hunterpage.net

Kolang-kaling bearbetas ofta till uppfriskande mat eller dryck. Inte bara gott, det finns många hälsofördelar genom att konsumera det regelbundet. Men vad händer om du är gravid? Kan gravida kvinnor äta mat?

En del gravida kvinnor väljer att undvika denna mat eftersom de är oroliga för att det kan ha vissa effekter på fostret. Vad är fakta? Kom igen, hitta svaret med följande recension!

Grodor i en blick

Kolang-kaling är ett fruktfrö som kommer från en palm eller palm. Frukt även känd som sockerpalm eller isäpple Denna frukt har en genomsnittlig storlek på 5 cm, som var och en innehåller 2-3 frön av fro.

Trädet i sig är mycket lätt att hitta i tropiska områden som Indonesien, har en medelhöjd på 12 till 20 meter, med en diameter på cirka 30 till 60 cm.

Innehållet och näringsvärdet av kolang kaling

De flesta frukter som kommer från palmer innehåller inget fett eller kolesterol, vilket gör dem lämpliga och mycket hälsosamma för konsumtion i alla åldrar. För fron själv finns det många näringsämnen den har.

Grodor som väger 100 gram har 24 kalorier, 115 gram kolhydrater och kalciumnivåer som motsvarar 27 procent av det totala dagsbehovet. Inte bara det, fro har också fibrer, protein, folat, kalcium och järn.

När det gäller vitaminer innehåller fro cirka 12 olika typer av vitaminer, inklusive vitaminerna A, B7, B9 och E.

Kan gravida kvinnor äta mat?

Gravida kvinnor får inte äta någon mat. Vissa personer inkluderar kolang-kaling som en av listorna. Men faktiskt, gravida kvinnor får fortfarande äta frukt och frossa, egentligen.

Citerat från First Cry Parenting, kolang kaling är fortfarande ganska säker för konsumtion av gravida kvinnor. Faktum är att maten sägs kunna lindra en del av de problem som uppstår under graviditeten. Det är dock fortfarande en bra idé att söka råd från en läkare för de bästa rekommendationerna.

Läs också: Måste veta! Dessa är 6 livsmedel som är förbjudna för gravida kvinnor

Fördelar med fro för gravida kvinnor

Vissa människor rekommenderar faktiskt gravida kvinnor att konsumera fro. Eftersom dessa livsmedel kan hjälpa till att övervinna olika matsmältningsbesvär som förstoppning och magsyra.

Som bekant är matsmältningsproblem ett av de tillstånd som ofta upplevs av gravida kvinnor. Detta gäller även symtom morgonillamående såsom illamående och kräkningar som ofta uppstår under graviditetens första trimester.

Inte nog med det, kolang-kaling är också känt för att förbättra kvaliteten på bröstmjölk (ASI) när det är dags att amma, samt fungera som en energiförstärkare. Närvaron av mineraler och salt i förväg kan hjälpa till att reglera balansen mellan glukosnivåer så att kroppen förblir i form.

Hittills har det inte funnits några rapporter som säger att kolang-kaling kan orsaka biverkningar. Tvärtom är dessa livsmedel faktiskt fördelaktiga på grund av deras olika näringsinnehåll, både för gravida kvinnor och fostret i livmodern.

Andra fördelar med kolang kaling

Inte bara för gravida kvinnor, kolang-kaling är också bra för konsumtion av alla människor. Här är några av fördelarna som kan erhållas genom att regelbundet konsumera från:

• Hälsosam kost: Kolang-kaling har en vattenhalt på upp till 93 procent och gelatin som kan ge en mättnadskänsla. Detta kan hjälpa till att kontrollera aptiten
• Lindra artritsymtom: Citerat från Hälsoförmåner Times, att konsumera 100 gram kolang kaling per dag kan hjälpa till att lindra symtom och läka artrit
• Förebyggande av osteoporos: Med åldern kan benstyrkan och densiteten minska. Att regelbundet konsumera kolang kaling är ett förebyggande steg som kan tas. Eftersom dessa livsmedel har kalcium som är bra för benhälsan

Saker att se upp för

Även om det är säkert, måste mammor vara uppmärksamma på hur man konsumerar rätt fro. Observera att frukt från kokos eller palmer har kort hållbarhet, så de måste konsumeras snabbt.

Begränsa dock fortfarande mängden konsumtion, ja. Detta för att du fortfarande ska få balanserad näring från andra livsmedel.

Tja, det är en fullständig genomgång av om gravida kvinnor kan äta mat eller inte. För att fortsätta få balanserad näring, konsumera även andra näringsrika livsmedel, ja!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!