Detta är en hälsorisk på grund av höga triglyceridnivåer i kroppen

När man övervakar hjärthälsa fokuserar de flesta på blodtryck och kolesterol i kroppen. Medan det finns andra saker som måste övervakas, nämligen triglycerider. Om nivåerna är höga kan risken för hjärtsjukdomar också vara hög, du vet.

Men vad är triglycerider? Så vad orsakar höga triglycerider? Låt oss ta reda på mer genom recensionen nedan.

Läs också: Symtom på hjärtinfarkt hos män och kvinnor, och hur man förebygger det

Vad är triglycerider?

Triglycerider eller mer exakt triacylglycerol är en typ av fett (lipid) i blodet men denna typ av fett skiljer sig från kolesterol. Denna typ av fett kommer från mat kalorier som konsumeras av kroppen.

Detta fett kan ge energi till kroppen men när det finns för mycket kommer det att lagras i fettcellerna. Sen när du är hungrig och kroppen behöver energi kommer kroppen att släppa ut fettet.

Men om triglyceriderna är höga är kroppen i riskzonen för hjärtproblem, såsom kranskärlssjukdom.

Normala, låga till höga triglyceridkategorier

För att ta reda på om det är normala eller höga nivåer av detta fett i kroppen behöver du bara göra ett enkelt blodprov. Denna undersökning är mycket viktig eftersom den kan hjälpa läkare att snabbt fastställa risknivån för sjukdom som kan orsakas.

Följande kategorier beskriver normala till höga triglyceridnivåer.

Normala triglycerider

Du har en normal nivå av fett i kroppen om den ligger på 150 mg/dL och mindre. Det betyder att du har normala triglyceridnivåer.

Denna siffra bör upprätthållas genom att vara uppmärksam på hälsosamt matintag för att undvika farliga sjukdomar.

Höga triglycerider

Medan triglycerider är höga, om antalet når 200 till 499 mg / dL. Denna siffra överskrider den tolererbara höga gränsen för kroppsfettnivåer på 150 till 199 mg/dL.

Om resultatet av undersökningen visar att höga triglyceridnivåer kan vara en markör om det finns inflammation i bukspottkörteln.

Inte nog med det, du kan också upptäckas tidigt om du riskerar att utveckla åderförkalkning. Åderförkalkning uppstår när fett byggs upp i artärerna, vilket då ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke.

Låga triglycerider

Om höga triglycerider är farliga, hur är det då med låga triglycerider?

Detta tillstånd anses inte vara farligt. Vanligtvis orsakas låga triglycerider av fasta under lång tid, undernäring, fettsnål kost, malabsorption till hypertyreos. Emellertid har inget definitivt intervall fastställts för kategorin med låg triglycerid.

I vissa studier är låga triglycerider kända för att förbättra hjärnans funktion och minska risken för dödsfall. Detta tillstånd kan dock övervinnas med rätt kost.

Orsaker till höga triglycerider

De flesta människor inser inte att deras livsstil kan vara orsaken till höga triglycerider. Här är faktorerna som kan göra det onormalt för högt:

  • Vanan att äta mycket kalorier, särskilt socker
  • Övervikt på grund av fetma
  • Rök
  • Överdriven alkoholkonsumtion
  • Vissa droger
  • Genetiska störningar
  • Sköldkörtelsjukdom
  • Okontrollerad typ 2-diabetes
  • Lever- eller njursjukdom.

Symtom på höga triglycerider

Faktum är att symtomen på höga triglycerider inte visas i kroppen. Så du kan bara känna till höga eller normala triglycerider när du genomgår ett test.

Däremot kan symtom på höga triglycerider uppträda hos personer som har det på grund av ett genetiskt tillstånd. Symtom är i form av fettavlagringar under huden som kallas "xantom".

Olika sätt att sänka triglycerider

Det lämpligaste sättet att sänka triglycerider är att anta en hälsosam livsstil. Inte bara äta hälsosamt utan också balanserat med andra saker. Så här sänker du triglycerider som du behöver göra.

1. Gå ner i vikt

Om du är överviktig måste du gå på diet för att gå ner i vikt. Att göra denna typ av viktminskning kan hjälpa till att minska triglyceridnivåerna.

Du måste komma ihåg att bantning inte alltid syftar till att bara gå ner i vikt. En typ av hälsosam kost som är lämplig och säker att göra för att sänka kolesterol och triglycerider är medelhavsdieten.

Denna diet är inriktad på att sänka triglyceridnivåerna och bibehålla hjärthälsa. När du är på en medelhavsdiet kommer du att äta fet fisk, nötter och fullkorn.

Men innan du går på denna diet måste du också se till att din kropp är frisk. Det är en bra idé att rådfråga din läkare innan du går på en diet för att undvika att din kropps hälsotillstånd minskar.

2. Begränsa kaloriförbrukningen strikt

Det är mycket viktigt för dig att komma ihåg att överskott av kalorier kommer att omvandlas av kroppen till triacylglycerol. Detta kommer att begränsa kaloriintaget och hjälpa till att sänka triacylglycerolnivåerna.

3. Undvik söt mat

Undvik konsumtion av kolhydrater som socker och mjölbaserade livsmedel. Det kan öka triacylglycerol snabbt.

4. Konsumera hälsosamma fetter

Du måste veta att hälsosamma enkelomättade fetter lätt kan hittas du vet. Du kan få det i växter, som olivolja och nötter.

