hunterpage.net

Menstruationscykler eller oregelbunden menstruation är ett av de vanligaste besvären som kvinnor upplever. Så, vad exakt orsakar oregelbunden mens, va?

Menstruationer som varar långsammare eller snabbare kan orsakas av vissa sjukdomar eller andra tillstånd.

Så vad är orsakerna till oregelbunden menstruation? Kom igen, se recensionen nedan!

Diverse oregelbunden menstruationscykel

En normal menstruationscykel kan variera från 21 dagar till 35 dagar. Med varaktigheten av menstruationen varar 4-7 dagar.

Menstruationen sägs vara oregelbunden om cykeln förändras. Volymen blod som inte är densamma, ibland mycket, och även lite.

Detta inträffar vanligtvis under den tidiga perioden av den första menstruationen, nämligen puberteten. Men om oregelbunden menstruation inte kommer i början kan det vara så att du har oregelbunden mens.

Detta tillstånd kan delas in i flera typer, såsom:

• Polymenorré: menstruationscykler som varar mindre än 21 dagar
• Amenorré: ett tillstånd där menstruationen inte inträffar på 3 månader i rad
• Oligomenorré: ett tillstånd när menstruationen kan vara längre eller sällsynt

Orsaker till oregelbunden menstruation

Det finns många orsaker till oregelbunden mens. Följande är några av orsakerna som utlöser oregelbunden menstruation, inklusive:

Hormon obalans

Hormonell obalans kan orsaka oregelbunden mens. Det finns två hormoner som har en roll i menstruationscykeln, nämligen hormonerna östrogen och progesteron.

Hormonet östrogen påverkar fertiliteten och menstruationscyklerna, medan hormonet progesteron reglerar reproduktionssystemet.

Förändringar i menstruationscykeln upplevs vanligtvis när du går in i puberteten. Under denna tid genomgår din kropp många förändringar, så det tar tid för dessa två hormoner att balansera med de förändringar som sker.

Detta är anledningen till att din menstruationscykel i början ofta kan vara oregelbunden.

Perimenopause

När du går in i övergångsperioden till klimakteriet, som kan vara så länge som 10 år, kommer menstruationscykeln att bli oregelbunden.

Det uppskattas att 70 procent av kvinnorna upplever menstruationsoregelbundenheter när de närmar sig klimakteriet.

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)

PCOS är ett tillstånd där ett antal små vätskefyllda säckar som kallas cystor utvecklas på äggstockarna.

Närvaron av dessa cystor gör hormonerna ur balans. Testosteron kan öka över normala gränser.

Dessutom har en kvinna med PCOS ofta inte ägglossning och släpper inte ut ett ägg varje månad. Detta gör att menstruationen inte uppstår eller att cykeln blir oregelbunden.

Användning av preventivmedel

Användning av preventivmedel som p-piller, spiral (spiral), eller även injicerbara preventivmedel, kan verkligen göra menstruationscykeln oregelbunden. Ibland orsakar det också fläckar mellan menstruationscyklerna.

Spiralen kan ge mer blödningar än vanligt och smärta i buken vid menstruation.

Dessutom, vid användning av p-piller, kommer menstruationen i allmänhet ut i små mängder i början, men detta kommer att sluta efter några månaders användning.

Amma

För dig som ammar kan du uppleva oregelbundna menstruationscykler. Men detta är ett naturligt och naturligt tillstånd.

När man ammar finns det ett hormon som heter prolaktin. Prolaktin är ansvarigt för processen för mjölkproduktion. Detta hormon undertrycker reproduktiva hormoner vilket resulterar i mycket få eller inga menstruationer under amning.

Men i allmänhet återgår menstruationscykeln till det normala efter att amningsperioden är över.

Endometrios

Endometrios är ett tillstånd där vävnaden som normalt kantar livmodern växer utanför livmodern.

Endometrios orsakar mensvärk som är mycket smärtsam, ofta till och med försvagande. Endometrios orsakar också kraftiga blödningar, långa perioder och fläckar mellan menstruationscyklerna.

Fetma

Fetma är känt för att orsaka menstruationsrubbningar. Forskning visar att övervikt har en inverkan på hormon- och insulinnivåerna, vilket kan störa menstruationscykeln.

Ätstörningar

För dig som har ätstörningar kommer du sannolikt att uppleva överdriven viktminskning. Detta kan vara orsaken till oregelbunden menstruation, till och med sluta.

Detta beror på att du inte konsumerar tillräckligt med kalorier. Även om kalorier behövs för att producera de hormoner som behövs för ägglossning.

Upplev stress

Forskning publicerad i Journal of Clinical Diagnostic Research visar att stress kan störa menstruationscykeln.

Detta beror på att när de är stressade finns det delar av hjärnan som styr hormoner störs. Om du klarar av att hantera stress kommer din menstruationscykel också att återgå till det normala.

Överdriven träning

Allt i överskott är inte bra, inklusive sport. Intensiv eller överdriven träning kan störa hormoner som orsakar oregelbundna menstruationscykler.

Detta upplevs vanligtvis av kvinnliga idrottare eller även de som deltar i stimulerande fysisk träning så att menstruationscykeln hos idrottare blir oregelbunden.

För att övervinna detta kan du minska träningen och öka kaloriförbrukningen, för att hjälpa till att återställa menstruationscykeln.

Sköldkörtelstörningar

Oregelbunden mens kan också orsakas av en sköldkörtelsjukdom. En studie visade att 44 procent av studiedeltagarna med oregelbunden menstruation också hade problem med sköldkörteln.

