hunterpage.net

Vem hade trott att svart te, som är populärt som rätt för populära drycker som sött iste och varmt te, har många hälsofördelar.

Detta är relaterat till olika näringsinnehåll i svart te. En av dem är antioxidanter som kan stödja kroppens hälsa.

Vilka är de näringsämnen och fördelar som svart te ger för vår hälsa? Kolla in hans recension nedan.

Lär känna svart te

Svart te tros ha sitt ursprung i Kina och sedan spridits över hela världen. Både svart te och grönt te, båda kommer från samma teplanta d.v.s Camellia sinensis.

Det som gör det annorlunda är bearbetningsprocessen. För att göra svart te får tebladen att oxidera helt innan de bearbetas och torkas.

Under oxidation interagerar syre med teplantans cellväggar för att förvandla de rika, mörkbruna bladen till svarta som vi känner som svarta teblad.

Däremot när grönt teblad bearbetas oxideras de minimalt. När de har skördats värms de upp och torkas snabbt för att förhindra att för mycket oxidation blir gröna blad bruna.

Näring för svart te

Rapporterade från Medicinska nyheter idag, svart te innehåller många näringsämnen som inkluderar:

• Alkaloider, inklusive koffein, teofyllin och teobromin.
• Aminosyra.
• Kolhydrat.
• Protein
• Klorofyll.
• Fluor.
• Aluminium.
• Mineraler och spårämnen.
• Flyktiga organiska föreningar, som bidrar till lukt och smak.

Antioxidanteffekten i te beror på polyfenolinnehållet i det. Polyfenoler är kemiska föreningar som skyddar växter från ultraviolett strålning och skadliga sjukdomsframkallande patogener.

Antioxidanteffekterna av polyfenoler kan hjälpa till att skydda kroppen från förändringar som leder till sjukdom.

Hälsofördelar med svart te

Från näringsinnehållet ovan, vilka är fördelarna som svart te kan ge våra kroppar? Här är recensionen.

1. Hög antioxidant

Svart te har en hög antioxidanthalt. Att äta mat eller dryck med antioxidanter kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler och minska cellskador i kroppen.

Att dricka te kan i slutändan bidra till att minska risken för kronisk sjukdom. Antioxidanterna i svart te kommer från en grupp polyfenoler, inklusive katekiner, teaflaviner och tearubiginer.

Rapporterade från Healthline, visade en studie på råttor att katekininnehållet i svart te kan hjälpa till att sänka kolesterol- och blodsockernivåer.

2. Förbättrar hjärthälsa

Innehållet av flavonoider i svart te är mycket fördelaktigt för hjärthälsa. Förutom te kan flavonoider finnas i grönsaker, frukt, rött vin och mörk choklad.

Att konsumera dem regelbundet kan hjälpa till att minska många riskfaktorer för hjärtsjukdomar. Såsom högt blodtryck, högt kolesterol, ökade triglyceridnivåer och fetma.

3. Fördelar med svart te för att förebygga cancer

Rapporterade från Medicinska nyheter idag, en studie från NCI sa att polyfenolinnehållet i te kan minska risken för tumörtillväxt.

I synnerhet svart te kan minska risken för hud-, bröst-, lung- och prostatacancer.

4. Sänka det onda kolesterolet

Rapporterade från HealthlineFlera studier har visat att intag av 5 portioner svart te per dag kan minska det onda kolesterolet med upp till 11 procent.

Genom att sänka nivåerna av det onda kolesterolet kan komplikationer till följd av högt kolesterol som hjärtinfarkt och stroke undertryckas.

5. Hälsosamt matsmältningssystem

Polyfenolerna som finns i svart te kan hjälpa till att hålla tarmen frisk genom att öka tillväxten av goda bakterier och hämma tillväxten av dåliga bakterier, såsom Salmonella.

Tarmen är värd för biljoner bakterier, varav de flesta har en effekt på immunförsvaret.

De polyfenoler och antimikrobiella egenskaper som finns i svart te kan hjälpa till att förbättra tarmhälsa såväl som ditt immunförsvar.

6. Sänka blodsockernivåerna

Förhöjda blodsockernivåer kan öka risken för hälsokomplikationer. Från typ 2-diabetes, fetma, hjärt-kärlsjukdom, njursvikt och till och med depression.

Svart te som konsumeras utan tillsatta sötningsmedel kan hjälpa till att öka insulinanvändningen genom att bryta ner fett så att det kan kontrollera blodsockernivåerna.

Insulin är ett hormon som frigörs när du äter socker. Att konsumera stora mängder socker, särskilt från sockersötade drycker, har visat sig öka blodsockernivån och risken för typ 2-diabetes.

Därför kan intag av osötat svart te hjälpa till att sänka blodsockret samtidigt som man förhindrar risken att utveckla typ 2-diabetes.

Har du fler frågor om svart te? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!