hunterpage.net

Vitamin C är känt som ett antioxidantrikt näringsämne som spelar en roll i immuniteten. Finns det då någon påverkan av vissa sjukdomar om vi saknar C-vitamin?

Tillståndet med C-vitaminbrist kallas också ofta för C-vitaminbrist. C-vitaminbrist kan ha en negativ inverkan på din kropps hälsa.

Rekommenderad daglig konsumtion av C-vitamin

Vitamin C kan inte produceras av människokroppen och är en viktig komponent i maten. Det är nödvändigt för hälsa och reparation av olika vävnader i kroppen, inklusive hud, ben, tänder och kollagen.

Hur mycket C-vitamin ska man äta varje dag? Lansera National Institutes of Health (NIH), följande är rekommendationer för daglig C-vitaminkonsumtion per åldersgrupp:

• 0-6 månader: 40 mg
• 7-12 månader: 50 mg
• 1-3 år: 15 mg
• 4-8 år: 25 mg
• 9-13 år: 45 mg
• 14-18 år (man): 75 mg
• 24-18 år (kvinna): 65 mg
• Vuxen hona: 75 mg
• Vuxen hane: 90 mg
• Gravida kvinnor: 85 mg
• Ammande mödrar: 120 mg

Om du är rökare behöver du ytterligare 35 mg C-vitaminkonsumtion för att förhindra brist.

Läs också: Faror för kroppen, det är vad som händer om du har för mycket C-vitamin

Sjukdomar orsakade av C-vitaminbrist

Brist på C-vitamin kan faktiskt orsaka sjukdom, du vet. Här är några sjukdomar som du bör vara medveten om om du upplever ett bristande C-vitaminintag:

1. Skörbjuggssjukdom

skörbjugg eller skörbjugg är en sällsynt sjukdom som uppstår när din kropp har brist på C-vitamin under en längre tid. Skörbjugg har varit känt sedan antikens Grekland och Egypten.

Detta tillstånd kan orsaka anemi, svaghet, trötthet, spontana blödningar, smärta i benen, svullnad i olika delar av kroppen och ibland sår på tandköttet och tandlossning.

Detta beror på att C-vitamin behövs för tillverkning av kollagen, en viktig komponent i bindväv. Bindväv är mycket viktig för struktur och stöd i kroppen, inklusive strukturen av blodkärlen.

C-vitaminbrist kommer också att påverka immunförsvaret, järnupptaget, kolesterolmetabolismen och andra funktioner. Skörbjugg kan vara dödlig om den inte behandlas.

2. C-vitaminbristanemi

C-vitaminbristanemi kan utvecklas om du inte får tillräckligt med C-vitamin från ditt dagliga intag.

Brist kan också uppstå om kroppen har svårt att ta upp C-vitamin från maten. Rökning kan till exempel skada din kropps förmåga att ta upp C-vitamin.

Vissa kroniska sjukdomar, som cancer eller kronisk njursjukdom, ökar också risken för C-vitaminbristanemi, eftersom dessa sjukdomar påverkar kroppens förmåga att ta upp C-vitamin.

Läs också: 12 kännetecken på brist på vitamin C, lätta blåmärken att gå upp i vikt

Riskfaktorer för C-vitaminbristanemi

Din risk att utveckla C-vitaminbristanemi kan öka om du:

• Ät mat som innehåller få eller inga naturliga vitaminkällor.
• Gravid och tar inte multivitaminer. Folsyratillskott är mycket viktigt under graviditeten
• Har en historia av tarmproblem eller andra medicinska tillstånd som stör vitaminabsorptionen
• Konsumerar alkohol, eftersom alkohol kan störa absorptionen av folat och vitamin C, såväl som andra vitaminer
• Att ta vissa mediciner som kan blockera upptaget av vitaminer

Symtom på C-vitaminbrist

Symtom på C-vitaminbrist kan börja dyka upp efter 8 till 12 veckor. De första tecknen är vanligtvis aptitlöshet, viktminskning, trötthet, irritabilitet och slöhet.

Efter att ha gått 1-3 månader kommer symtomen att utvecklas, inklusive:

• Anemi
• Myalgi eller smärta, inklusive skelettsmärta
• Svullnad eller ödem
• Håret blir stelt och lockigt
• Tandköttssjukdomar och tandlossning
• Dålig sårläkning
• Svårt att andas
• Humörsvängningar och depression

Behandling för personer som har brist på C-vitamin

För att behandla patienter med C-vitaminbrist kommer läkare vanligtvis att rekommendera att öka intaget av C-vitamin.

Du kan göra detta genom att ta C-vitamintillskott eller ändra din kost med ingredienser som är rika på C-vitamin.

Du kan också hänvisas till en dietist för hjälp. Efter en tid kan C-vitamintillskott vanligtvis avbrytas.

Det är dock viktigt att fortsätta äta mat som är rik på C-vitamin efter att man har slutat ta tillskottet. Detta kommer att hjälpa dig att undvika sjukdomar på grund av C-vitaminbrist igen.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!