hunterpage.net

Penis hälsa är något som inte bör ignoreras. Att upprätthålla hälsan hos penis är också viktigt att göra. Detta för att du ska undvika olika tillstånd som kan påverka penisfunktionen.

Så vad kan män göra för att upprätthålla penishälsa?

Läs också: Är din penisstorlek normal? Kom igen, lär känna formen och strukturen

Vad kännetecknar en frisk penis?

En frisk penis ska vara fri från onormala lesioner och vätskor. I allmänhet bör penis ha nästan samma färg som den omgivande huden, vare sig den är något mörkare eller ljusare. Å andra sidan bestäms en frisk penis också av flera faktorer, såsom:

• Förmåga att kissa bekvämt och bibehålla erektion
• Fertilitet

En frisk penis orsakar inte heller smärta vid urinering eller vid sexuell aktivitet. Förändringar som uppstår plötsligt i både utseende och funktion hos penis kan vara ett tecken på ett visst tillstånd.

Tips för att upprätthålla penishälsa

För att upprätthålla en frisk penis finns det flera enkla sätt som kan göras, inklusive:

1. Upprätthåll penishälsa för att undvika sexuellt överförbara infektioner (STI)

Sexuellt överförbara infektioner (STI) eller sexuellt överförbara sjukdomar (STD) kan ha en negativ inverkan på penishälsa. Några av de vanligaste sexuellt överförbara sjukdomarna inkluderar:

• Mänskligt papillomvirus (HPV)
• klamydia
• Gonorré
• Herpes

Baserat på anteckningar från Centers for Disease Control and Preventionn (CDC) det finns flera sätt som kan göras för att förhindra sexuellt överförbara sjukdomar. Det handlar om barriärmetoder för preventivmedel, som att använda kondom och att vaccinera sig mot hepatit B eller HPV.

Några andra sätt att undvika sexuellt överförbara sjukdomar kan vara att inte ha flera partners eller inte ha sex alls.

2. Håll en hälsosam vikt

Fetma kan inte bara ha en negativ inverkan på kroppens hälsa utan även penisens hälsa. En person med fetma har en högre risk att uppleva erektil dysfunktion (ED) eller impotens.

ED är oförmågan att uppnå eller bibehålla en erektion under sexuell aktivitet.

enligt Obesity Action Coalition, kan fetma orsaka ED av:

• Sänka testosteronnivåerna
• Orsakar inflammation i hela kroppen
• Interferera med blodkärlens funktion, inklusive blodkärlen som förser penis med blod

Därför är det viktigt att hålla en hälsosam vikt. Eftersom detta också görs för att minska risken för diabetes, högt kolesterol eller hjärtsjukdom, vilket kan påverka penisens hälsa.

3. Tillämpa en hälsosam kost

En balanserad kost med en hälsosam kost är nyckeln till att förebygga fetma och andra hälsoproblem.

Typen av mat som konsumeras kan också påverka penisens hälsa. En studie från 2016 visade att en diet rik på flavonoider var associerad med en minskad risk för erektil dysfunktion hos män under 70 år.

Flavonoider finns i många grönsaker och frukter. Några exempel på livsmedel rika på flavonoider inkluderar:

• Nötter
• Bär
• Vin
• citrusfrukt

Läs också: Lätt peniserektion Är det normalt? Denna orsak och hur man kan övervinna den!

4. Regelbunden träning

Vi vet att träning kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam kropp, men det kan också hjälpa till att upprätthålla en frisk penis.

En studie från 2015 visade att män som följde ett vanligt promenadprogram hade en 71 procents minskning av symtom på erektil dysfunktion. Forskarna drog också slutsatsen att regelbunden träning kan hjälpa till att minska ED.

5. Undvik alkoholkonsumtion

Överdriven alkoholkonsumtion har en negativ inverkan på hälsan. enligt CDC Överdriven alkoholkonsumtion kan störa hormonproduktionen hos män, vilket kan bidra till risken för impotens eller infertilitet.

6. Undvik rökning

Vi vet att rökning har en dålig inverkan på hälsan, men rökning kan också ha en negativ inverkan på penishälsan. Rökning har en nära relation med ED.

En studie från 2013 tyder på att detta kan bero på att rökning kan påverka hjärtats autonoma funktion, vilket i sin tur kan leda till ED. Inte bara det, rökning kan också minska fertiliteten.

7. Håll alltid rent

Nästa sätt att upprätthålla en frisk penis är att rengöra penisområdet minst en gång om dagen. För att rengöra penisområdet kan du använda varmt vatten och oparfymerad tvål. Detta beror på att tvålar som innehåller doft kan irritera huden.

Se till att du tvättar hela penisområdet. När du tvättar penisområdet kan du samtidigt kontrollera penisens tillstånd. Detta görs för att se efter tecken på en STI, som kan inkludera utslag, blåsor eller till och med en liten finne.

Tja, det är information om tips för att bibehålla penishälsa. Ignorera inte penisens renlighet och hälsa, ja.

Har du andra frågor om hälsa? Vänligen chatta med oss ​​genom Good Doctor Application. Våra läkarepartners är redo att hjälpa dig med tillgång till tjänster dygnet runt. Tveka inte att rådfråga, ja!