hunterpage.net

Libido är en term som används för sexuell upphetsning och aktivitet. Ett sätt att öka libido är genom att äta vissa livsmedel. Sedan, vad är maten för att öka libido?

Ja, libido som varje person besitter är olika och kan inte likställas. Men oroa dig inte, eftersom libido kan ökas genom att äta dessa livsmedel.

Matval för att öka libido

Libido kan verkligen ökas genom att anpassa en hälsosam livsstil och flitigt träna. Om du är lat för att träna eller inte har tid att träna kan du göra andra sätt, nämligen genom att äta viss mat.

Denna metod är det enklaste sättet du kan göra för att öka libido. Rapportering från olika källor, här är livsmedel för att öka libido.

Läs också: Kan användas som ett hälsosamt mellanmål, det här är 6 fördelar med mandel för kroppen

1. Maca

Maca (Lepidium meyenii) är en rotfrukt som traditionellt används för att öka fertiliteten såväl som sexlusten. Maca i sig kan tas i form av kosttillskott, pulver eller kapslar.

I en studie som genomfördes under 12 veckor fann att cirka 42 procent av männen som konsumerade 1 500-3 000 mg maca dagligen upplevde en ökning av sexlusten.

I en genomgång av 4 studier av 131 personer, noterade den att konsekvent konsumtion av maca i minst 6 veckor kan öka sexlusten. Det kan också hjälpa till att behandla erektil dysfunktion hos män.

2. Röd ginseng

Ginseng, särskilt röd ginseng, är också en av de livsmedel som kan hjälpa till att sänka libido och förbättra den sexuella funktionen.

Inte bara det, röd ginseng kan också öka produktionen av kväveoxid, en förening som hjälper blodcirkulationen och hjälper musklerna i penis att slappna av.

Men om du vill konsumera röd ginseng måste du vara försiktig, eftersom röd ginseng kan orsaka vissa biverkningar, såsom huvudvärk och magbesvär. Ginseng kan också interagera med blodförtunnande mediciner.

Därför, innan du bestämmer dig för att konsumera ginseng, bör du först rådgöra med din läkare.

3. Bockhornsklöver

Bockhornsklöver är en populär ört inom alternativ medicin som kan bidra till att öka libido och sexuell funktion. Den innehåller föreningar som kroppen kan använda för att producera könshormoner, såsom östrogen eller testosteron.

En 6-veckors studie av 30 män fann att att ta 600 mg bockhornsklöver extrakt dagligen förbättrade sexuell styrka och funktion.

Det behövs dock mer forskning om fördelarna med bockhornsklöver för att öka libido hos människor.

Å andra sidan kan denna ört också interagera med blodförtunnande mediciner, såsom warfarin. Om du tar blodförtunnande medel, bör du först rådfråga din läkare innan du tar bockhornsklöver.

4. Saffran

Nästa mat för att öka libido är saffran. Saffran är en läcker krydda som kommer från blommor Crocus sativus. Saffran i sig har många fördelar, från att minska stress till att fungera som ett afrodisiakum (ett ämne som kan öka sexlusten).

En 4-veckors studie av 38 kvinnor som tog antidepressiva läkemedel fann att att ta 30 mg saffran dagligen avsevärt kan minska flera sexuella problem, inklusive minskad upphetsning och smörjning.

Dessutom noterade en genomgång av 5 studier av 173 personer att saffran avsevärt kan bidra till att öka sexuell lust och upphetsning hos både män och kvinnor.

5. Gingko biloba

Gingko biloba är ett populärt örttillskott inom traditionell kinesisk medicin. Dessa libido-höjande livsmedel kan behandla olika tillstånd, såsom erektil dysfunktion och låg libido.

Eftersom gingko biloba kan öka kväveoxidnivåerna i blodet, så det kan hjälpa blodflödet genom att öka utvidgningen av blodkärlen.

Forskning om fördelarna med gingko biloba som livsmedel för att öka libido har dock olika resultat.

Om du vill öka din sexuella lust är det inget fel med att äta mat för att öka libido som har nämnts ovan. Dessutom kan du också konsultera en läkare angående detta problem.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!