hunterpage.net

När man konsumerar soppa eller te är lime oftast det mest eftertraktade som smakkomplement. Men inte bara det, här är några fördelar med lime för hälsan som inte många känner till.

Läs också: 6 fördelar med lime för ansiktet: Övervinna akne till för tidigt åldrande

Lime näring

Enligt United States Department of Agriculture (USDA) National Nutrient Database innehåller saften av en lime som väger cirka 44 gram följande näringsämnen:

• 11 kalorier
• 3,7 g kolhydrater
• 0,74 g strösocker
• 0,1 g fiber
• 0,13 g protein

Lime är känt för sitt C-vitamininnehåll. En lime med en diameter på 5 cm, ger 32 procent av det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin per individ. Samtidigt är saften från en lime känd för att ge 22 procent av den dagliga mängden.

Lime innehåller även små mängder riboflavin, niacin, folat, fosfor och magnesium.

Läs också: Kan användas för diet och promil, här är de olika fördelarna med lime för hälsan som du måste känna till!

Hur man använder lime

Det finns många sätt att använda kalk i och utanför köket. Skalet och juicen är vanliga ingredienser i desserter och bakverk. Till exempel limepaj, tårta och glass.

Utanför köket används kalk som naturligt rengöringsmedel och neutraliserar lukter. Flera studier har visat att denna frukt har antimikrobiella egenskaper.

Limejuice kan blandas med vinäger och vatten och användas som ytspray för ett giftfritt rengöringsalternativ.

Lime finns i livsmedelsbutiker, ofta tillsammans med citroner och andra citrusfrukter. Välj citrusfrukter som känns tunga för sin storlek, är färgglada och har lite missfärgning.

Diet med lime

Lime är en av de starka smakförstärkarna i mat. Lime används ofta som garnering, smaksättning eller strö.

Så du kan lägga till den i din kostmeny så att maten inte känns tråkig. Det finns många sätt att se till att du äter tillräckligt med lime, till exempel genom att garnera vit fisk med lime.

Dessutom kan du också:

• Blanda limejuicen med valfri olja och kryddor för en läcker sås
• Pressa limejuice i vatten eller te
• Servera förrätten med limeskal eller använd krydda i marinaden
• Blanda fyllningen av tonfiskbröd med korianderlime osv.

Fördelar med lime för hälsan

Människokroppen innehåller 60 % vatten. Detta är förvisso huvudorsaken till vattnets betydelse för hälsan. Vatten arbetar för att spola ut gifter, förhindra uttorkning och hålla dig pigg.

Fördelarna med lime. Bildkälla: //www.thespruceeats.com

Det är viktigt att dricka minst åtta glas vätska om dagen, inklusive vatten. Om du inte gillar smaken av vatten kan juice och te vara ditt alternativa val för att möta vätskorna i kroppen.

Dessutom kan du för dig som inte bara kan dricka vatten pressa lite lime i ett glas. Det rekommenderas starkt att blanda vatten med kalk eftersom det har många hälsofördelar.

Lime är en typ av citrusfrukt som är en mycket bra källa till antioxidanter för kroppen. Antioxidanter skyddar din kropp genom att stoppa skador som orsakas av fria radikaler eller kemikalier som skadar celler.

Lime är också en bra källa till kalium, vitamin A, B, C och D, kalcium och magnesium. Här är några av fördelarna med lime som citerades från: healthline.com.

1. Föryngra huden

För att förbättra hudens hälsa för att få den att se ljusare ut och se slätare ut behöver du inte spendera mycket pengar. Detta beror på att lime kan vara en för att komplettera din hudvård du vet.

Lime innehåller C-vitamin och flavonoider samt antioxidanter som stärker kollagen. Att dricka kalkvatten kan återfukta och föryngra din hud. Vitamin C och flavonoider används också i vissa aktuella hudvårdsprodukter.

Det rekommenderas inte att lägga kalk direkt på huden. Anledningen, när den utsätts för solljus efter användning kan den orsaka fytofotodermatit eller allvarliga brännskador på huden.

2. Sänker kolesterolet

Lime är rik på flavonoider. Flavonoider fungerar som kraftfulla antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att skydda kroppen från farorna med fria radikaler, särskilt instabila molekyler som kan skada friska celler.

Metoden är också ganska enkel, du delar en lime och pressar ut vattnet och tillsätter sedan 1 dl varmt vatten. Du kan dricka det på morgonen när du vaknar och på natten.

Om du vill få maximalt resultat kan du dricka denna limejuice regelbundet så att kolesterolnivåerna omedelbart sänks.

