hunterpage.net

Har du någonsin tänkt på att skicka ditt barn på självförsvarslektioner? Om så är fallet, nu tvekar inte mammor att göra det.

För det finns många fördelar som barn kan få av att lära sig kampsport eller kampsport. Inte bara fysisk hälsa, utan också psykologisk eller mental hälsa hos barn.

Det finns många typer av kampsport, men i allmänhet har de värderingar som lärs ut samma röda tråd. Här är några fysiska och psykologiska fördelar som barn kan få av att lära sig självförsvar.

Fysiska fördelar

Fysisk aktivitet som dränerar energi och svettas mycket under träning kampsport Det har verkligen en positiv inverkan på hälsan hos barnets kropp. Här är några av dem:

1. Behåll fysisk styrka

Regelbunden träning med självförsvar påverkar styrkan och den totala muskelutvecklingen. Från helkropps- och kärnträning till kardiovaskulär styrkeutveckling, de fysiska hälsofördelarna med kampsport är oöverträffade av någon annan sport.

Kontinuerlig träning och upprepning av varje rörelse orsakar muskeltrötthet, vilket efter en period av vila leder till tillväxt och ökad styrka.

2. Hälsosam vikt

Ett barns oregerliga diet kan leda till fetma. Nu om ditt barn börjar se överviktigt ut kan du bjuda in dem att gå med i kampsporten.

Andra sporter som löpning eller simning kan verka tråkiga på grund av samma rutin.

Men kampsport har massor av intressanta rörelser och bränner hundratals kalorier på kort tid, vilket leder till hälsosam viktminskning och en bättre fysik.

Läs också: Allt om fetma hos barn och dess faror för hälsan

3. Flexibilitet

Att lära sig använda muskler från en ung ålder kan bibehålla fysisk flexibilitet. Att upprätthålla fysisk flexibilitet är viktigt av många skäl, inklusive ökad blodcirkulation och energinivåer.

Större muskelkoordination, mindre muskelspänningar och ökat rörelseomfång minskar risken för ryggskador och smärta.

Det visar sig att denna flexibilitet inte bara är en fråga om fysiskhet utan också om situationer i verkliga livet. Lansera Psykologi idag, kampsport lär barn att vara starka men ändå flexibla.

4. Balans

Fortfarande från Psykologi idag, balansträning på kampsport kan förbättra ledrörligheten, minska skador och fall, förbättra kontrollen över och medvetenheten om sin kroppsposition.

Förbättrar övergripande sportprestanda, reaktionstid, styrka och smidighet, och förbättrar till och med kognitiva minnesförmåga.

5. Uthållighet

På kampsport Barn kommer att bjudas in att lära sig att genomföra en serie korta explosiva rörelser under en längre tid. Dessa tekniker är designade för att öka uthålligheten, vilket gör att kroppen kan förbli energifylld.

När man lär sig självförsvar är hela kroppen involverad, vilket utlöser stora och små muskelgrupper.

Denna ihållande verkan bygger upp deras uthållighet och lungkapacitet, vilket ger dem styrkan att göra mer.

Psykologiska fördelar

Förutom att ha en effekt på den fysiska hälsan, visar det sig att självförsvar också kan uppmuntra barns psykologiska hälsa att bli bättre, du vet, som i judokampsport till exempel.

Judo fokuserar på att bygga upp självkänsla, respektera andra inklusive motståndare och respektera lärare. Detta är kapabelt att odla ett barns självförtroende och omdöme, så att de kan växa upp som känslomässigt balanserade och friska unga vuxna.

Dessutom finns det andra fördelar med självförsvar på barns psykologiska hälsa, här är några av dem:

1. Disciplin

Regelbunden kampsportsträning hjälper barn att utveckla förmågan att kontrollera känslor, önskningar och reaktioner. Kampsport Lär barn att tänka innan de agerar, reglera rörelser och fokusera på handling snarare än reaktion.

Disciplin är inte bara en fråga om regler och straff de får när de bryter mot. Självförsvarsövningar är utformade för att öppna ett barns sinne för hur de bäst kan hantera vissa situationer och scenarier.

Läs också: Här är 15 tecken på att mammor är för hårda mot barn

2. Fokus och koncentration

Antalet distraktioner, såsom användning av prylar, kan minska ett barns koncentrationsnivå. Genom kontinuerlig självförsvarsövning och kontinuerlig upprepning kan barn lära sig att rensa sina sinnen och fokusera på en uppgift i taget.

Lansera brittiska judoorganisationen, har studier visat att barn som är hyperaktiva eller som lider av uppmärksamhetsstörning har stor nytta av en disciplinerad judomiljö.

Barns koncentration ökar exponentiellt när de börjar träna judo då de vänjer sig vid att följa mycket detaljerade och specifika instruktioner från sin lärare.

3. Var självsäker

Inom kampsport finns det oftast någon form av nivå från nybörjare till avancerad. Genom att lära sig kampsport, kan de tro på sig själva mer för varje ny prestation och känna sig mer självsäkra när deras nuvarande kropp blir piggare.

Dessutom kan självförtroende också uppstå när barn interagerar med sina kamrater i samma samhälle. Denna sociala aspekt kommer att göra barn mer säkra på sin förmåga att prata och kommunicera med andra.

4. Respektera andra

Liksom värdet av att respektera andra i judo, lär också andra kampsporter ut samma sak. Varje kampsport har vanligtvis en annan form av hälsning till läraren eller motståndaren.

Denna typ av träning lär barn vikten av ödmjukhet och ära. Att utveckla respekt gör alla andra aspekter av kampsport lättare inklusive disciplin, fokus och självförtroende som nämnts ovan.

Hälsokonsultationer kan begäras till expertläkare på Good Doctor på 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!