hunterpage.net

Trypofobi är rädslan för hål. I allmänhet känner personer som har trypofobi obehag när de ser ytor som har små hål samlade eller ett visst mönster av hål.

Läs också: Att känna till vaginism: orsaker, symtom och behandlingar

Lär känna trypofobi

Termen trypophobia kommer från de grekiska orden "trypta", som betyder hål, och "phobos", som betyder rädsla. Trypofobi rapporterades första gången i ett webbforum 2005.

Trots det är denna typ av fobi fortfarande inte officiellt erkänd eftersom forskningen om trypofobi är mycket begränsad.

Människor som har trypofobi har en stark fysisk eller känslomässig reaktion när de ser ett mönster som består av hål eller fläckar. Ju fler klungor av hål de såg, desto mer obekväma kände de sig.

Läs också: Aterosklerossjukdom: Känn till symptomen, orsakerna och behandlingen

Symtom på trypofobi

När du tittar på ett kluster av hål kan en person med trypofobi uppleva reaktioner som följande:

• Darrning
• Känner mig äcklad
• Visuellt obehag som ögontrötthet, förvrängning eller illusioner
• Panikattack
• Svettas
• Illamående och kräkningar
• Skakar i kroppen
• Svårt att andas
• Snabba hjärtslag
• Svettas
• Klåda eller hud som att bli berörd

Personer med trypofobi kan uppleva dessa symtom flera gånger i veckan eller varje dag. Ibland försvinner aldrig rädslan för hål de känner.

Inte bara det, personer med trypofobi kommer ofta att uppleva beteendeförändringar för att undvika triggerobjekt.

Till exempel kan personer med trypofobi undvika att äta jordgubbar av avsky eller undvika att gå till platser med prickiga väggar.

Utlösa objekt

Inte mycket är känt om trypofobi. Men några vanliga triggers för trypofobi är följande:

• Korall
• Fruktfrö
• Hål i kött som inte är färskt eller ruttnat
• Hål eller utsprång i köttet
• Bikupa
• Insektsögon
• Bubbla
• lotusblommahuvud
• Granatäpple
• havssvamp
• Jordgubbe
• Bubbelplast
• Metallskum
• Hudproblem som skärsår, ärr och fräknar
• Redigerat foto, innehållande hål klistrade på arm, axel eller ansikte.

Djur som insekter, amfibier, däggdjur och andra varelser som har vissa hudmönster kan också utlösa symtomen på trypofobi.

Hur vanligt är trypofobi?

Viss forskning tyder på att trypofobi är ett tillstånd som kan vara mycket vanligt. En studie publicerad i tidskriften Psychological Science fann att 16 procent av deltagarna upplevde känslor av avsky eller obehag när de tittade på bilder av lotusblommahuvuden.

Orsaker till trypofobi

Debatten om sjukdomen trypofobi pågår också fortfarande, vissa forskare säger att detta bara är en irrationell rädsla för hål som kanske inte är en fobi.

Forskningen om trypofobi är fortfarande mycket begränsad. Men för att svara på orsaken till denna rädsla finns det flera teorier som diskuterar trypofobi. Här är förklaringen.

Orsak till evolution

Enligt en av de mest populära teorierna är trypofobi ett evolutionärt svar på saker som är förknippade med sjukdom eller fara. Nedskärningar, parasiter och andra smittsamma tillstånd kan till exempel märkas med hål eller stötar.

Denna teori antyder att denna fobi har en evolutionär grund. De med trypofobi tenderar att känna avsky snarare än rädsla när de ser ett triggerobjekt.

Länkar med farliga djur

De täta groparna har ett utseende som liknar hud- och pälsmönster hos vissa giftiga djur. Människor kan frukta mönstret eftersom de undermedvetet associerar det med farliga djur. Forskning relaterad till detta har också genomförts.

2013 tittade en studie på hur personer med trypofobi reagerar på vissa stimuli jämfört med personer utan trypofobi.

Som ett resultat, när de ser en bikaka, tänker människor som inte har trypofobi omedelbart på saker som honung eller bin.

Samtidigt tror forskare att de med trypofobi undermedvetet associerar utseendet på bikupor med skadliga organismer som delar samma grundläggande visuella egenskaper, som giftormar.

Även om de inte är medvetet medvetna om detta förhållande kan det vara det som får dem att känna känslor av avsky eller rädsla.

Länkar till smittsamma patogener

En studie från 2017 visade att deltagare var mer benägna att associera hålmönstret med hudburna patogener. Studiedeltagare rapporterade att de kände kliande och stickande hud när de såg mönstren.

Avsky eller rädsla för hotet som ligger framför är ett adaptivt svar. I många fall kan känslor av avsky och rädsla hjälpa till att skydda en person från skada.

När det gäller trypofobi tror forskarna att rädsla och avsky kan vara överdrivna former av ett normalt adaptivt svar.

Länkar till andra störningar

Forskarna fann också att personer med trypofobi var mer benägna att uppleva symtom på ångest och depression. Symtomen på trypofobi leder också ofta till funktionsstörningar i det dagliga livet.

Läs också:Lär känna emfysem, en dödlig sjukdom som angriper lungorna

Diagnos av trypofobi

För att diagnostisera en fobi kommer din läkare att ställa en rad frågor till dig om de symtom du har upplevt. Läkaren kommer också att kontrollera din medicinska, psykiatriska och sociala historia.

