hunterpage.net

Fördelarna med spiskummin är inte bara användbara som matkrydda, utan också för kroppens hälsa, du vet! Tja, kummin i sig är en typ av krydda gjord av frön från Cuminum cyminum-växten.

Kummin eller spiskummin är en baskrydda i flera typer av mat, inklusive från Mexiko, Indien, Afrika, till Asien. Denna ena krydda kommer att ge en distinkt smak till maten, som kryddig och varm.

Läs också: Har du matsmältningsproblem? Låt oss veta vilka typer och hur man förhindrar det

Vilka är fördelarna med spiskummin för hälsan?

Kummin har länge använts i traditionell medicin eftersom det är känt för att hjälpa mot matsmältningsproblem och minska livsmedelsburna infektioner.

Inte bara det, den senaste fördelen med spiskummin är att det kan hjälpa till att kontrollera blodsocker och kolesterol i kroppen.

Kumminfrön är naturligt rika på järn vilket är bra för kroppens hälsa. Enligt Healthline innehåller en tesked spiskummin 1,4 mg järn. Tja, några andra fördelar med spiskummin som du behöver veta inkluderar:

Gå ner i vikt

Kummin kan ha goda fördelar för kroppen, varav en är att hjälpa dig gå ner i vikt.

En studie från 2015 som involverade överviktiga vuxna jämförde effekterna av kroppsmassaförlust av att använda spiskummin och andra mediciner.

Efter 8 veckor fann forskarna att gruppen människor som konsumerade spiskummin upplevde en minskning i vikt och insulinnivåer. Inte bara det, spiskummin som konsumeras med yoghurt kan också bidra till att minska midjestorleken och kroppsfettet avsevärt.

Spikummin botar diabetes

En studie från 2017 på vuxna med typ 2-diabetes tittade på effekterna av spiskummin eterisk olja. Efter 8 veckor kan kumminolja avsevärt minska blodsocker-, insulin- och hemoglobin A1c-nivåerna.

Kummin innehåller flera komponenter som syftar till att kontrollera blodsockret för att behandla diabetes. Därför kan konsumtion av spiskummin ge fördelar för kroppen, inklusive att undvika diabetes.

Förhindra livsmedelsburna sjukdomar

En av de traditionella rollerna för spiskummin som matlagningskrydda är att förebygga sjukdomar orsakade av livsmedelsburna infektioner. Spikummin i sig har antimikrobiella egenskaper som kan bidra till att minska risken för livsmedelsburna infektioner.

Vissa komponenter i spiskummin är också kända för att minska tillväxten av livsmedelsburna bakterier, inklusive typer av smittsamma svampar. Vid intag kommer kummin att frigöra en komponent som kallas megalomicin eftersom den har antibiotiska egenskaper.

Hjälp till att minska drogberoendet

Opioidnarkotika skapar ett beroende som kommer att påverka hjärnan så att ibland en person använder det kontinuerligt (beroende). En studie på råttor visade att spiskummin kan minska beroendeframkallande beteende på grund av droganvändning.

Bekämpa inflammation

Förutom att övervinna matsmältningsproblem kan kumminextrakt också hjälpa till att hämma inflammation i kroppen. Det finns flera komponenter i spiskummin som kan ha antiinflammatoriska effekter så att de kan övervinna inflammationsproblem.

I en studie har föreningar i spiskummin visat sig minska nivåerna av inflammatoriska markörer. Det behövs dock ytterligare studier för att avgöra om spiskummin i mat eller kosttillskott kan hjälpa till att behandla inflammatoriska sjukdomar.

Läs också: 6 orsaker till blödande tandkött, tandköttsinflammation till leukemi

Saker att tänka på när du konsumerar spiskummin

Att laga och äta spiskumminbaserad mat tenderar att vara säkert för de flesta. Vissa människor kan dock ha en allergi mot spiskummin så det är nödvändigt att undvika det.

Därför behövs mer forskning innan läkare kan rekommendera ytterligare doser av spiskummin. När du tar spiskummin, berätta för din vårdgivare hur medicinen fungerar och det recept som behövs.

Personer med diabetes, särskilt om de redan tar medicin mot sjukdomen, måste vara försiktiga när de använder spiskummintillskott. Detta beror på att spiskummin kan förändra blodsockernivån i kroppen.

Fördelarna med spiskummin kan endast erhållas genom att konsumera det i små mängder. För det, var försiktig när du tar kosttillskott som innehåller mer spiskummin.

Var uppmärksam på intaget av kosttillskott som kommer in i kroppen för att inte ta fel dos och orsaka allvarliga hälsoproblem.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!