hunterpage.net

Naturliga kolesterolläkemedel kan fås enkelt och behöver inte vara dyra, du vet! Men vet du innebörden av kolesterol och är det farligt om det inte hanteras på rätt sätt?

Tja, kolesterol i sig är ett vaxartat ämne som fett som produceras naturligt av levern. Kolesterol stöder i allmänhet många kroppsfunktioner, men om nivåerna är för höga kan det orsaka allvarliga hälsoproblem.

Läs också: Kom igen, erkänn de goda och dåliga effekterna av att äta slaktbiprodukter för hälsan

Egenskaper för högt kolesterol

När din kolesterolnivå är onormal eller över 240 mg/dL betyder det att du har högt kolesterol. Egenskaperna hos högt kolesterol verkar ibland obemärkta eller till och med ignoreras. Här är egenskaperna hos högt kolesterol:

• Huvudvärk
• Kroppssmärtor
• Överdriven trötthet
• Bröstsmärtor, angina
• Dålig matsmältning

Högt kolesterol kan också leda till komplikationer vid hjärtsjukdomar och dödsfall. Om du upplever egenskaperna hos högt kolesterol och har en historia av högt kolesterol, kontakta en läkare.

Läkaren kommer säkert att ge dig ett antal kolesterolsänkande alternativ. Om du är gravid rekommenderas vanligtvis inte kolesterolläkemedel för gravida kvinnor.

Men oroa dig inte, det finns många sätt att sänka kolesterolet. Inte bara med droger, du kan också äta kolesterolsänkande mat och frukt och grönsaker för att sänka kolesterolet.

Vilka är de naturliga kolesterolläkemedlen att välja mellan?

Höga kolesterol- eller LDL-nivåer kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke. Om diagnosen höga kolesterolvärden är, kommer läkaren vanligtvis att ordinera sänkande läkemedel och föreslå livsstilsförändringar tillsammans med regelbunden träning.

Risken för högt kolesterol kan öka om du har viktproblem och inte tränar tillräckligt. Nåväl, rapporterat Healthline Här är några naturläkemedel som kan ges om du har höga kolesterolvärden.

Niacin

Niacin är ett B-vitamin som läkare rekommenderar eftersom det är användbart för att öka nivåerna av bra kolesterol och minska triglycerider, ett annat fett som täpper till artärer. Niacin kan erhållas genom att äta flera livsmedel, inklusive lever, kyckling och kosttillskott.

Det dagliga rekommenderade intaget av niacin är 14 milligram för kvinnor och 16 milligram för män. Ta inte kosttillskott om de inte rekommenderas av en läkare eftersom de kan orsaka biverkningar, såsom kliande hud, rodnad och illamående.

Fytosterol

Fytosteroler är vaxartade ämnen som kommer från växter och är tänkta att förhindra att tarmarna tar upp för mycket kolesterol. Vanligtvis finns fytosteroler naturligt i fullkorn, nötter, frukt och grönsaker.

Vissa livsmedelstillverkare har också börjat lägga till fytosteroler i färdigmat, som margarin och yoghurt. Därför kan kolesterol lätt övervinnas bara genom att äta några av de rekommenderade livsmedel.

Sojaprotein

Läkemedel kolesterol En av de naturliga ingredienserna som kan användas för att hjälpa till att sänka LDL-nivåerna i kroppen är sojaprotein. Källor till magert protein som är bra för att sänka kolesterolet är tofu, sojamjölk och sojabönor.

Undvik att äta fet mat, som nötkött eftersom det kan öka kolesterolnivåerna i kroppen. Rådgör vidare med din läkare för att ta reda på vilka livsmedel som är lämpliga för personer med kolesterol.

Rött jästris

Rött jästris är vitt ris som har jäst med jäst och används ofta som medicin i Kina. Vissa tillskott av brunt ris har också visat sig sänka kolesterolet eftersom de innehåller monakolin K.

Monacolin K har samma kemiska sammansättning som lovastatin, ett kolesterolsänkande läkemedel. Innan du konsumerar rött jästris är det en bra idé att konsultera en läkare för att ta reda på om det finns några biverkningar efter att ha konsumerat det.

Växtbaserad kolesterolmedicin

Vitlök

Enligt vissa studier kan vitlök sänka totalkolesterolnivån i blodet med några procent, men bara på kort sikt.

Forskning om detta anses dock fortfarande inte tillräckligt tydlig. Vitlök tros dock ha andra hälsofördelar, inklusive att sänka blodtrycket

Linfrö

Linfrö och olja är bra källor till omega-3-fettsyror. Linfrö har ett antal hälsofördelar, inklusive att öka HDL-kolesterolnivåerna så att det kan användas som ett växtbaserat kolesterolmedel.

Bockhornsklöver

Bockhornsklöver eller bockhornsklöver ingår också i valet av växtbaserade kolesterolläkemedel. Denna örtväxt kan minska totala kolesterolnivåer, LDL-kolesterolnivåer och öka HDL-nivåer.

