Sällan känt, den här raden av Sapodilla-fruktfördelar för kroppens hälsa!

Sawo är en frukt som är bekant för folket i Indonesien. Denna frukt, även känd som sapodilla manila, har också hälsofördelar, du vet.

Följande är en genomgång av en rad fördelar med att konsumera sapodilla frukt för kroppen.

Vad är manila sapodilla frukt?

Manila sapodilla eller mer känd som sapodilla är en välsmakande tropisk frukt med mjukt kött. Köttets konsistens är lättsmält som mango.

Sawo kom ursprungligen från Centralamerika, Mexiko och Karibien men är nu allmänt odlad i många andra delar av världen. Inklusive i Thailand, Indien, Kambodja och Indonesien.

Förklaring av startsidan Hälsosamt fokus, sapodilla är det vanliga namnet på trädets frukt och är vanligtvis i säsong mellan maj och september. Sapodillafrukten är oval till formen och blekgul till brun till färgen.

Sapodilla frukt näringsinnehåll

Sawo är en högkalorifrukt som har 83 kalorier per 100 gram. Denna frukt är ett kraftpaket av tanninpolyfenolföreningar, som har flera egenskaper som:

  • Sammandragande
  • Antiinflammatorisk
  • Antivirus
  • Antibakteriell
  • Antiparasitisk

Dessutom är sapodilla också känt för att behandla hemorrojder och mag-tarmproblem.

Sapodilla frukt är också mycket rik på vitamin A och C som är bra för ögonhälsan, förhindrar infektioner och ökar immuniteten.

Dessutom, enligt Netmeds Manila sapodilla innehåller också ett antal andra viktiga näringsämnen som:

  • Kalium
  • Koppar
  • Järn
  • Vitaminerna folat, B1 och B5 som är viktiga för att upprätthålla normala metaboliska processer i kroppen

Fördelar med sapodilla frukt för kroppens hälsa

Vilka är fördelarna med att konsumera sapodilla för hälsan? Här är listan:

Ger energiförsörjning

Sawo är en kalorität frukt som består av lättsmälta sockerarter som fruktos och sackaros.

Eftersom det är en naturlig sockerkälla kan konsumtion av sapodilla omedelbart fylla på energinivåerna. Sawo kan också vara ett bra mellanmål under sportaktiviteter.

Upprätthåll matsmältningshälsa

Närvaron av naturliga tanninföreningar i sapodilla hjälper till att neutralisera syrasekretionen i tarmkanalen. Det kan också hjälpa till att reglera tarmrörelser, behandla förstoppning och bota alla andra matsmältningsproblem.

Stärk immunförsvaret

Med vitamin A, C, polyfenoler och antioxidantföreningar har sapodilla fördelar för att bygga upp ett starkt immunförsvar, bekämpa skadliga gifter och minska risken för sjukdomar.

Reglera blodtrycket

Sapodilla är en av de föredragna frukterna för att kontrollera högt blodtryck. Kalium i sapodilla hjälper till att sänka natriumnivåerna, slappnar av musklerna, förbättrar blodcirkulationen och upprätthåller blodtrycket.

Antiinflammatorisk

Sawo har en hög tanninhalt som fungerar som antiinflammatorisk eller inflammation. Som bekant kan inflammation orsaka flera sjukdomar som typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.

Kan sapodillafrukt konsumeras för diabetiker?

Det har tidigare förklarats om innehållet i 100 gram sapodillafrukt som innehåller 7 gram socker. Sawo har också en ganska hög kolhydrathalt och är farlig för diabetiker.

Därför rekommenderas diabetiker att inte konsumera sapodilla i stora mängder, ja.

Läs också: Inte bara träet, mahognyfrukt är också effektivt för hälsan!

Rätt sätt att äta sapodillafrukt

Här är några sätt att äta rätt sapodillafrukt:

  • Tvätta den gryniga yttre huden innan du äter med kallt rinnande vatten
  • Fullt mogen frukt kan konsumeras när den blivit mjuk
  • Skär frukten i två delar, skrapa sedan fruktköttet med en sked och ta bort fröna

Sawo är en tropisk köttig frukt som mango, och fruktköttet kan konsumeras direkt. Liksom andra frukter är sapodilla också lämplig som ett tillägg till fruktsallader, milkshakes, och till och med glass.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appenhär!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found