Det är dock viktigt att notera att trypofobi är ett tillstånd som läkare inte kan diagnostisera eftersom denna fobi inte är officiellt erkänd av medicinska och mentala hälsoföreningar.

Riskfaktorer för trypofobi

Inte mycket är känt om riskfaktorerna förknippade med trypofobi. En studie fann dock ett möjligt samband mellan trypofobi och egentlig depression och generaliserat ångestsyndrom.

Enligt forskarna är personer med rypofobi mer benägna att utveckla egentlig depression.

Vissa människor som är rädda för hålmönstret upplever även andra psykiska störningar, såsom social ångest, panikångest, tvångssyndrom eller OCD och bipolär sjukdom.

Trypofobi behandling

Ingen specifik behandling har visat sig vara effektiv för att behandla detta tillstånd. Men några av de behandlingar som används för att behandla specifika fobier kan hjälpa till att minska symtomen.

Exponeringsterapi

Denna terapi görs genom att utsätta människor för föremålet för deras rädsla. Denna terapi syftar till att förändra en persons svar på föremål eller situationer som får honom att känna rädsla.

Genom att göra denna terapi hoppas man att personer med fobier kan minska sin rädsla över tid.

Denna process görs vanligtvis i etapper. En person kan börja med att föreställa sig vad de är rädda för, sedan titta på bilder av föremålet för rädsla och slutligen närma sig eller till och med röra vid föremålet eller källan till sin rädsla.

I det här fallet kan en person som upplever symtomen på trypofobi initiera exponeringsterapi genom att föreställa sig något som en bikupa eller ett frö samtidigt som de blundar. Vanligtvis kommer denna terapi att fortsätta att utföras tills symtomen börjar avta.

När personen kan föreställa sig objektet utan ett svar, går han eller hon in i nästa steg av terapin. Detta skede innebär vanligtvis mycket aktivitet för att titta på bilden av föremålet som vanligtvis utlöser symptomen.

Processen med exponeringsterapi kommer att fortsätta tills patienten kan se föremålet för rädsla utan att känna överdriven avsky, rädsla eller ångest.

Avslappningstekniker

Lämpliga avslappningstekniker kan också vara användbara för att minska känslor av avsky, rädsla eller ångest som orsakas av föremålet för rädsla. Vanligtvis kommer denna teknik att involvera flera saker som visualisering, djupandningsövningar och muskelavslappning.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Kognitiv beteendeterapi innebär att arbeta med en terapeut för att förändra en persons tankar och beteenden som ligger till grund för hans eller hennes rädslor.

Terapeuten kommer att göra flera saker för att förändra beteendet hos personen med fobin i flera steg. Att börja från att diskutera orealistiska tankar, sedan försöka ersätta dem med mer realistiska tankar, sedan göra beteendeförändringar.

En av anledningarna till att människor upplever fobiska symtom är att de ofta tror att föremålet för deras rädsla har något som gör att de känner sig hotade eller i fara. Detta ger automatiskt en negativ uppfattning när de ser föremålet för rädsla.

Genom KBT-terapi kommer människor att uppmanas att ersätta sina irrationella övertygelser och ofta irrationella negativa tankar med mer positiva och realistiska tankar.

Läkemedel

Antidepressiv eller ångestdämpande medicin kan vara ett alternativ för att hantera en fobi om personen också har depression eller ångest. Till exempel en grupp selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), bensodiazepiner eller betablockerare.

Användningen av dessa läkemedel kan också kombineras med andra behandlingsmetoder som KBT, exponeringsterapi eller andra typer av psykoterapi. Men dessa droger fokuserar verkligen på att hantera depression eller ångest, inte specifikt på trypofobi.

Förutom medicinering och terapi kan några av sakerna nedan också vara användbara för att övervinna de irriterande symptomen på trypofobi:

• Tillräckligt med vila
• Ät en hälsosam och balanserad kost
• Utöva fysisk aktivitet och träna för att hantera ångest
• Be om hjälp eller stöd från dina närmaste
• Att undvika koffein och andra ämnen som kan göra ångesten värre
• Lär dig att möta föremålet för rädsla direkt
• Att studera teknik medveten andning eller medveten observation för att hjälpa till att hantera stress.

Läs också: Övervinna depression och alkoholberoende effektivt, vad är hypnosterapi?

Hur man övervinner reaktionen i hålgruppen

Om du upplever symtom på akut trypofobi, gör djupandningstekniker. Detta steg kan förkorta varaktigheten av symtom som dyker upp, vilket lugnar ångest och rädsla.

Dessutom kommer djupandning också att hjälpa till att bromsa hjärtfrekvensen och uppmuntra en avslappningsrespons i kroppen. En enkel djupandningsteknik kallas boxandning. Så här gör du

• Andas ut långsamt genom näsan för ett antal fyra
• Andas in långsamt genom näsan för fyra
• Andas ut långsamt genom näsan för fyra gånger
• Fortsätt att andas på detta sätt i en till fem minuter.

Det är lite information om trypofobi som du behöver veta. Även om denna typ av fobi inte känns igen, är vissa forskare överens om att personer med trypofobi har verkliga symtom som kan påverka det dagliga livet.

Om du eller dina nära släktingar har symptom på trypofobi, tveka inte att kontakta en läkare. Läkare kan hitta roten till rädslan och hantera de symtom som uppstår och stör.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!