hunterpage.net

För par som vill bli gravida snabbt kan ett graviditetsprogram eller promil vara ett alternativ. Men när du genomför promil måste du och din partner fortfarande vara uppmärksamma på ett antal stödjande faktorer.

Så, vilka är de faktorer som kan stödja framgången för promil? Kom igen, hitta svaret med följande recension!

Läs även: För att bli framgångsrik är det här sakerna du behöver förbereda dig på när du är gravid!

Tips för att framgångsrikt köra promil

Det är många saker som måste beaktas för att programmet ska fungera smidigt. Börja från att uppmärksamma ägglossningsprocessen, implementera en hälsosam livsstil, till medicinska undersökningar för att upptäcka möjliga sjukdomar som kan hindra promil.

1. Var uppmärksam på ägglossningen

Ägglossning är en av de viktigaste faktorerna i promil. För under denna period kan potentialen för befruktning av ägg med spermier öka. Utan befruktning blir graviditeten svår.

Vad är ägglossning?

American Pregnancy Association (APA) förklarar, ägglossning uppstår när ett moget ägg släpps från äggstocken och trycks in i äggledaren. Här är ägget redo att befruktas. För kvinnor som inte är gravida präglas ägglossningen av menstruation.

Ägglossning är den "mest fertila" perioden för kvinnor. Längden på en normal menstruationscykel varar cirka 28 till 32 dagar. De flesta kvinnor har ägglossning mellan dag 11 och 21 i cykeln.

Själva ägglossningen varar bara 12 till 48 timmar, men du förblir i den "fertila perioden" i upp till sju dagar efter det.

Varför är det viktigt att veta tidpunkten för ägglossning?

Som redan nämnts är ägglossning den tid då ett ägg släpps från äggstocken och är redo att befruktas. Detta innebär att potentialen för befruktning är högre när spermier kommer in i äggledaren under denna period.

På så sätt är chansen större att bli gravid. Sex vid tidpunkten för ägglossning rekommenderas starkt för par som kör promil.

Hur man vet ägglossningstid

Det finns många sätt du kan göra för att ta reda på när ägglossningen inträffar. En av dem är att känna igen dess egenskaper, såsom ljusa rödaktiga fläckar som kommer ut ur slidan (spotting), smärta på ena sidan av buken, uppblåsthet, smärta i bröstområdet, till ökad libido.

Dessutom finns det fortfarande flera sätt du kan göra för att ta reda på när ägglossningen inträffar, nämligen genom att:

• kalendersystem, det är att övervaka menstruationscykeln regelbundet. Denna metod är inte effektiv om menstruationscykeln är oregelbunden.
• Rita din basala kroppstemperatur. Basaltemperatur är temperaturen när kroppen är i vila eller innan en aktivitet påbörjas. En daglig ökning av basaltemperaturen kan vara en indikation på ägglossning.
• Använd ett ägglossningsförutsägande kit. Ungefär som ett graviditetstest fungerar en ägglossningsdetektor genom att analysera urin för luteiniserande hormon (LH). En ökning av LH-nivåerna betyder att du kommer att ha ägglossning under de kommande 12 till 36 timmarna.
• Använd en fertilitetsmonitor. En fertilitetsspårningsenhet i form av ett armband fungerar genom att övervaka din huds yttemperatur, puls, andningsfrekvens och andra mätvärden medan du sover.

2. Livsstilsfaktorer

Förutom att veta när ägglossningen inträffar, spelar en hälsosam livsstil också en viktig roll i genomförandet av promil. Börja från att hålla vikten till att hantera stress väl.

Effekten av en hälsosam livsstil på fertiliteten

Enligt en publikation publicerad i Journal of Reproductive Biology and Endocrinology, En hälsosam livsstil har stor inflytande på en persons fertilitet eller fertilitet. Inte bara kvinnor, utan även män.

Detta är relaterat till hormoner och olika viktiga aspekter som kan stödja befruktningsprocessen inför graviditeten.

