hunterpage.net

Av: Dr. Widiyutha Wiraprasastha

Kaffe är för närvarande en av de mest populära dryckerna bland millennials. Olika typer av kaffe finns också allmänt tillgängliga, varav en är snabbkaffe och bryggkaffe. Mellan dessa två typer av kaffe, vilken är hälsosammare?

Många tror att bryggkaffe är nyttigare än snabbkaffe. Detta sägs för att bryggkaffe är en mer naturlig produkt än fabrikstillverkat snabbkaffe.

Snabbkaffe vs bryggkaffe

Undvik överdrivet tillsatt socker när du dricker kaffe (Foto: Shutterstock)

Snabbkaffe är en kaffeprodukt som går igenom en lång process av industriell maskinbearbetning. I stora drag är den bearbetning som genomförs för att utföra uttorkningsprocessen, som går ut på att ta bort vattnet i de kaffebönor som har bearbetats så att de inte ruttnar lätt.

I det här fallet finns det faktiskt ingen tillsats av kemiska processer som många tror.

Samtidigt är bryggkaffe en produkt där de skördade kaffebönorna kommer att rostas omedelbart. Bryggkaffe går i allmänhet inte igenom en uttorkningsprocess som snabbkaffe.

Läs också: Använd inte dyrt, dessa 10 hushållsingredienser kan bleka tänderna naturligt

Jämfört, kan inte direkt en av dem bli friskare eller inte. Allt beror på den maximala förbrukningsgränsen och de tillsatser som används.

För att vara på den säkra sidan är det bättre att begränsa dig till att bara dricka 1-2 koppar kaffe per dag. Undvik också att tillsätta extra ingredienser som socker, gräddkanna, mjölk eller andra sötnings- och smakämnen.

Hälsofördelar med kaffekonsumtion

1. Ger extra energi

En kopp kaffe ger extra energi till kroppen och stärker fokus. Vissa studier förklarar också att koffeinet i kaffe kan vara användbart för att öka blodtrycket humör, hjälper hjärnan att arbeta bättre och förbättra prestanda under aktiviteter.

2. Minskar risken för typ 2-diabetes

Om det tas i proportion kan kaffe minska risken för diabetes (Foto: Shutterstock)

Typ av kaffe javabönor touted kan minska risken för typ 2-diabetes och Parkinsons sjukdom.

3. Naturlig källa till antioxidanter

Kaffe är en källa till antioxidanter som är användbara för att skydda kroppens celler från skador på fria radikaler.

4. Minskar risken för hjärt- och nervsystemsjukdomar

Håll ditt hjärta friskt genom att dricka kaffe enligt den rekommenderade gränsen (Foto: Shutterstock)

Kaffekonsumtion är nära förknippad med en lägre risk för dödsfall, samt en lägre risk för hjärtsjukdomar och sjukdomar i nervsystemet.

Att dricka kaffe ger faktiskt många fördelar för kroppens hälsa, både snabbkaffe och bryggkaffe. Men om det konsumeras i stora mängder blir effekten precis den motsatta.

enligt American Heart Association, att konsumera mer än 3 koppar kaffe per dag på lång sikt är inte bra för hälsan. Så, du bör begränsa mängden kaffekonsumtion så att du kan få hälsofördelarna, ja!

Läs också: Alternativ till vatten för att tillgodose kroppsvätskebehov, vad är det?