hunterpage.net

I grund och botten måste personer med diarré vara mer selektiva när det gäller att konsumera mat. Vissa frukter rekommenderas inte för konsumtion för personer med diarré, men det betyder inte att personer med diarré inte ska äta frukt.

Tja, så att du vet vad listan över frukter för diarré är bra för konsumtion, låt oss se hela recensionen nedan.

Läs också: Upplever du ont i magen på grund av kryddig mat? Detta är orsaken!

Frukter mot diarré som är goda att äta

Diarré är ett tillstånd som kännetecknas av vattnig, vattnig avföring och tätare tarmrörelser. Diarré i sig kan orsaka flera symtom, såsom buksmärtor, uppblåsthet eller till och med illamående.

Det finns flera frukter som kan öka energi hos personer med diarré, här är några typer av frukt för personer med diarré:

1. Bananer är bra mot diarré

Att ha en mjuk konsistens och lättsmält gör bananer till en frukt mot diarré som är bra att äta.

Bananer är en av de livsmedel som ingår i BRAT-dieten, vilket är ett livsmedel som ofta rekommenderas för att behandla störningar i matsmältningssystemet, såsom diarré.

Bananer är en bra källa till kalium, ett mineral som kan hjälpa till att ersätta elektrolyter som går förlorade när du har diarré.

Å andra sidan innehåller bananer också pektin, en löslig fiber som kan hjälpa till att absorbera överflödig vätska i tarmarna och därigenom minska frekvensen av diarré.

2. Äpple

Förutom bananer är en annan frukt som är bra för diarrésjuka äpplen. Precis som bananer innehåller äpplen också pektin, som kan hjälpa till att stelna avföring.

Tänk på att äpplen inte bara kan hjälpa till att behandla diarré, utan också förstoppning. Äpplen består av 64 procent olösliga fibrer och 32 procent lösliga fibrer. Själva lösliga fibrer finns i äpplens insida, nämligen fruktköttet. Samtidigt finns olösliga fibrer i äppelskal.

För personer med diarré är det bästa sättet att äta äpplen utan skal. Det beror på att de lösliga fibrerna i äpplen hjälper till att bilda en gelliknande konsistens i avföringen och reglerar matsmältningen.

För att göra äpplen lättare att smälta kan du göra dem som osötad äppeljuice eller äppelmos.

Läs också: Maginfluensa (Gastroenterit)

3. Kokos

Nästa frukt för diarré är kokos. Kokosvatten är rikt på elektrolyter som kan hjälpa till att fylla på förlorade vätskor och näringsämnen från kroppen.

Du måste veta, förutom vattnig avföring är uttorkning ett stort problem hos personer med diarré som kan uppstå på grund av vätskeförlust.

En kopp kokosvatten innehåller cirka 46 kalorier, 2 gram protein, 9 gram kolhydrater, 600 mg kalium och 252 mg natrium.

Startar från sidan livestrong.com, en studie från 2005 fann att kokosnöt har antibakteriell aktivitet mot livsmedelsburna bakterier, såsom Shigella och Salmonella.

Även om forskning visar att kokosnöt kan hjälpa till att lindra diarré, behövs fler mänskliga studier.

Livsmedel att undvika för personer med diarré

Efter att ha känt till listan över frukter för diarré, måste du också veta vilken mat eller dryck som bör undvikas när du upplever diarré.

Jo, följande är livsmedel och drycker som anses förvärra diarrésymtom som måste undvikas.

• Mjölk och mejeriprodukter
• Stekt, fet och fet mat
• Kryddstark mat
• Bearbetade livsmedel
• Råa grönsaker
• Citrusfrukter
• Kaffe, läsk, andra koffeinhaltiga eller kolsyrade drycker
• Artificiella sötningsmedel
• Majs
• Lök

Tja, det är lite information om frukt mot diarré. Har du ytterligare frågor om frukt eller mat för diarrésjuka kan du kontakta en läkare, OK!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!