hunterpage.net

Mat för diarré rekommenderas vanligtvis som innehåller probiotika för att påskynda läkningen. Eftersom probiotika kan utlösa tillväxten av goda bakterier som är fördelaktiga för kroppen.

Diarré uppstår vanligtvis på grund av bakterieinfektion eller förorenad mat eftersom det inte garanteras renlighet. När tarmarna börjar bli infekterade är arbetsprocessen inte optimal.

Mat mot diarré

När du har diarré måste du vara mycket uppmärksam på ditt matintag. Bra matintag kommer att kunna hjälpa ditt matsmältningssystem att återgå till att fungera som det ska.

Här är några typer av livsmedel som rekommenderas att konsumeras under diarré, inklusive:

1. Livsmedel som innehåller probiotika

En recension i Journal of Clinical Gastroenterology föreslog att att äta en diet som innehåller probiotika kan hjälpa mot diarré.

Livsmedel som innehåller probiotika kan fungera genom att förstöra gifter som produceras av ohälsosamma bakterier som orsakar sjukdomar som diarré.

Vissa livsmedel som innehåller probiotika är:

• Yoghurt eller mjölk gjord genom bakteriell fermentering
• Kombucha eller fermenterat te
• Kefir eller en dryck gjord av fermenterad mjölk
• Naturligt jäst riven kål med saltvatten innehåller mycket probiotika
• Kimchi eller pickles från olika fermenterade vegetabiliska ingredienser

2. Livsmedel från BRAT-dieten

BRAT-dieten är en starkt rekommenderad diet för diarré. Brat står för banan (bananer), ris (ris), äppelmos (mosade äpplen) och rostat bröd (toast).

Alla dessa livsmedel innehåller fibrer, protein och låg fetthalt, så de kan övervinna illamående, kräkningar och diarré.

Att äta BRAT-dieten anses också vara ett bindande livsmedel. Det betyder att de har låga fibrer och kan stoppa diarré genom att dra åt avföringen för att göra den tätare.

Andra livsmedel med samma funktion som BRAT-dieten

Utöver de fyra livsmedel ovan finns det många andra livsmedel som du kan konsumera för att behandla diarré, till exempel:

• Kex
• spannmål som havregryn eller vetegrädde
• äppeljuice
• Kokt potatis
• Pretzels
• Grillad kyckling utan skinn och fett

3. Soppmat

Konsumtion av klara buljongsoppor, såsom kycklingbuljongsoppa eller nötbuljongsoppa utan olja kan hjälpa till att göra magen mer bekväm vid diarré.

4. Förbrukning av lämpliga vätskor

När du har diarré kommer du att förlora mycket kroppsvätskor. Av denna anledning kommer att konsumera rätt vätska hjälpa dig att undvika uttorkning.

Du kan konsumera isotoniska vätskor som innehåller elektrolyter. Försök alltid att inte konsumera vatten med hög sockerhalt.

Efter att diarrétillståndet förbättrats, rekommenderas det att återgå till att äta en balanserad kost.

Men kom också ihåg att du alltid måste vara uppmärksam på hygienfaktorn i varje mat du äter.

Mat att undvika under diarré

Förutom att vara uppmärksam på mat och vätskeintag vid diarré. Du måste också undvika att konsumera vissa typer av mat och dryck som riskerar att förvärra ditt diarrétillstånd.

Några livsmedel att undvika när du har diarré är:

1. Fet och fettrik mat

Att äta fet och fettrik mat har en stor risk för att diarrén förvärras.

Detta beror på att fet mat kan få musklerna i matsmältningsväggen att spänna.

2. Mejeriprodukter

Att konsumera mejeriprodukter som mjölk, smör, glass och ost under diarré gör det svårt för tarmarna att producera enzymet laktas.

Detta enzym är ett enzym som kroppen behöver för att smälta laktos i mjölk.

När du har diarré blir dina tarmar känsliga för mejeriprodukter ett tag, även om du inte haft mjölkproblem tidigare.

Speciellt för yoghurt kan du fortfarande äta det eftersom yoghurt är en mejeriprodukt som är rik på probiotika.

3. Alkohol och kolsyrade drycker

När du har diarré har alkohol urindrivande egenskaper som gör att du lätt blir uttorkad. Medan läsk har hög fruktos som kan orsaka problem när du har diarré.

Enligt en studie publicerad i juni 2017 av Healthcare, kan stora mängder fruktos överväldiga ditt matsmältningssystem, vilket gör att du upplever uppblåsthet och diarré.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!