hunterpage.net

Järn är ett viktigt näringsämne för barns tillväxt och utveckling. Effekten av järnbrist hos barn kan påverka hälsotillstånd och tillväxt och utveckling.

Problemet med järnbrist hos barn är ganska vanligt. Därför måste föräldrar vara uppmärksamma på lämpligheten av barns intag för att förhindra näringsbrister.

För att ta reda på vad som är effekterna av järnbrist på barn och hur man förhindrar det, låt oss titta på följande recensioner.

Varför är järn viktigt för barn?

Järn hjälper till att flytta syre från lungorna genom hela kroppen och hjälper musklerna att lagra och använda syre. Brist på tillräckligt järnintag kan leda till järnbristtillstånd.

Järnbrist är vanligt och kan förekomma i många nivåer, från mild brist till anemi. Järnbrist eller anemi uppstår eftersom blodet inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar.

Bebisar föds med järn lagrat i sina kroppar, men en jämn mängd extra järn behövs för att trigga ett barns snabba tillväxt och utveckling.

Järnintagsguide för barn

Lansera Mayo ClinicFöljande är en guide till barns järnbehov utifrån olika åldersgrupper:

• 7-12 månader: 11 mg
• 1-3 år: 7 mg
• 4-8 år: 10 mg
• 9-13 år: 8 mg
• 14-18 år (kvinna): 15 mg
• 14-18 år (man): 11 mg

Läs också: Måste veta! Detta är en lista över 10 livsmedel som innehåller mycket järn för kroppen

Symtom på järnbrist hos barn

De flesta tecken och symtom på järnbrist hos barn uppträder inte förrän järnbristanemi utvecklas.

Följande symtom eller tecken kan uppträda när ett barn börjar uppleva anemi på grund av järnbrist:

• blek hud
• Trötthet
• Kalla händer och fötter
• Långsam tillväxt och utveckling
• Minskad aptit
• Onormalt snabb andning
• Beteendeproblem
• Lätt att bli smittad
• Gnäller efter icke näringsrik mat som is, snacks osv

Barn med järnbrist kan också löpa högre risk för blyförgiftning och infektioner.

Effekten av järnbrist på barn

Eftersom järn är viktigt för barns tillväxt och utveckling, så om intaget saknas kommer det att bli effekter eller konsekvenser.

Här är några av effekterna av järnbrist på barn som föräldrar bör vara medvetna om.

1. Järnbristanemi (IDA)

Järnbristanemi Anemi är ett tillstånd som uppstår på grund av brist på järn i barnets kropp. Järn hjälper röda blodkroppar att transportera syre till kroppen och spelar en nyckelroll i hjärnans och muskelfunktionen.

Varje röd blodkropp i kroppen innehåller järn i sitt hemoglobin, proteinet som transporterar syre till kroppens vävnader från lungorna.

Järn ger hemoglobin styrkan att bära eller binda syre i blodet, så att syre når dit det behövs. Brist på järn i blodet kan orsaka anemi, ett tillstånd som är vanligt hos barn.

2. Järnbrists inverkan på hjärnans funktion

Baserat på forskning från University of the West Indies, Jamaica, finns det bevis på effekterna av förändringar i hjärnans funktion hos spädbarn som är anemiska på grund av järnbrist.

Denna studie genomfördes slumpmässigt på barn under 3 år som lider av anemi på grund av järnbrist. Dessa resultat tyder på att det finns ett samband mellan järntillskott och bättre motorisk utveckling hos barn.

Men effekten på mental kan inte fastställas. Barn med IDA är mest sannolikt att dra nytta av att ta järntillskott.

De möjliga skadliga effekterna av järntillskott hos barn med järnbrist på tillväxt och sjuklighet bör övervägas när man utvecklar program och policyer.

Förhindra påverkan av järnbrist på barn

Järnbrist kan inte behandlas, men det kan förebyggas. Det finns flera sätt som föräldrar kan göra för att säkerställa att deras barn inte har järnbrist.

1. Hos barn som föds normalt

Börja ge järntillskott vid 4 månaders ålder. Fortsätt att komplettera tills hon äter två eller fler portioner järnrik mat om dagen, som järnberikade spannmål eller helt kött.

Om du ammar och ger ditt barn järnberikad modermjölksersättning, och det mesta av ditt barns kost kommer från modersmjölksersättning, sluta ge ditt barn tillskott.

2. Hos för tidigt födda barn

Börja ge ditt barn järntillskott vid 2 veckors ålder. Fortsätt att ge ditt barn tillskott tills 1 års ålder.

Om du ammar och ger ditt barn berikad modermjölksersättning och det mesta av barnets mat kommer från modersmjölksersättning, sluta ge ditt barn tillskott.

Läs också: Vikten av tillräckligt med järn för gravida kvinnor för fostrets hälsa

3. Ge mat med mycket järn

Från 4-6 månaders ålder introduceras vanligtvis bebisar för mat. Glöm inte att börja ge mat med extra järn. Till exempel babyflingor berikade med järn, mosat kött och mosade nötter.

För äldre barn är bra järnkällor rött kött, kyckling, fisk, bönor och spenat.

4. Drick inte för mycket mjölk

Mellan 1 och 5 år, låt inte ditt barn dricka mer än 24 uns eller cirka 710 milliliter mjölk om dagen.

5. Öka absorptionen

Vitamin C hjälper till att främja järnupptaget. Föräldrar bör börja ge mat som är rik på C-vitamin som citrusfrukter, cantaloupe, jordgubbar, paprika, tomater och mörkgröna grönsaker.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!