hunterpage.net

Skrivet av: Arini

Utspänd mage är ett problem som suger. Speciellt om du har provat olika sätt att krympa en utspänd mage. De av er som har provat olika sätt kan tvivla på hur man krymper en utspänd mage på 7 dagar.

Läs också: Så att du inte blir lätt stressad, få tips för att övervinna stämningen när PMS kommer

Hur man minskar magen på 7 dagar

Även om du är tveksam till den här metoden, skadar det aldrig att prova på det här sättet för att krympa en utspänd mage. Naturligtvis använder dessa metoder naturliga metoder som är säkra och även hälsosamma.

1. Ät i små portioner

Att äta små portioner ökar kroppens ämnesomsättning. Foto: //www.healthline.com/

Istället för att äta 3 gånger om dagen i stora portioner, är det en bra idé att äta små portioner med ett mellanrum på 2-3 timmar. Att äta små portioner kommer att öka kroppens ämnesomsättning genom att förbränna mer fett.

2. Minska fiberrik mat för att minska magen på 7 dagar

Fiberrik mat är bra för kroppen, tyvärr måste du som vill krympa magen minska på dessa typer av mat. Dessa fiberrika livsmedel kan orsaka uppblåsthet vilket inte är bra för magbesvär.

3. Dra ner på mejeriprodukter

Byt ut mejeriprodukter mot yoghurt utan smak. Foto://www.foodnavigator-asia.com

Tja, det visar sig att mjölk också kan orsaka en utspänd mage på grund av nivån av laktos som är svår att smälta för kroppen. Under dessa 7 dagar minska konsumtionen av mejeriprodukter, försök att ersätta dem med vanlig yoghurt.

4. Expandera livsmedel med mycket kalium

En utspänd mage orsakas ibland av en uppblåst mage. För att minska detta multiplicera mat med hög kaliumhalt. Avokado, banan, papaya och mango kan vara ett alternativ. Dessa frukter kan hjälpa till att lindra gasbildning orsakad av gas.

5. Drick tillräckligt med vatten Hjälp till att minska magen på 7 dagar

Vatten hjälper till att rena matsmältningssystemet. //www.foodnavigator-asia.com

Som ni vet är vatten bra för hälsan. Så du måste definitivt dricka tillräckligt med vatten för dessa 7 dagar. Vatten kan hjälpa till att rena matsmältningssystemet och minska hungern.

6. Grönt te på morgonen eller kvällen

Grönt te har visat sig hjälpa till att minska magfettet. Så tillsätt grönt te vid frukosten eller före sänggåendet. Det är inget fel med att dricka grönt te precis innan du tränar.

Läs också: Hälsosam och Berkuah Iftar-meny som du måste prova

7. Drick inte alkohol och läsk för att minska magen på 7 dagar

Undvik alkohol för att förhindra en utspänd mage. Foto: //www.shutterstock.com

Alkohol och läsk kan orsaka en utspänd mage. Dessutom kan alkohol faktiskt minska fettförbränningen med upp till 36 %. Båda dessa drycker kan orsaka gaser i magen och hämma fettförbränningen i magen.

Rådfråga ditt hälsotillstånd på Good Doctor. Kom igen, gör en onlinekonsultation med en betrodd läkare!