Titta inte på besväret med att äta, men erkänn de otaliga hälsofördelarna med att äta solrosfrön

Förutom att användas som mellanmål, visste du att fördelarna med solrosfrön eller allmänt känd som kuaci är mycket bra för hälsan.

Nu finns det inte längre någon anledning att "komplicera att äta" när du serveras ostmassa till ett eftermiddagsmellanmål, eftersom fördelarna med solrosfrön är extraordinära för kroppen. Hur som helst, låt oss fortsätta läsa den här artikeln.

Läs också: Röda prickar på huden, kom igen, identifiera typen och dess orsaker

Solrosfrön är rika på omättade fetter

Solrosfrön är frön som produceras av solrosor. Solrosfrön har förvisso mycket näringsämnen och innehåller mycket fett, varav det mesta är fleromättat fett.

American Heat Association förklarar att fleromättade fettsyror kan hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt.

Det kommer dock att hända när solrosfrön konsumeras i tillräckliga mängder och inte i överskott. Och äts med mat som innehåller mycket mättat fett och transfetter.

Enbart fleromättade fetter kan hjälpa dig

  • Minska kolesterolnivåerna
  • Minska risken för hjärtinfarkt
  • Minska risken för stroke
  • Hantera blodsockret
  • Lågt blodtryck

Hälsofördelar med solrosfrön

De små fröna utesluter inte att de har mycket näringsinnehåll. Solrosfrön är en bra källa till många vitaminer och näringsämnen.

Rapportering från food.ndtv.com-sidan, här är några av fördelarna med solrosfrön om de konsumeras dagligen.

Rik på antioxidanter

Solrosfrön innehåller mycket E-vitamin som är en antioxidant. Vitamin E, som är en antioxidant, är naturligt fettlösligt så det kan hjälpa till att bekämpa sjukdomsframkallande fria radikaler.

Hälsofördelarna med solrosfrön beror också på deras antiinflammatoriska egenskaper. Detta innehåll är det som gör att solrosfrön kan lindra symtom på förkylningar och hosta.

Fördelar med solrosfrön för att gå ner i vikt

Den höga fiberhalten i solrosfrön håller verkligen din mage full. Dessutom kan fördelarna med solrosfrön också göra det lättare för dig att bearbeta matsmältningen och binda överdriven hunger.

Energikälla i kroppen

Solrosfrön kan producera tillräckligt med energi i kroppen och göra den aktiv och smidig. Detta beror på närvaron av vitamin B1 (tiaminextrakt) och elektrolyter som finns i solrosfrön.

Förbättra hjärthälsa

Solrosfrön har också fördelar för att förbättra din hjärthälsa. Fröna, som innehåller essentiella fettsyror och fytosteroler, kan säkert hjälpa till att reglera kolesterolnivåerna.

Inte bara det, fytosteroler bidrar också till att bygga upp ditt immunförsvar och minskar därmed risken för många dödliga sjukdomar.

Fördelar med solrosfrön för hudens hälsa

Naturligtvis är vacker hud en dröm för oss alla. Solrosfrön kan vara en av dina favoriter för att hålla din hud ren och glödande.

Solrosfrön är verkligen rika på essentiella fettsyror som linolensyra, oljesyra och palmitinsyror, som hjälper till att bilda kollagen och elastin. Således kan det hjälpa till att ge jämnhet till hudvävnaden.

Bra för detox

Förutom att de är kända för att vara rika på vitaminer, är solrosfrön också kända för sitt höga magnesiuminnehåll.

Dessa näringsämnen har förmågan att ta bort bakterier och bakterier från celler och ta bort gifter från kroppen. Magnesium har också nervlindrande egenskaper och kan också hjälpa din kropp att hantera blodtrycksnivåer.

Utsökt sätt att äta solrosfrön

Du kan konsumera solrosfrön på olika sätt. Den kan ätas rå, torrrostad eller stekt i smör. Solrosfrön kan också lätt skalas.

Du kan använda råa, skalade solrosfrön i dina egna muffins, kakor, bröd och granola. Kan också strö i sallader som grönsallader, fruktsallader, kycklingsallader och tonfisksallader.

Inte bara strödda i sallader. Men granola gjord av råa solrosfrön kan också konsumeras som spannmål genom att röra den i havregryn.

Du kan lägga till solrosfrön till smoothies eller varva dem med yoghurt och färsk frukt för att göra parfaiter och strö dem på yoghurt och glass.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!

Stål också: Förhindra för tidigt åldrande för att minska risken för hjärtsjukdomar, dessa är en mängd hälsosamma fördelar med kokosnötsolja!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found