hunterpage.net

Vill du nå din idealvikt snabbare? Förutom att träna kan du också balansera det genom att konsumera viktminskningsväxter, du vet.

Det finns många alternativ för viktminskning örter som har vetenskapligt bevisats vara effektiva. Nyfiken på något? Låt oss se recensionen nedan!

Läs också: Innan du konsumerar bantande te för din diet, känna till biverkningarna först!

6 beprövade effektiva viktminskningsväxter

1. Ingefära

Den mest populära viktminskningsörten är ingefära. Visste du att ett antal studier visar att ingefära kan hjälpa dig att gå ner i vikt?

Ingefäratillskott är kända för att avsevärt minska vikten och magfettet genom att öka ämnesomsättningen och fettförbränningen.

Dessutom, baserat på studier gjorda på människor, djur och laboratorier, har ingefära också visat sin effektivitet för att minska fettupptaget och aptiten.

2. Ginseng

Ginseng är en av de örtväxter som länge har ansetts förbättra hälsan.

Forskning visar att att ta koreansk ginseng två gånger dagligen i åtta veckor resulterar i betydande viktminskning.

Samtidigt har djurstudier visat att ginseng kan bekämpa fetma genom att förändra fettbildningen och fördröja fettupptaget i tarmen.

Läs också:Innan du konsumerar bantande te för din diet, känna till biverkningarna. Kom igen!

3. Gurkmeja

Gurkmeja är en viktminskningsört som också har visat sig vara effektiv. Detta beror på att den innehåller en aktiv förening som heter curcumin som har många hälsofördelar. Allt från att minska inflammation till viktminskning.

En studie utförd på 44 överviktiga personer visade att gurkmeja var effektivt för att minska bukfettet och öka viktminskningen med upp till 5 procent. Med en dos på två gånger om dagen under en månad.

Gurkmeja har också visat sig minska kroppsvikten och kroppsfettet genom att blockera fettsyntesen. Forskning om detta har dock bara gjorts på djur. Av denna anledning behövs ytterligare forskning om kopplingen av gurkmeja som en viktminskningsört.

4. Gröna kaffebönor extrakt

Gröna kaffebönaextrakt är en ingrediens som ofta finns i många viktminskningstillskott. Gröna kaffebönor som inte är rostade har ett högt innehåll av klorogensyra som kan ha en viktminskningseffekt.

Det har också gjorts forskning i denna fråga. Forskare fann att konsumtion av råkaffe minskade kroppsmassaindex (BMI) och magfett. Även utan förändring i kaloriintaget.

En annan genomgång av tre studier drog slutsatsen att extrakt av gröna kaffebönor resulterade i en genomsnittlig viktminskning på 2,5 kg.

5. Kanel

Nästa viktminskningsört är kanel som är en krydda från trädets bark. Kanel är också rik på antioxidanter som kan ge en rad hälsofördelar.

De aktiva ingredienserna i kanel har visat sig vara effektiva för att stabilisera blodsockret, minska aptit och hunger. Inte bara det, kanel kan också sänka nivåerna av matsmältningsenzymer för att bromsa nedbrytningen av kolhydrater.

6. Bockhornsklöver

Bockhornsklöver är en örtväxt som även kan användas som krydda. Flera studier har visat att bockhornsklöver kan hjälpa till att kontrollera aptiten och minska födointaget och därigenom effektivt minska vikten.

I en studie visade daglig konsumtion av bockhornsklöver att denna växt kunde bibehålla mättnad och minska hungern.

Dessutom visade sig konsumtion av bockhornsklöverfröextrakt också minska det dagliga fettintaget med 17 procent.

Läs också: Typer av örtte och deras fördelar för kroppens hälsa

Hur man använder viktminskningsörter säkert

När de används som matkryddor kan örter och kryddor ge hälsofördelar med mindre risk för biverkningar.

Om du använder örter i tilläggsform, använd alltid den dosering som anges på produkten.

Dessutom, om du har vissa hälsotillstånd, glöm inte att först rådgöra med din läkare för att bestämma vilka örtväxter du ska använda.

Att ta viktminskning örter kan orsaka biverkningar för vissa människor. Stoppa konsumtionen omedelbart när du upplever biverkningar som allergisymptom.

Även om många örter har bevisats genom forskning, måste du fortfarande träna och en hälsosam kost för att få idealvikten. Örtväxter hjälper dig inte helt att gå ner i vikt drastiskt.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!