hunterpage.net

Även mitt i en pandemi känns ögonblicket för att fira National Children's Day (HAN), som firas varje 23 juli, fortfarande speciellt.

Rapportering från ministeriet för kvinnors empowerment och barnskydd i Republiken Indonesien (Kemen PPPA), har årets HAN temat "Protected Children, Advanced Indonesia".

Detta är en motivering till att covid-19-pandemin inte dämpar engagemanget att fortsätta stödja barns tillväxt och utveckling för att möta förväntningarna.

En av dem är att främja sätt att öka barns aptit utan kosttillskott. Som vi vet är pandemin mycket inflytelserik på barns dagliga liv, inklusive när det gäller deras kost.

Läs också: Kom igen, erkänn de fyra orsakerna till rinnande ögon och hur man kan övervinna dem

Tips för att öka ditt barns aptit naturligt

Det finns flera saker som kan minska ett barns aptit i den nuvarande pandemitiden, inklusive sjukdom och stress.

Minskade lekmöjligheter, eller begränsad tillgång till näringsrika matkällor, kan indirekt påverka barns aptit.

Detta är en utmaning för föräldrar att behålla sina barns aptit så att de kan växa och utvecklas optimalt. Därför är det viktigt att känna till tipsen för att öka barnets aptit naturligt nedan.

1. Skapa en färgglad matmeny

Näringsrik mat som grönsakssoppa verkar ibland föga tilltalande för ditt barn. Du kan överlista honom genom att förbereda färgglada frukter eller grönsaker så att han är intresserad av att äta dem.

2. Tillsätt kryddorna

Kryddor som oregano, italienska örter, koriander och kanel kan ge maten arom och smak. Detta kommer att göra rätten mer tilltalande för barn.

Vissa barn gillar inte heller mat med stark lukt eller smak, som vitlök.

Försök att eliminera dessa ingredienser från ditt barns diet. Istället kan du använda aptitretande kryddor som oregano, kanel och fänkålsfrön.

3. Låt barnen hjälpa till i köket

När du vill lära ditt barn om näring, försök att låta honom hjälpa dig att laga mat i köket. På så sätt kommer han automatiskt att börja bli mer intresserad av mat.

4. Håll distraktioner borta prylar

Var bestämd och säg nej till tv och Videospele under måltidstider. Det är bra för alla familjemedlemmar att äta tillsammans.

Läs också: Är dina ögon minus? Ta reda på svaret genom följande 3 tester

5. Servera drycker efter att ha ätit

Juicer och drycker är väldigt laddade med kalorier. Så det vore bättre om du ger det efter att barnet ätit klart.

Men om du gör den hemma och inte tillsätter tillsatt socker kan du servera den mellan måltiderna till din lilla.

6. Ge din lilla en drink 30 minuter innan du äter

Uppmuntra dem att dricka ett glas vatten före måltiden. Ta för vana att få dem att dricka vatten så fort de vaknar och innan måltiden så kommer de snart att känna sig hungriga.

7. Sluta konsumera skräpmat

Skräpmat hög i socker och kalorier. Denna typ av mat minskar aptiten hos barn. Så ersätt dessa ohälsosamma livsmedel med hälsosammare matalternativ.

8. Schemalägg måltidstider

Hunger kommer vanligtvis att få barn att äta glupskt. Försök att schemalägga din lillas måltider regelbundet för att stimulera hans aptit och hjälpa honom att äta tillräckligt med näringsämnen varje dag.

9. Överväg att minska ditt mjölkintag

Om ditt barn har nedsatt aptit kan det bero på att han äter för mycket mjölk. Om så är fallet kan du överväga att minska mjölkintaget före måltid.

10. Undvik tvångsmatning

Barn måste njuta av sin måltid med roligt. Om du fortsätter att tvinga honom att öppna munnen oavsett hur han känner, kommer det bara att traumatisera barnet.

Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Du kan göra detta genom att ladda ner Good Doctor-applikationen nu, glöm inte att klicka på följande länk, OK!