hunterpage.net

Persimmonfrukt, eller mer känd som persimmon, är en frukt som kommer från Kina, har upptäckts för tusentals år sedan. Med en söt smak som honung finns det många fördelar med persimmons som du kan få genom att konsumera dem regelbundet.

Så, vad är fördelarna med persimmons för kroppen och hälsan? Kom igen, se hela recensionen nedan!

Fördelarna med persimmons för hälsan

Har ett latinskt namn fot diospyros, persimmon kan göra mycket bra för kroppen. Inte bara upprätthålla hälsan, utan kan också hjälpa till att förhindra uppkomsten av flera sjukdomar. Här är fördelarna med persimmons som du behöver veta:

1. Rik på näring

Trots sin lilla och petita storlek har persimoner en mängd olika näringsämnen som verkligen är bra för kroppen. En persimmon som väger 168 g innehåller:

• Kalorier: 118 kcal
• Kolhydrater: 31 g
• Protein: 1 g
• Fiber: 6 g
• Vitamin A: 55 procent av det totala dagsbehovet
• C-vitaminhalt: 22 procent av det totala dagsbehovet
• Vitamin E: 6 procent av det totala dagsbehovet
• Vitamin K-innehåll: 5 procent av det totala dagsbehovet
• Vitamin B6: 8 procent av det totala dagsbehovet
• Koppar: 9 procent av det totala dagsbehovet
• Mangan: 30 procent av det totala dagsbehovet

Inte bara det, som de flesta vegetabiliska produkter, har persimmoner också aktiva föreningar som flavonoider, tiamin, riboflavin, tanniner och karotenoider.

2. Upprätthåll hjärthälsa

Många människor vet inte att persimmon kan hjälpa hjärthälsa. Fördelarna med denna persimmon kan inte separeras från mängden antioxidanter den har, särskilt flavonoider.

Enligt en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, Människor som regelbundet äter mat som innehåller mycket flavonoider har 18 procent lägre risk att drabbas av hjärtsjukdom.

Dessa föreningar kan stödja hjärthälsa genom att stabilisera blodtrycket och sänka nivåerna av det onda kolesterolet.

3. Att övervinna inflammation

Några av de inflammatoriska sjukdomar som många människor upplever inkluderar artrit, diabetes och cancer. Persimmonfrukt kan hjälpa till att lindra symtomen på dessa hälsoproblem, eftersom den innehåller antiinflammatoriska ämnen.

Vitamin C i persimmon kan verka för att lindra inflammation, med stöd av andra antioxidanter med liknande funktioner som karotenoider och flavonoider.

Läs också: Fantastiskt! Dessa är 7 fördelar med ananas för hälsan som är sällan kända

4. Hjälp till att upprätthålla ögonhälsa

Nästa fördel med persimmons är att de kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan. Detta kan inte separeras från vitamin A som ägs, med nivåer på 55 procent av det totala dagsbehovet. Vitamin A är som bekant ett utmärkt näringsämne för ögonen.

Förutom att stödja en sund syn kan A-vitamin minimera risken för flera sjukdomar som konjunktivit och makuladegeneration. Dessa vitaminer fungerar effektivt för att optimera funktionen hos hornhinnan, näthinnan och andra delar av ögat.

5. Förhindra osteoporos

Inte bara frukten, persimmonblad kan också ge fördelar för kroppen, inklusive benhälsa. Enligt en studie kan aktiva föreningar som polysackarider som ägs hämma vissa reaktioner i kroppen som kan orsaka benskador.

På så sätt bibehålls inte bara styrka, utan också bentätheten. Därmed kan risken att utveckla osteoporos eller mer känd som osteoporos minimeras.

6. Bra för hjärnans hälsa

En av fördelarna med persimmons som sällan är känd för många människor är dess förmåga att upprätthålla hjärnans hälsa. Persimmons innehåller en naturlig förening som kallas fisetin, en antioxidant som kan förbättra långtidsminnet och förhindra nervdysfunktion.

Inte bara det, enligt en publikation, kan fisetin också skydda hjärnan från risken för kognitiv försämring i samband med åldersfaktorer.

7. Jämna ut matsmältningssystemet

Om du ofta upplever förstoppning eller har svårt att göra avföring, skadar det aldrig att börja regelbundet konsumera persimmons. Fiberinnehållet i persimmons kan hjälpa till att starta matsmältningssystemet, inklusive processen att ta bort matavfall.

En studie förklarar, fiber kan vara en källa till mat för bra bakterier i tarmen, så att mekanismen i den kan fungera optimalt som helhet.

8. Hjälp till att gå ner i vikt

Den sista fördelen med persimmon är att den kan hjälpa till att gå ner i vikt. Detta kan inte skiljas från de låga kalorierna det har. Ju färre kalorier du får i dig, desto lättare blir det att bränna.

Viktökning är ofta förknippad med ackumulering av kalorier i kroppen. Citerat från Live Science, Kaloriackumulering kan uppstå när mängden förbränd energi inte är jämförbar eller mindre med vad som erhålls från mat.

Tja, det är några av hälsofördelarna med persimmons som du behöver veta. För att kroppen ska hålla sig i form, balansera den med regelbunden träning, ja!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!