hunterpage.net

Visste du att stress kan ha en negativ inverkan på ansiktshälsan? Olika problem kan uppstå om man upplever en ganska stor stressbelastning.

Problem som uppstår från matthet, pandaögon, till uppkomsten av akne. Det är därför du inte ska stressa om du vill ha frisk ansiktshud.

Men hur påverkar stress hudens hälsa och vad är dess effekter? Här är diskussionen.

Varför kan stress påverka hudens hälsa?

Stress orsakar en kemisk reaktion i kroppen som gör huden mer känslig och reaktiv. Det kan också göra det svårt att återhämta sig från hudproblem.

Har du någonsin märkt att din hud blir mer benägen att bryta ut när stressad? Detta beror på att stress gör att kroppen producerar hormoner som kortisol, som säger åt körtlarna i huden att göra mer olja.

Fet hud är mer benägen att få finnar och problem som torr hud, rynkor och akne. Förutom hudproblem i ansiktet kan stress även förvärra hudproblem som psoriasis, rosacea och eksem.

Stress kan också göra oss mindre benägna att anta hälsosamma vanor, till exempel att arbeta längre timmar, vara uppe sent, äta ohälsosamt eller dricka mer koffein och alkohol. I slutändan kan dessa tillstånd utlösa hudproblem.

Effekten av stress på ansiktets hud

Här är några av effekterna av hudproblem i ansiktet som kan uppstå när du är stressad:

1. Acne

Vid akne frisätter stress kortisol, vilket kan göra andra hormoner i kroppen och orsaka akne i ansiktet eller på kroppen.

Enligt en studie av kvinnliga studenter i åldrarna 22 till 24 fann man att högre stressnivåer var positivt korrelerade med svårighetsgraden av akne.

Läs också: Effektivt och säkert, så här blir du av med akne på rätt sätt

2. Ögonpåsar

Stress förstör ofta dina sömnmönster och gör att du sover mindre. Sömnbrist kan göra att vätska fastnar under det nedre ögonlocksområdet och orsaka svullnad.

En studie fann att stress orsakad av sömnbrist ökar tecken på åldrande, såsom fina linjer, minskad elasticitet och ojämn pigmentering.

Förlust av hudens elasticitet kan också bidra till att det bildas påsar under ögonen.

Läs också: Nog med hemråvaror, så här blir du av med ögonpåsar

3. Torr hud

När du är stressad är chansen stor att du inte dricker tillräckligt med vatten. Du kan också dricka mer kaffe eller läsk, vilket kan leda till uttorkning.

Om din kropp inte får den återfuktning den behöver kommer din hud att kännas torr och flagnande.

Stratum corneum är det yttre lagret av huden som innehåller proteiner och lipider som spelar en viktig roll för att hålla hudcellerna återfuktade.

Den fungerar också som en barriär som skyddar huden under. När stratum corneum inte fungerar ordentligt kan huden bli torr och kliande.

Läs också: 6 effektiva tips för att välja ett ansiktsserum för torr hud

4. Rynkor

Stress orsakar förändringar i proteinerna i huden och minskar dess elasticitet. Denna förlust av elasticitet kan bidra till att det bildas rynkor.

Stress gör också att man ofta rynkar pannan, vilket i sin tur också bidrar till att det bildas rynkor.

Läs också: Kan strama upp huden, det här är 3 fördelar med ansiktsstrykning du behöver veta!

5. Hudutslag

Stress har potential att försvaga ditt immunförsvar. Ett försvagat immunförsvar kan leda till en obalans av bakterier i tarmen och huden som kallas dysbios.

Denna obalans uppstår i huden och kan orsaka rodnad eller utslag. Stress är känt för att utlösa eller förvärra vissa tillstånd som hudutslag eller inflammerad hud, såsom psoriasis, eksem och kontaktdermatit.

Hur man hanterar hudproblem i ansiktet på grund av stress

Stress är ofta svårt att undvika, men du kan minimera påverkan den har på ditt ansikte.

Här är några tips för att lindra hudproblem orsakade av stress:

• Försumma inte din hud och ta väl hand om den även om du är trött eller stressad
• Träna regelbundet för det är bra för huden och hela kroppen
• Avsätt tid för dig själv genom att göra något du tycker om, även om du bara har 10 minuter på dig. Du kan meditera eller läsa en bok
• Ta en promenad runt huskomplexet
• Öva stresshanteringstekniker, såsom andningsövningar, yoga, meditation eller visuella bilder.
• Tillräcklig sömn mellan 7 till 8 timmar varje natt är idealiskt
• Sök stöd från vänner eller en professionell terapeut när du är stressad

Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-appen nu, klicka den här länken, ja!