5. Begränsa alkoholkonsumtionen

Ofta tas för givet, alkohol innehåller mycket kalorier och socker. För den behöver konsumtionen begränsas så att kroppen inte får alkoholens dåliga effekter.

6. Konsumtion av triglyceridsänkande läkemedel

När nivåerna väl är kända kan du behöva ta triglyceridsänkande medicin för att sänka triglyceriderna. Väl nedan är några typer av triglyceridsänkande läkemedel som du behöver känna till.

Fibrater

Fibrater mediciner, såsom fenofibrat (TriCor, Fenoglide, andra) och gemfibrozil (Lopid), kan sänka triglyceridnivåer. Detta läkemedel bör dock inte användas om du har svår njur- eller leversjukdom.

Fisk olja

Fiskolja känd som omega-3-fettsyror kan också hjälpa till att minska denna typ av fett i kroppen. Men när den konsumeras i stora mängder kan fiskolja störa blodkoaguleringen.

Niacin

Niacin kallas även nikotinsyra. Detta läkemedel kan sänka triacylglycerol med upp till 50 procent. Förutom att kunna sänka triacylglycerol, kan niacin också sänka LDL eller dåligt kolesterol.

Även om det finns receptfritt, bör niacinkonsumtion vara under överinseende av en läkare eftersom detta läkemedel kan interagera med andra läkemedel och orsaka betydande biverkningar.

statiner

Statinläkemedel som atorvastatinkalcium (lipitor) och rosuvastatinkalcium (crestor) rekommenderas vanligtvis om du har ett dåligt kolesteroltal eller en historia av tilltäppta artärer eller diabetes.

Förutom att ge lite medicin kommer vanligtvis läkaren också att rekommendera regelbundna hälsokontroller.

Det bör också noteras att om du har en historia av diabetes, hjärtsjukdomar och njursjukdomar, kommer detta att öka risken för stigande triglyceridnivåer. Därför, innan du tar några droger, är det bättre för dig att göra en konsultation.

7. Konsumera triglyceridsänkande livsmedel

  • Frukter. Frukt är rikt på fibrer och nyttiga fytokemikalier som minskar risken för sjukdomar. Välj färgglad frukt att äta varje dag. Till exempel melon, vattenmelon, jordgubbar och så vidare.
  • Grönsaker. Förutom färgglada frukter är färgglada grönsaker som morötter, spenat, broccoli också bra att äta.
  • Fet fisk. Fet fisk är rik på omega 3-fettsyror, och fett är bra för kroppen. Som tillval kan du äta lax, makrill, sardiner, tonfisk, öring, blåfisk och så vidare. Ät minst 2 portioner per vecka.
  • Nötter och frön. Nötter kan också vara en bra källa till omega 3-fettsyror. Du kan konsumera mandlar, pekannötter, pistagenötter, cashewnötter och andra.
  • En annan källa till omega 3. Du kan få andra triglyceridsänkande livsmedel från sojaprodukter som tofu och sojamjölk. Dessutom är mörka bladgrönsaker och linfröolja också bra att äta.

Mat att undvika

Förutom att känna till triglyceridsänkande livsmedel måste du också notera vilka livsmedel du måste undvika.

  • Söt drink. Söta drycker som iste, läsk, fruktjuicer och så vidare kommer att göra din kropp för mycket socker. Det är viktigt för dig att begränsa konsumtionen av sockerhaltiga drycker till lägre triglyceridnivåer.
  • Stärkelserik mat. Kolhydrater som potatis, pasta och ris är verkligen bra energikällor. Det behöver inte helt undvikas, men portionen måste minskas eftersom kroppen kommer att bryta ner den till socker.
  • Kokos. Kokos har olika hälsofördelar. Men när triacylglycerol i kroppen är hög, måste dess konsumtion begränsas.
  • Honung. Om du har gjort en undersökning och resultatet är höga nivåer, börja begränsa intaget av denna typ av sötningsmedel eftersom honung innehåller socker.
  • Alkohol. Alkoholhaltiga drycker kan göra triacylglyceroler onormala. Inte nog med det, ditt blodtryck kan också öka och göra att kroppen attackeras av många farliga sjukdomar.
  • Mättat fett. Mat med mättat fett, mejeriprodukter med hög fetthalt, smör och rött kött kan utlösa onormala triacylglyceroler. Att undvika mättat fett kan också hålla uppe kolesterolnivåerna.
  • Bakad mat. Intag av bakverk, såsom bröd, kött och liknande kan utlösa denna sjukdom. Detta kan hända eftersom bakverk vanligtvis innehåller mättat fett som också är högt.

Läs också: Förstå typerna av kolesterol, fördelarna och riskerna

Förberedelse före blodprov

Innan du gör testet finns det en del information du behöver veta. Här är en sammanfattning.

Du måste fasta i 9 till 14 timmar innan du påbörjar ditt triacylglyceroltest. Men medan du fastar får du fortfarande dricka vatten hurså.

Inte nog med det, för dig som konsumerar alkohol rekommenderas starkt att undvika det i 24 timmar före undersökningen.

Sedan måste vissa typer av läkemedel som du tar också verkligen stoppas innan du gör undersökningen. Detta görs för att det kan påverka resultatet av undersökningen.

Här är några typer av läkemedel som påverkar undersökningen såsom askorbinsyra (vitamin C), betablockerare, östrogen, fenofibrat, fiskolja, gemfibrozil, p-piller och antidepressiva läkemedel.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found