hunterpage.net

Om du ofta har ont i ryggen kan detta vara ett allvarligare hälsoproblem. För att det inte ska vara för sent att ta reda på det är följande orsaker till ryggsmärtor som ofta uppstår. Något?

Läs också: Här är 10 livsmedel som förebygger ryggsmärtor som du behöver känna till

Orsaker till ryggsmärtor

När ryggsmärtor slår till gör det det obehagligt att utföra dagliga aktiviteter. Här är några orsaker till ryggsmärtor som kan vara ett allvarligt problem, inklusive:

Felaktig sittställning

Orsaken till ryggsmärtor beror oftast på en felaktig sittställning. Du sitter till exempel i samma ställning länge. Föreställ dig om din sittställning inte är rätt då kommer kroppens muskler att arbeta hårdare.

Felaktig sittställning kan sätta överdrivet tryck på ben och leder i rygg och midja, vilket orsakar ryggsmärtor.

Ryggont. Foto: //redefinehealthcare.com

Brist på träning

Om du inte tränar tillräckligt kommer dina muskler att bli svaga, så de kommer inte att kunna stödja din kropp ordentligt. Detta gör att kroppen lätt känner ryggsmärtor, både övre och nedre rygg.

Orsaken till ryggsmärtor är stress

Andra orsaker till ryggsmärtor kan också bero på att du upplever stress. När du är stressad kommer musklerna i nacken och axlarna att dra åt och orsaka smärta.

Dessutom, om din kropp är för trött av aktiviteter, kommer smärtan snabbt att sprida sig till din rygg.

Felaktig säng

Att välja fel säng kan vara orsaken till ryggsmärtor. Detta beror på att madrassen inte kan hålla ryggradens struktur ordentligt.

Artrit kan orsaka ryggsmärtor

Oftast orsakas smärtan i ryggen som kommer också av ledbesvär. Därför måste du vara vaksam om det sker kontinuerligt, eftersom det kan vara ett symptom på artrit.

Om smärtan inte försvinner, kontakta omedelbart en läkare för att upptäcka och behandlas så tidigt som möjligt så att det inte blir värre.

spinal tumör

Det kan finnas vissa personer som inte klarar av ryggsmärtor genom att justera positionen så att den fortsätter att känna smärta hela natten. Om detta händer, var medveten om möjligheten av en tumör i ryggraden eller infektion i ryggraden.

Hjärtattack

En allvarligare orsak till ryggsmärta uppstår när du känner smärta i ryggen och det uppstår plötsligt, det kan vara ett tecken på en hjärtinfarkt.

Kontakta omedelbart en läkare om du upplever ryggsmärtor som strålar från bröstet till ryggen och åtföljs av andnöd, illamående, smärta i käken och extrem trötthet.

Orsaker till ryggsmärtor som muskelskada

Skador på muskler eller ligament i samband med ryggmusklerna kan vara en viktig orsak till ryggsmärtor.

Du kommer att känna smärta som sprider sig mer runt ryggraden och ryggmusklerna och orsakar outhärdlig ryggsmärta.

Läs också: Se upp, att arbeta för länge framför datorn ger ryggsmärtor

Hur man hanterar ryggsmärtor

Innan du behandlar det medicinskt finns det några enkla sätt att hantera ryggsmärtor, inklusive:

Iskompress och varmt vatten

Att regelbundet applicera is på den ömma ryggen kan minska smärtan.

Tricket är att linda in en ispåse med en tunn handduk för att skydda din hud. Byt till en varm kompress efter några dagar. Varma kompresser kan hjälpa till att slappna av musklerna och öka blodflödet till det drabbade området. Gör detta i 20 minuter åt gången.

Ändra en bra sovställning

En dålig sovställning kan också förvärra ryggsmärtor. Försök att ligga på sidan och lägg sedan en kudde mellan knäna för att skydda din ryggrad

Att sova i en neutral position kommer att lindra spänningar i ryggen. Om du sover på rygg, skjut in kudden under knäna. Se till att sova på en bekväm madrass.

Träna regelbundet

Förutom att träning är bra för hälsan visar det sig att man genom att träna kan förbättra ryggens hälsa. Du kan utöva sporter som yoga, pilates, simning, promenader och cykling. Undvik sporter som får kroppen att böjas mycket.

Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-appen nu, klicka den här länken, ja!