hunterpage.net

Det finns många fördelar med antioxidanter för kroppen, varav en är att avvärja fria radikaler. Detta är en komponent för att förstöra bra molekyler som vanligtvis är användbara för att förbättra kroppens väsentliga funktioner.

Antioxidanter betraktas som "rensare" av fria radikaler, i form av exponering för luftföroreningar, tungmetaller och cigarettsyror.

Tja, för att ta reda på mer, låt oss titta på följande förklaring av fördelarna med antioxidanter för kroppen!

Läs också: Ta hand om din mentala hälsa medan #hemma med ett videosamtal, du kan! Här är förklaringen!

Vilka är fördelarna med antioxidanter för kroppen?

Citerat från Medicinska nyheter idagAntioxidanter är ämnen som kan förhindra eller bromsa cellskador orsakade av fria radikaler. Fria radikaler är avfallsämnen som produceras av celler när kroppen bearbetar mat och reagerar på miljön.

Om kroppen inte kan bearbeta och eliminera fria radikaler effektivt kan oxidativ stress uppstå. Detta kommer då att orsaka skador på celler och kroppsfunktioner.

Oxidativ stress är också känt för att vara associerat med hjärtsjukdomar, cancer, artrit, stroke, luftvägssjukdomar och Parkinsons sjukdom.

Tänk på att kroppen också producerar flera antioxidanter som kallas endogena antioxidanter. Medan antioxidanter som kommer utifrån kroppen kallas exogena.

Tja, det finns flera andra fördelar med antioxidanter för kroppen som du behöver veta, till exempel:

Upprätthåll hjärthälsa

Kaffe och te innehåller polyfenolantioxidanter som kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar.

Dessa antioxidanter syftar till att förhindra fettoxidation och begränsa inre inflammationer som kan öka risken för hjärtsjukdomar och diabetes.

Förebygga neurologiska störningar

Antioxidanter är kända för att ha ett nära samband med humörstörningar, såsom ångest, depression och komplexa neurologiska sjukdomar. Detta beror på att antioxidanter arbetar för att bekämpa neuroinflammation orsakad av fria radikaler.

Skador på fria radikaler i sig anses vara en föregångare till neurodegenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers och Parkinsons.

Genom att minska fria radikaler kan antioxidanter arbeta effektivt för att förbättra symtom som är förknippade med ångest och depression.

Förbättra immunsystemets prestanda

Fria radikaler bildas naturligt av kroppen under träning och genom olika energiprocesser. Samtidigt kommer kroppen att frigöra enzymer för att kontrollera dessa fria radikaler.

Antioxidanter verkar genom att släcka fria radikalers behov av extra elektroner så att de kan neutralisera potentiellt skadliga partiklar.

Därför är det också lämpligt att äta mat rik på antioxidanter för att lägga till ett extra lager av skydd till kroppens försvar.

Behåll minneshälsan

Fördelarna med antioxidanter för kroppen som kommer från bär, som vitamin E och C kan bidra till att minska effekterna av för tidigt åldrande och förhindra minnesförlust.

Av denna anledning är antioxidanter användbara för att förbättra hjärncellernas förmåga att upprätthålla långtidskommunikation.

Dessutom kommer de mentala effekterna av åldrandet också att minska eftersom antioxidanter hjälper till att bygga starka kopplingar. Därför rekommenderas konsumtion av mat rik på antioxidanter starkt, särskilt när man går in i medelåldern.

Förhindra för tidigt åldrande

Inte bara neutraliserar fria radikaler, antioxidanter kan också hjälpa till att begränsa de inre skador som orsakas av åldrande inklusive yttre fysiska effekter.

Antioxidanter kan minska tecken på åldrande genom att minimera rynkor, bibehålla hudens struktur och minska känsligheten för solskador.

För att begränsa åldrandet rekommenderas att du tidigt äter antioxidantrik mat.

Tja, vissa livsmedel som tros vara en källa till antioxidanter, inkluderar aubergine, nötter, frukt och grönsaker.

Läs också: Kom igen, vet hur du tvättar nappar korrekt och säkert

Är det säkert att ta antioxidanttillskott?

Tillskott med antioxidanter som tas i höga doser kan vara farligt. Detta beror på att vissa antioxidanttillskott har förknippats med en större risk för tumörtillväxt.

Antioxidanttillskott kan också interagera med vissa mediciner så det är viktigt att prata om det innan du använder produkten.

Även om det finns flera fördelar, är det viktigt att först söka råd eller konsultera en specialist. Vanligtvis kommer läkare att ge råd om användningen av lämpliga kosttillskott och ytterligare biverkningar.

Andra hälsoproblem kan konsulteras med en läkare på Good Doctor. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!