dina bröst med följande 8 steg

3. Undvik behåar med vajer

Undvik så mycket som möjligt bygelbehåar eller behåar med vajer. Men om du behöver en typ av behå med vajrar för att stödja ditt utseende, tveka inte att välja den bästa kvalitén även om priset är dyrare.

Billig eller tät tråd kan komma in i huden och orsaka hudinfektioner, irritation eller till och med huvudvärk.

4. Välj en behå efter typ av aktivitet

En bh för fest kan inte bäras för att gå till gymmet, och vice versa. Det är en bra idé att ha flera typer av behåar för vissa aktivitetsändamål.

Bh:ar till vardags, behåar för sport, behåar för att gå på fest eller till och med behåar för att gå och lägga sig.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!