hunterpage.net

Högt blodtryck är ett tillstånd när blodtrycket överskrider normala gränser. Vissa sovställningar är kända för att hjälpa till att sänka blodtrycket. Så vad är en bra sovställning vid högt blodtryck? Kom igen, ta reda på det här.

Läs också: Se upp! Dessa är 7 komplikationer på grund av högt blodtryck som bör övervakas

Känn igen höga blodtillstånd

Högt blodtryck, även känt som hypertoni, är ett tillstånd som uppstår när blodtryckskraften mot artärernas väggar är tillräckligt hög.

Du måste veta att blodtrycket bestäms av mängden blod som pumpas av hjärtat och mängden motstånd mot blodflödet i artärerna. Ju mer blod hjärtat pumpar och ju smalare artärerna är, desto högre blir blodtrycket.

Vad orsakar högt blodtryck?

Det finns två typer av högt blodtryck. Varje typ av hypertoni har olika orsaker. Följande är typerna av högt blodtryck eller högt blodtryck.

1. Primär hypertoni

Primär hypertoni tenderar att utvecklas med tiden utan en bestämd orsak. Mekanismen som får blodtrycket att stiga långsamt är inte helt klarlagd. Det finns dock faktorer som kan bidra, dessa inkluderar:

• Gen
• Fysiska förändringar
• Miljöfaktor

2. Sekundär hypertoni

Sekundär hypertoni orsakas av ett underliggande tillstånd. Sekundär hypertoni tenderar att uppstå plötsligt och kan orsaka högre blodtryck än primär hypertoni. Några av orsakerna till denna typ av hypertoni inkluderar:

• Obstruktiv sömnapné
• Njursjukdom
• Binjuretumör
• Sköldkörtelstörningar
• Medfödda avvikelser i blodkärlen
• Biverkningar av vissa läkemedel

Symtom på högt blodvärde

Innan du känner till sovställningen vid högt blodtryck, måste du i förväg veta symtomen på högt blodtryck eller högt blodtryck. Högt blodtryck ger inte alltid symtom, även om blodtrycksmätningarna når höga nivåer.

Några av symptomen på högt blodtryck att se upp för är:

• Huvudvärk
• Svårt att andas
• Yr
• Bröstsmärta
• Nedsatt syn
• Det finns blod i urinen

Sambandet mellan blodtryck och sömn

Dålig sömnkvalitet är känt för att vara dåligt för den allmänna hälsan. Å andra sidan är sömn också förknippad med högt blodtryck. Det är känt att sömnbrist som sker kontinuerligt kan orsaka högt blodtryck.

Enbart sömn kan hjälpa kroppen att kontrollera de hormoner som behövs för att reglera stress och metabola processer.

Citerat från sidan Mayo ClinicMed tiden kan dålig sömn leda till hormonella förändringar, vilket kan leda till högt blodtryck såväl som andra riskfaktorer för hjärtsjukdomar.

Läs också: Kan uttorkning verkligen orsaka högt blodtryck? Här är svaret!

Sovställning vid högt blodtryck

Som redan förklarats har sömnkvaliteten ett nära samband med högt blodtryck. Men det sägs också att vissa sovställningar kan hjälpa till att sänka högt blodtryck.

Följande är en sovställning när högt blodtryck kan hjälpa till att sänka blodtrycket.

1. Sovställning vid högt blodtryck: benägen

Först, sovställning när högt blodtryck sägs hjälpa till att sänka blodtrycket är benägen.

Citerat från sidan WebMD, forskare Yasuharu Tabara från Ehime University School of Medicine, Japan genomförde en studie om sambandet mellan sovställning och högt blodtryck på 271 friska män med ett åldersintervall på 19-64 år och en medelålder på 50 år.

Sedan satte forskarna en automatisk blodtrycksmanschett på deltagarna och bad dem ligga med ansiktet uppåt. Sedan bad forskarna deltagarna att ligga på mage.

Det är känt att när deltagarna ligger på mage sjunker deras blodtryck avsevärt. Ändå behövs ytterligare forskning.

2. Sovställning vid högt blodtryck: Sov på vänster sida

Nästa sovställning när högt blodtryck kan hjälpa till att sänka blodtrycket är att sova på vänster sida.

Christopher Winter, medicinsk chef för Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center, sa att sova på vänster sida är den bästa sovställningen för högt blodtryck.

Eftersom sovställning vid högt blodtryck kan minska trycket på blodkärlen som spelar en roll för att återföra blodet tillbaka till hjärtat.

Dessa blodkärl finns på höger sida av kroppen, om någon med högt blodtryck sover på höger sida kan detta bromsa blodcirkulationen.

Tja, det är lite information om sovställning vid högt blodtryck. Om du har ytterligare frågor om detta tillstånd, tveka inte att konsultera en läkare, okej?

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!