hunterpage.net

I allmänhet orsakas glömska eller glömska av ålder och upplevs av personer som är äldre. Men tänk om det fortfarande är lätt att glömma?

Vilka är orsakerna till att glömma i ung ålder och hur man kan övervinna dem? Låt oss se följande information!

Orsaken till att glömma i ung ålder

Även om glömska ibland kan indikera ett symptom på en viss sjukdom, är det faktiskt inte alltid så. Om du glömmer det på kort tid och kommer tillbaka för att komma ihåg kan det bero på flera andra faktorer.

Inte bara hos personer som är äldre, glömska i unga år kan också uppstå eftersom det finns för många saker att göra. Till exempel, på grund av multi-tasking, reduceras uppmärksamhetsspannet till den grad att det misslyckas med att absorbera den erhållna informationen.

Som rapporterats av sidan Web MD Här är några av anledningarna till att du ofta glömmer:

Påfrestning

Minnen och känslor är nära besläktade. Depression, stress eller ångest kan påverka en persons fokus. När du inte är fokuserad kommer det att påverka att du inte kommer ihåg saker ordentligt.

Om du känner dig ledsen eller tappar intresset för saker du en gång njöt av, kontakta en mentalvårdspersonal för korrekt behandling. Antidepressiva medel och samtalsterapi kan hjälpa mot depression eller stress.

Sköldkörtelstörningar

Sköldkörteln i nacken producerar hormoner som styr hur snabbt kroppen bränner mat för energi.

När sköldkörteln producerar för lite hormon kallas tillståndet för hypotyreos, vilket innebär att hela kroppen börjar sakta ner. Det kan få dig att känna dig trött, deprimerad och glömsk.

I allmänhet, om du går till sjukhuset, kommer läkaren att göra ett blodprov för att kontrollera sköldkörtelhormonnivåerna. Om mängden är låg kommer du att rekommenderas att ta sköldkörtelhormonmedicin.

Överdriven alkoholkonsumtion

I stora mängder gör alkohol det svårt att bilda nya minnen eller behålla information man redan känner till eller lär sig.

Att dricka för mycket alkohol på kort tid kan till och med få en person att svimma och glömma hela tiden. Överdriven konsumtion på lång sikt kan också orsaka permanent minnesförlust.

Huvudskada

Fall, bilolyckor eller andra våldsamma slag mot huvudet kan göra att en person inte kan komma ihåg vissa personer eller händelser. Även om skadan inte slår dig medvetslös kan den leda till minnesförlust.

Beroende på hur allvarligt slaget mot huvudet är, kan minnesproblem försvinna tillfälligt eller permanent.

Brist på sömn

Sömnbrist är förmodligen den största orsaken till glömska som en person upplever. Att få för lite vilsam sömn kan också leda till humörsvängningar och oro, vilket i sin tur bidrar till minnesproblemen man har.

Konsumtion av droger

Lugnande medel, antidepressiva medel, vissa blodtrycksmediciner och andra mediciner kan påverka minnet, vanligtvis genom att orsaka sedering eller förvirring.

Det kan göra det svårt för dig att lägga märke till nya saker. Tala med din läkare om du misstänker att en ny medicin du tar påverkar ditt minne och fokus.

Läs också: Börja som att glömma? Konsumera 10 livsmedel för att förhindra demens

Hur man övervinner glömska och svårigheter att fokusera

Naturen av att glömma någon är verkligen inte densamma. Detta för att det måste anpassas till orsaken. För dig som upplever glömska och det varar länge bör du genast uppsöka läkare.

Generellt kommer du att få rådet att genomföra en rad undersökningar, från en fysisk undersökning, mentalstatusundersökning till stödundersökningar i form av blodprover, urinprov och radiologiska undersökningar, såsom datortomografi eller hjärn-MRT.

Men här är några enkla sätt att övervinna och skärpa ditt minne Mayo Clinic:

Gör fysisk aktivitet i din dagliga rutin

Fysisk aktivitet ökar blodflödet i hela kroppen, inklusive hjärnan. Detta kan hjälpa till att hålla ditt minne skarpt.

För de flesta friska vuxna rekommenderas minst 150 minuter i veckan med måttlig aerob aktivitet, såsom snabb promenad, eller 75 minuter i veckan av kraftig aerob aktivitet, såsom jogging - helst hela veckan.

Om du inte har tid för ett helt träningspass, gå en 10 minuters promenad under dagen.

Håll dig mentalt aktiv

Precis som fysisk aktivitet hjälper till att hålla kroppen i form, hjälper mentalt stimulerande aktiviteter att hålla hjärnan i form och eventuellt förhindra minnesförlust.

Några sätt att hålla sig mentalt aktiv inkluderar att göra korsord, ta alternativa vägar medan du kör, lära sig spela ett musikinstrument, att volontärarbeta på en lokal skola eller samhällsorganisation.

Umgås med den omgivande miljön

Sociala interaktioner hjälper till att avvärja depression och stress, som båda kan orsaka minnesförlust. Leta efter möjligheter att umgås med nära och kära, vänner och andra människor, särskilt om du bor ensam.

Organisera och gör ett schema

Du är mer benägen att glömma saker om huset är en enda röra. För att göra det lättare för dig att komma ihåg små saker, försök att skriva ner uppgifter, möten och andra händelser i en anteckningsbok, kalender eller speciell elektronisk agenda.

Du kan till och med upprepa varje ny information genom att anteckna ett schema för att fästa den i ditt minne. Håll en att-göra-lista aktuell och kryssa för utförda uppgifter.

Under tiden, för att inte lätt glömma att leta efter saker, tillhandahåll samma plats att förvara plånböcker, nycklar, glasögon och andra personliga behov.

Tillräckligt sömnbehov

Sömn spelar en viktig roll för att hjälpa dig att behålla minnen så att du kan återkalla dem. Prioritera att få tillräckligt med sömn. De flesta vuxna behöver 7-9 timmars sömn om dagen.

Om du är orolig för minnesförlust, särskilt om det påverkar din förmåga att genomföra dagliga aktiviteter, rekommenderas det starkt att konsultera en läkare.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appenhär!