Hälsosam livsstil för graviditetsprogram

Det finns många saker relaterade till livsstil som måste beaktas om du genomgår promil. Citerat från sidan University of Sydney, följande livsstil som bör tillämpas om du vill skaffa barn snart:

• Ät hälsosam och näringsrik mat, inklusive färska grönsaker och frukter
• Regelbunden träning men inte för mycket
• Möt det dagliga intaget av folsyra
• Rök inte eller var passiv rökare
• Undvik alkoholkonsumtion, före och under promil
• Minska koffeinintaget
• Hantera stress väl
• Kontrollera din vikt för att hålla dig idealisk

Varför är det viktigt att behålla en ideal kroppsvikt?

Övervikt kan orsaka fertilitetsproblem hos både män och kvinnor. Hos män kan fetma påverka hormoner relaterade till spermieproduktion negativt. Medan hos kvinnor kan övervikt störa ägglossningsprocessen.

Varför kan stress påverka fertiliteten?

Vid stress producerar kroppen mer av hormonet kortisol. Ökningen av dessa hormoner kan störa balansen mellan andra hormoner, såsom testosteron (hos män), och östrogen och progesteron (hos kvinnor).

Detta hormon har stor inflytande på spermieproduktionen (hos män) och processen för ägglossning (hos kvinnor). Hos män kan stress ha en sämre effekt än föreställt, eftersom kvantiteten och kvaliteten på spermier kan minska dramatiskt.

3. Biologiska faktorer

Den sista faktorn som bör beaktas i promil är det biologiska tillståndet. Det är viktigt att kontrolleras för att ta reda på om det finns medicinska störningar som kan hindra befruktningsprocessen.

Medicinska tillstånd som kan påverka fertiliteten

Det finns olika medicinska tillstånd som kan påverka fertilitetsnivåer eller fertilitet hos både män och kvinnor. Hos män inkluderar dessa medicinska tillstånd:

• Dålig kvalitet på sperma och spermier, till exempel för lite spermier, mindre smidig rörelse, till onormal spermieform
• Problem med testiklarna, såsom infektion, cancer eller komplikationer från ett kirurgiskt ingrepp
• Testikelskada
• Lågt testosteron

Hos kvinnor inkluderar medicinska tillstånd som negativt kan påverka fertiliteten:

• Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
• Sköldkörtelstörningar
• Problem med livmoderhalsslem
• Myom eller myom, som är utseendet på icke-cancerös vävnad i eller runt livmodern
• Endometrios, vilket är ett tillstånd när livmoderns slemhinna som kallas endometrium växer på andra ställen som äggstockarna
• Bäckeninflammatorisk sjukdom

När ska man gå till doktorn när man går på promil?

Citerat från Föräldrar, tre månader innan du planerar att bli gravid är det en bra idé att du och din partner uppsöker en läkare. Detta för att kontrollera biologiska tillstånd och kontrollera om det finns vissa sjukdomar som kan hindra själva promilprocessen.

Vilka kontroller kan göras?

En fysisk undersökning kan göras för att avgöra om det finns vissa sjukdomar eller medicinska tillstånd som kan förhindra graviditet, inklusive:

• Fysisk undersökning, såsom mätning av längd och vikt, hjärta, blodtryck, bäckentillstånd, till tillståndet i slidan samt livmoderhalsen och livmodern själv
• Laboratorietester, såsom urinprov (för att upptäcka sockernivåer), blodprov (upptäcka sexuellt överförbara infektioner och kontrollera blodkomponenternas tillstånd), till cellprov (att ta ett cellprov från livmoderhalsen för att upptäcka möjliga sjukdomar i reproduktionen organ)
• Skanningstester för att övervaka reproduktionsorganens tillstånd, såsom ultraljud för att kontrollera tillståndet hos livmodern, äggstockarna och andra delar
• Spermietest för att kontrollera dess form, antal och smidighet

Tja, det är de olika faktorerna som du behöver veta när du genomgår ett graviditetsprogram. Prata med din läkare när det är rätt tid att börja promil, ja!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!