Sköldkörteln i sig har en roll att reglera ämnesomsättningen i kroppen. Om sköldkörteln är störd och inte fungerar som den ska, är en som kommer att påverkas menstruationscykeln.

Tja, det är några av de vanligaste orsakerna till oregelbunden menstruation. Om oregelbundna menstruationscykler uppstår på lång sikt, försök att konsultera en läkare.

8 sätt att hantera oregelbunden menstruation

Här är några steg för att hantera oregelbunden menstruation som du kan prova hemma så att menstruationscykeln återgår till det normala:

Bibehåll ideal kroppsvikt

Många inser inte att vikt kan påverka menstruationscykeln, du vet. När vikten är för hög eller till och med under normalgränsen kan det vara en av orsakerna till menstruationsrubbningar.

Men nu kan du enkelt övervinna det samtidigt som du bibehåller en ideal kroppsvikt. Många praktiska tillämpningar kan mäta kroppsvikten oavsett om den är idealisk eller inte.

Om du fortfarande är tveksam kan du även konsultera en dietist, allmänläkare eller nutritionist. Om din vikt är mer eller mindre normal kan du samtidigt fråga hur du når gränsen för den ideala kroppsvikten.

Träna regelbundet

Inte bara att upprätthålla fysisk kondition, regelbunden träning är också ett sätt att hjälpa till att återställa menstruationscykeln. Dessutom kan fysisk aktivitet som träning också öka produktionen av endorfiner i kroppen.

Dessa endorfiner kan sedan hjälpa till att minska stressnivåerna som är en av de utlösare för oregelbunden menstruation.

Yoga

Som rapporterats från sidan Healthline, yoga har visat sig vara en effektiv behandling för olika menstruationsproblem.

En studie från 2013 med 126 deltagare fann att 35 till 40 minuters yoga, 5 dagar i veckan under 6 månader, sänkte hormonnivåerna i samband med oregelbunden mens.

Yoga har också visat sig minska menstruationssmärtor och känslomässiga symtom i samband med menstruation, såsom depression och ångest, samt förbättra livskvaliteten för kvinnor med primär dysmenorré.

Kvinnor med primär dysmenorré upplever olidlig smärta före och under menstruationen.

Om du är ny på yoga, leta efter en studio som erbjuder yoga för nybörjare eller nivå 1. När du har lärt dig hur du gör några av rörelserna korrekt kan du gå vidare till lektioner eller träna hemifrån med videor eller onlinerutiner .

Konsumtion av ingefära

Ingefära används som huskur för att behandla oregelbunden menstruation, ingefärakonsumtion har andra fördelar relaterade till menstruation.

Resultaten av en studie som rapporterats av Healthline, visade hos 92 kvinnor med kraftiga menstruationsblödningar att dagligt ingefäratillskott kan hjälpa till att minska mängden blod som förloras under menstruationen.

Att ta 750 till 2 000 mg mald ingefära under de första 3 eller 4 dagarna av en mens har visat sig vara en effektiv behandling för smärtsamma mens.

Att ta ingefära i sju dagar innan din mens kan också lindra humör, fysiska och beteendemässiga symtom på premenstruellt syndrom (PMS).

Kanel

Kanel är också fördelaktigt vid olika menstruationsproblem. En studie från 2014 publicerad av Healthline fann att kanel hjälper till att reglera menstruationscykeln och är ett effektivt behandlingsalternativ för kvinnor med PCOS.

Det har också visat sig avsevärt minska menstruationssmärta och blödningar, och lindra illamående och kräkningar i samband med primär dysmenorré.

Vitamin D

Att konsumera flera vitaminer, varav en är vitamin D, tros hjälpa kvinnor att underlätta menstruationscykler som är störda.

Inte bara det, vitamin D har också potentialen att övervinna oregelbunden menstruation orsakad av PCOS, samt minska depression och vikt.

Konsumtion av äppelcidervinäger

För dig som har oregelbunden mens på grund av PCOS, kan det hjälpa att äta äppelcidervinäger. Att dricka så mycket som 15 gram per dag kan hjälpa dig att hantera oregelbunden eller oregelbunden menstruation.

B-vitaminer

En annan typ av vitamin som du kan konsumera för att starta en menstruationscykel, nämligen vitamin B kan starta en kvinnas menstruationscykel. Dessutom rekommenderas ofta B-vitaminer för dem som försöker bli gravida.

B-vitaminer kan också förhindra ankomsten av premenstruellt syndrom (PMS) som ofta kommer 1-2 veckor innan menstruationen kommer. En menstruation som inte är jämn kan återgå till det normala.

Ananas

Inte bara färsk när den äts, ananas anses vara ett sätt att hantera oregelbunden menstruation, du vet. Denna gula köttiga frukt har enzymet bromelain som sägs kunna mjuka upp livmoderväggen och eventuellt starta menstruation.

Läs också: Förutom mens, här är några orsaker till magkramper som du behöver veta!

När ska du gå till läkaren när din mens inte är normal?

Du måste komma ihåg när menstruationscykeln inte återgår till det normala, ta inte lätt på det och var uppmärksam på symptomen. Om du upplever några av symtomen nedan bör du omedelbart kontrolleras:

• Menstruationen blir plötsligt oregelbunden före 45 års ålder.
• Menstruation oftare var 21:e dag eller mindre än var 35:e dag.
• Menstruationen varar mer än 7 dagar.
• Det är stor skillnad (minst 20 dagar) mellan den kortaste och längsta menstruationscykeln.
• Har oregelbunden mens och du försöker för närvarande att bli gravid.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!