hunterpage.net

Nästan alla människor i delar av världen skulle ha känt njutningen av mjölk. Speciellt för den här typen av proteinmjölk ger det enorma fördelar för kroppen. Inte bara läckra, fördelarna med proteinmjölk kan också förbättra kroppens hälsa.

Vad är mjölkprotein?

Rapporterade från Medicalnewstoday.com, mjölk är gjord av två proteiner, kasein och vassle. För denna typ av protein kan vassle separeras från kaseinet i mjölk eller bildas som en biprodukt av osttillverkning.

Sedan för vassleprotein anses vara ett komplett protein eftersom det innehåller alla 9 essentiella aminosyrorna. Detta protein har också lågt laktosinnehåll.

I allmänhet finns högproteinmjölk i form av snabbmjölkpulver, som du bara tillsätter vatten och skakar i en dricksflaska, så att det praktiskt taget konsumeras när som helst.

Läs också: Underskatta inte, detta är orsaken till ryggsmärtor som kan vara ett allvarligt hälsoproblem

Fördelarna med mjölkprotein för kroppens hälsa

Naturligtvis finns det många fördelar förknippade med att konsumera vassleprotein. Här är några av fördelarna.

1. Sänk kolesterolet

Den första fördelen med proteinmjölk är att det hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet.

En studie publicerad i British Journal of Nutrition, administrerade vassletillskott till 70 överviktiga män och kvinnor i 12 veckor och mätte ett antal parametrar, såsom lipid- och insulinnivåer.

De fann att fördelen med mjölkprotein var en signifikant minskning av totalkolesterol vid vecka 12 i vassleproteingruppen jämfört med kasein.

2. Förebygga cancer

Lovande resultat publicerade i tidskriften Anticancer Research Medicinska nyheter idag för användning av vassleproteinkoncentrat vid behandling av cancer.

3. Gå ner i vikt

Fördelarna med proteinmjölk kan också hjälpa till att gå ner i vikt. I en studie av 158 personer, publicerad i Näring & Metabolism, förlorade de som fick vassleprotein betydligt mer kroppsfett.

Inte bara det, de visade också större bevarande av mager muskler jämfört med försökspersoner som konsumerade kontrolldrycken.

4. Behandling av astma

Vassleprotein kan öka immuniteten hos barn med astma. Barn med astma som fick tillskott av 10 gram vassleprotein två gånger dagligen under 1 månad hade ett förstärkt immunsvar.

5. Sänk blodtrycket och hjärt- och kärlsjukdomar

Fördelarna med mjölkvassleprotein minskar avsevärt blodtrycket hos patienter som lider av högt blodtryck och även deras risk för hjärtsjukdom eller stroke är lägre.

6. Muskeltillväxt

Det har tidigare förklarats att det huvudsakliga proteininnehållet i mjölk är vassleprotein där det finns leucin, en aminosyra som spelar en roll för att öka muskeltillväxten.

Vassleprotein innehåller också cystein (en icke-essentiell aminosyra) som hjälper till att öka glutation som en viktig antioxidant i kroppen. Syftet med innehållet är att bekämpa fria radikaler.

Därför är det inte förvånande att detta protein är ett av de kosttillskott som mycket ofta används av idrottare och kroppsbyggare.

Läs också: Mammor, förstå användningen av modersmjölksersättning baserat på de grundläggande ingredienserna

Biverkningar av proteinmjölk

Vissa människor som är allergiska mot mjölk kan vara allergiska mot vassleprotein.

I måttliga doser ger vassleprotein vanligtvis inga biverkningar. Men att ta mycket höga doser kan orsaka följande:

• Magont
• Kramper
• Minskad aptit
• Äcklig
• Huvudvärk
• Trötthet.

Konsekvent höga doser av vassleprotein kan också leda till akne.

Vissa tror att det finns en risk med näringsrika processade livsmedel som denna, för trots att de innehåller mycket näringsämnen så lutar balansen väldigt mycket mot protein.

Se därför till att du konsumerar mjölkprotein i rätt dos för att få maximalt resultat och inte orsaka skadliga biverkningar för kroppen.

Om du är osäker på doseringen rekommenderas det starkt att först rådgöra med din läkare.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!