Ingefära

Ingefära är en krydda som har visat sig hjälpa till att sänka kolesterol- och triglyceridnivåerna i kroppen. a studier visade också att ingefära kan sänka det onda kolesterolet eller LDL och öka det goda kolesterolet eller HDL.

Ingefära kan tas i tilläggs- eller pulverform genom att tillsätta den i kosten. För maximalt resultat bör ingefära konsumeras regelbundet så att kolesterolet kan sänkas och inte orsakar allvarliga hälsoproblem.

Läs också: Har du matsmältningsproblem? Låt oss veta vilka typer och hur man förhindrar det

Typer av kolesterolsänkande livsmedel

Inte bara naturläkemedel, du kan också kontrollera kolesterolnivåerna med mat. Det finns flera val av frukt och grönsaker för att sänka kolesterolet.

Speciellt om du är gravid. Enligt FDA kan intag av kolesterolmediciner under graviditeten skada det ofödda barnet. När de tas kan kolesterolläkemedel för gravida kvinnor orsaka fosterskador hos spädbarn.

Av denna anledning är de rekommenderade kolesterolläkemedlen för gravida kvinnor vanligtvis i form av mat eller örtmedicin.

Frukt och grönsaker för att sänka kolesterolet

Personer med kolesterol bör äta mycket näringsrik mat, varav en är frukt. Alla frukter kan dock inte ha en god effekt på personer med kolesterol, utan bara ett fåtal sorter.

Här är en lista över kolesterolsänkande frukter som är bra att äta:

• Hallon: Polyfenolhalten som ger denna frukt dess färg kan stabilisera kolesterolet i blodet, vilket sänker LDL och ökar HDL
• Avokado: Denna kolesterolsänkande frukt har ett högt innehåll av omättat fett, vilket kan bidra till att öka det goda kolesterolet i blodet. Beta-sitosterolföreningar som ägs kan också upprätthålla balansen mellan HDL och LDL
• Päron: Frukter som har en söt smak innehåller höga pektinföreningar, kan binda det onda kolesterolet och ta bort det från kroppen innan de tas upp av blodet. Faktum är att pektinhalten i päron är högre jämfört med äpplen och bananer
• Tomater: Frukter som ofta misstas för grönsaker är rika på lykopen, en viktig förening som kan hjälpa till att sänka nivåerna av det onda kolesterolet. Det är anledningen till att någon som har högt kolesterol bör dricka tomatjuice regelbundet
• Citrusfrukter: Citrusfrukter som apelsiner, citroner och limefrukter innehåller hesperidin och limonoider, vilket kan bromsa uppkomsten av hårdhet i artärerna genom att sänka nivåerna av det onda kolesterolet

Under tiden kan grönsaker också vara en kolesterolsänkande. Rika på näringsämnen kan vissa grönsaker hjälpa till att kontrollera LDL-nivåerna (det onda kolesterolet) i blodet.

Citat från Healthline, grönsaker som har mörkgröna blad är mycket bra för personer med högt kolesterol.

Grönkål och spenat innehåller till exempel lutein och karotenoider som kan sänka LDL genom att binda gallsyror. Detta kommer att optimera processen för att ta bort kolesterol från kroppen.

Förutom grönkål och spenat finns det fortfarande grönsaker för kolesterol andra som också innehåller lutein, nämligen broccoli, potatis, morötter och sparris. De kolesterolsänkande livsmedel ovan är verkligen lätta att hitta och kan konsumeras varje dag.

Hur man sänker kolesterolet

Det finns två typer av kolesterol i kroppen, nämligen: lipoprotein med låg densitet eller LDL och högdensitetslipoprotein eller HDL.

I allmänhet är det totala kolesterolet mindre än 200 milligram per deciliter eller mg/dL. För LDL-kolesterol mindre än 100 mg/dL och HDL-kolesterol 50 mg/dL eller högre.

Av denna anledning måste kolesterolnivåerna i kroppen justeras och övervakas för att undvika plötsliga allvarliga hälsoproblem.

Förutom att ta naturliga kolesterolläkemedel måste du ta följande steg som ett enkelt sätt att sänka kolesterolet. Även detta steg

Undvik transfetter

Transomättade fetter är omättade vegetabiliska fetter som har genomgått industriella processer. Tja, vissa livsmedel som innehåller transfetter måste undvikas eftersom de kan öka nivåerna av det onda kolesterolet.

De livsmedel som avses inkluderar bearbetade livsmedel, mejeriprodukter och stekt mat.

Träna regelbundet

Populär träning är känt som ett sätt att sänka det onda kolesterolet och öka det goda kolesterolet. Fysisk aktivitet har också visat sig sänka blodtrycket, sänka blodsockernivån och ge näring till hjärtat.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!