hunterpage.net

För en tid sedan införde regeringen officiellt genomförandet av begränsningar för nödgemenskapsaktivitet (PPKM). Detta görs för att minska antalet fall av covid-19.

Även om du måste göra aktiviteter hemma så finns det flera aktiviteter du kan göra, varav en är decluttering. Decluttering Det har också många fördelar för mental hälsa. du vet!

Vad är det då decluttering Och vilka är fördelarna för mental hälsa? Tja, att veta mer om decluttering, låt oss se recensionen nedan.

Läs också: Högfungerande ångest: orsaker, symtom och hur man övervinner dem

Vad är det decluttering?

Decluttering är en aktivitet att sortera och göra sig av med något som inte längre behövs eller inte används. Tänk på att en stökig och rörig miljö ofta ökar stressen för vissa människor.

Faktum är att baserat på forskning publicerad i Aktuell psykologi, att bo i ett rörigt utrymme är förknippat med minskad produktivitet.

Enligt en professor vid Anderson School of Management, Catherine Roster, Ph.D., kan störningar göra att en person tappar kontrollen över den fysiska miljön. Det kan också orsaka stress, depression och ångest.

Nu, decluttering i sig sägs vara en aktivitet som är gynnsam för mental hälsa.

I allmänhet tilldelar vissa människor speciell tid att göra decluttering med jämna mellanrum. Det finns dock också de som utför denna aktivitet medan de städar eller städar huset.

Dra nytta av decluttering för mental hälsa

Tja, här är några av fördelarna decluttering För mental hälsa behöver du veta:

1. Förbättra fokus

Du måste veta att oegentligheter eller antalet artiklar som hamnar på hög gör det svårt för oss att hitta det vi behöver. Inte bara det, det kan också distrahera dig.

Dessutom kan de många högarna med föremål på skrivbordet eller rummet också göra det svårare att utföra arbetet. Nu, decluttering kan hjälpa dig att bli mer fokuserad på alla uppgifter.

2. Lägre stressnivåer

Citerat från sidan Mayo Clinic, husartiklar som ackumuleras och stökiga hemförhållanden kan utlösa en ökning av stresshormonet kortisol, vilket kan leda till kronisk stress.

Däremot kan ett städat och tyst hem minska stressnivåerna och minska känslor av sorg som avtar med tiden. Därför andra fördelar med decluttering är att minska stressnivåerna.

3. Förbättra humöret

Professor i psykologi vid University of Southern California, Darby Saxbe, PhD säger det decluttering kan ge dig en känsla av tillfredsställelse.

Dessutom kan reducering och organisering av föremål också öka produktiviteten, ordning och reda, känsla av själveffektivitet och förbättra humöret.

4. Öka självförtroendet

enligt Psykologi idag, decluttering utnyttja beslutsfattande och problemlösningsförmåga. Till exempel har du A:s mängd utrymme och B:s antal objekt.

För att hålla ordning på saker och ting måste du fatta rätt beslut om huruvida du ska behålla eller göra dig av med saker och var du ska placera dem.

Tja, att göra detta kan bygga upp förtroende för beslutsfattande.

5. Minskar risken för astma och allergier

Det är väldigt svårt att städa huset ordentligt om man har en stor hög med saker. Nu, decluttering kan minska damm, mögel och andra föroreningar som kan utlösa astma och allergier.

Läs också: Orsaker till känslomässig domningar och hur man övervinner det

Tips för att göra rätt decluttering

Har många fördelar för mental hälsa decluttering som en aktivitet som du kan göra när du är hemma. Här är några tips för att göra detta decluttering:

1. Etablera en rutin

Om det är första gången du börjar decluttering, kan du långsamt bygga upp denna vana över tiden. Avsätt till exempel 10-15 minuter per dag att göra decluttering.

2. Jämför inte ditt rum med någon annans rum

Försök istället att inte jaga perfektion och försök att inte döma ditt rum mot någon annans.

3. Donera oanvända föremål

När du har samlat in föremål som inte längre används skulle det vara bättre om du skänker dem till behövande. Detta kan inte bara öka utrymmet i ditt hem, utan du kan också dela det med andra.

Tja, det finns flera ställen att donera föremål som inte längre används, inklusive:

"Ge 2 Välj Indonesien"

Ge2 Välj Indonesien är en tjänst för transport av begagnade varor, som senare kommer att skänkas till behövande. Det handlar om kläder, skolmaterial, barnleksaker och så vidare.

"Kvalitetsvaror Alms"

I Alms kvalitetsvaror, kan du donera alla föremål som inte längre används hemma. Till exempel garderober, barnleksaker, bord, soffor, babyutrustning och så vidare.

"Donera föremål"

Donera föremål få även en mängd olika begagnade varor som inte längre är dina, men som fortfarande kan användas. När det gäller några av de mottagna föremålen, nämligen kläder, skor, elektroniska varor och så vidare.

"Bokhylla"

Bokhylla är ett ställe att skänka böcker som inte används. Böcker som kommer att skänkas kommer att ges till behövande.

Inte nog med det, när du skänker en bok kan du också få en bild som kommer att beskrivas direkt av bokhyllans team, du vet.

Tja, det är lite information om fördelarna och tipsen decluttering. Hur, intresserad att göra decluttering från och med nu?

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!