hunterpage.net

Har du någonsin svarat på ett meddelande på din telefon medan du sov? Det kan vara ett tecken på sömn sms, En av sömnstörningarna som kan få dig att göra något när du sover.

Sen, vad exakt? sömn-sms den där? Hur hände det? Hur ska man hantera det? Kom igen, ta reda på svaret med följande recension!

Vad är det sömn-sms?

Sömn-sms är ett tillstånd när du använder din mobiltelefon för att skicka textmeddelanden medan du fortfarande sover. Ofta är texten som skickas ett svar eller svar på ett tidigare mottaget meddelande.

Citerat från hälsolinje, Även om det låter omöjligt, kan faktiskt inte få personer svara på meddelanden även när de sover.

Någon kan uppleva sömn-sms av flera skäl, varav en är mycket enkel tillgång till mobiltelefoner. Sömn-sms inträffar vanligtvis efter att någon hör ett aviseringsljud som indikerar ett inkommande meddelande.

Tyvärr, under din sömn kanske du inte är lika "skicklig" på att sms:a som du är under dagen. Som ett resultat kan den maskinskrivna texten vara felstavad eller rörig i sin meningsstruktur.

Anledning sömn-sms

Vissa människor kan utföra olika beteenden under sömnen, som att gå, prata och till och med svara på textmeddelanden. I den medicinska världen kallas dessa beteenden parasomnier.

Parasomnier är förknippade med onormala drömmar eller sömncykler. I ett skede liksom snabba ögonrörelser (REM) till exempel kommer en person att ligga väldigt djupt i sömnen, så att han inte inser vad som händer omkring honom.

Tja, personer som upplever störningar eller har svårt att nå REM-stadiet upplever oftast ofta parasomnier. Även om man kan svara på meddelanden betyder det inte att personen har fullständig kontroll över sig själv, utan bara halvmedveten.

När man upplever en parasomni, är den del av hjärnan som kontrollerar kroppsrörelser och koordination "påslagen". Den del av hjärnan som styr minnesfunktion och rationalitet är dock avstängd.

Läs också: Sex kan få dig att sova bättre och djupare, verkligen?

Riskfaktorer sömn-sms

Som redan förklarats kan hjärnan som inte är helt i viloläge få en person att uppleva parasomni, inklusive att svara på textmeddelanden. Det finns flera faktorer som kan utlösa detta, nämligen:

• Påfrestning: När en person upplever stress eller mycket stress, blir en person lätt upprörd. Detta påverkar hjärnans prestanda och påverkar din sömn.
• Överdriven aktivitet under dagen: Upptagen under dagen kan hålla hjärnan igång och inte helt utvilad medan du sover, vilket kan påverka det undermedvetna.
• Brist på sömn: Människor som har sömnbrist är särskilt benägna att drabbas av parasomnier. Ljud och stimuli utifrån stör lättare sömnen.
• Genetik: Parasomnistörningar (inte bara sömn-sms) kan orsakas av ärftlighet.

Symtom och tecken sömn-sms

Det finns många olika tecken eller exempel där sömn-sms kan inträffa. Det vanligaste är att efter att ett inkommande meddelande ljuder på din telefon går du upp och kollar och svarar som under dagen.

Ett annat exempel kan du göra sömn-sms på grund av en dröm. När du sover drömmer du att du använder din mobiltelefon och får ett textmeddelande. Men det svar som kroppen ger utförs på ett verkligt sätt utanför en dröm, nämligen att sträcka sig efter mobiltelefonen och skriva ett meddelande.

Å andra sidan kan det bli en vana att sms:a medan du sover, oavsett om aviseringen låter eller inte. Med denna vana kommer kroppen också att göra det även i ett halvmedvetet tillstånd.

Läs också: Social Media Detox är alltmer populärt, här är 4 fördelar för mental hälsa

Hur ska man hantera det?

Sömn-sms inte ett allvarligt problem. Det du kan göra är att förhindra det. Om det till exempel är dags för sängen, försök att:

• Stäng av telefonen eller ställ in den i nattläge
• Stäng av aviseringsljud eller ljud
• Placera telefonen på en avlägsen plats så att den är svår att nå
• Undvik att använda mobiltelefoner några timmar före sänggåendet

Inte bara sömn sms, lägga ner tekniska enheter eller prylar i rummet kan påverka kvaliteten och kvantiteten av sömnen, du vet.

En studie publicerad i Journal of Clinical Sleep Medicine förklaras, användningen av interaktiva teknikenheter som mobiltelefoner är förknippad med svårigheter att somna och inte sova bra. Det är vanligare hos ungdomar och unga vuxna.

Andra studier har också visat att användningen av elektroniska enheter har något att göra med kortare eller längre sömntid.

Tja, det är recensionen om sömn-sms vad du behöver veta. Även om det tenderar att vara ofarligt, är det en bra idé att ta några förebyggande åtgärder så att du får kvalitetssömn, ja!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!