4. Övervinna inflammation

Uppkomsten av flera sjukdomar som leder, artrit till gikt, naturligtvis, orsakas av inflammation. C-vitamin som finns i lime är effektivt för att minska inflammation som uppstår i kroppen.

Du lägger bara till lime i ett glas vatten, och dess fördelar kan lindra symtom på artrit och liknande tillstånd som orsakar ledvärk och stelhet.

Inte nog med det, kalk kan också minska urinsyranivåerna. Du måste veta att urinsyra är en restprodukt som produceras av kroppen när den bryter ner mat som innehåller puriner.

Några exempel på livsmedel som innehåller puriner konsumeras ofta i det dagliga livet som kött, lever, svamp och torkade bönor. Höga nivåer av urinsyra kan orsaka gikt.

5. Fördelarna med kalk för hälsan, nämligen att upprätthålla matsmältningen

Att dricka kalkvatten regelbundet kan upprätthålla matsmältningshälsa. Lime är surt och hjälper saliv att bryta ner maten för bättre matsmältning. Dessutom kan flavonoiderna i lime också stimulera matsmältningssekret.

Om du är förstoppad kan surheten i limefrukter rena utsöndringssystemet och stimulera tarmaktiviteten.

Inte bara det för dig som ofta upplever halsbränna, prova att dricka ett glas varmt vatten blandat med 2 teskedar lime cirka 30 minuter innan du äter. Denna metod kan hjälpa dig att förhindra refluxsymtom.

Fördelar med lime för kvinnors hälsa

Framför allt finns det flera fördelar med lime för kvinnor som du kan få, till exempel om du vill gå på en viktminskningsdiet. Inte nog med det, lime är också lämplig för kvinnor som genomgår ett graviditetsprogram. Här är två fördelar med lime för kvinnor:

1. Fördelar med lime för viktminskning diet

Citat från hälsolinje, Att regelbundet dricka lime varje dag kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt, du vet. Citronsyra som finns i kalk kan öka metaboliska processer i kroppen.

När ämnesomsättningen går optimalt kommer detta att ha en positiv inverkan på kaloriförbränningen. Förbränningsprocessen kan förhindra ackumulering av kalorier i kroppen, vilket med tiden kan leda till fetma.

Inte bara det, citronsyra kan också stödja fettförbränningsprocessen. Naturligtvis måste du fortfarande vara uppmärksam på matintaget och balansera det med träning för att få bästa kostresultat.

Fördelarna med lime för kosten kan inte skiljas från hur citronsyra fungerar i kroppen själv. Enligt forskning publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, Regelbunden konsumtion av lime kan påverka aptiten. Detta kan hjälpa dig att behålla din idealvikt.

2. Fördelar med lime för promil

Lime passar dig som kör ett graviditets- eller promilprogram. En publikation i United States National Library of Medicine förklarar att de aktiva föreningarna i kalk kan optimera ägglossningsprocessen hos kvinnor.

Ägglossningen i sig är mycket inflytelserik på befruktningsprocessen. När ägglossningen äger rum frigörs ägget från äggstocken till livmodern (livmodern) genom äggledaren. Dessa frigjorda celler är redo att befruktas av spermier.

På tal om spermier kan kalk också öka dess förmåga att nå ägget. Enligt en studie från 2016 kan askorbinsyra i apelsiner hjälpa till att öka nivåerna av manliga reproduktionshormoner, samt bibehålla spermiestrukturen från defekter.

Spermier som är deformerade eller har en ofullständig form kommer att vara svåra att simma för att nå livmodern. I själva verket har hans rörelser också blivit mycket begränsade.

Citronterapi

Kalkterapi kan göras för att få de optimala fördelarna med kalk. Det finns inget specifikt riktmärke för att konsumera kalk. Saken att notera är tillräckligt vätskeintag i kroppen.

På en dag rekommenderas vuxna att dricka åtta glas vatten. Tja, du kan lägga till lime i några av dessa glas. Dricka lime kan göras när som helst, antingen på morgonen, under aktiviteter eller till och med innan du vilar.

Inte bara en blandning av kalk i vatten, du kan lägga till honung för att öka dess egenskaper.

Lime och honung

Lime och honung är en fantastisk kombination. Var och en har näringsämnen som kroppen behöver för att driva det metabola systemet. Honung, ett naturligt sötningsmedel som produceras av bin, är rikt på viktiga mikronäringsämnen.

Lime och honung har flera likheter, som är antibakteriella och antimikrobiella. Denna kombination kan påskynda sår- och hostläkning, övervinna inflammation och stärka immunförsvaret.

Potentiella biverkningar

Lime är i allmänhet säkert att konsumera med få eller inga biverkningar. Men om du är allergisk mot andra citrusfrukter, undvik lime eftersom det kan orsaka födoämnesallergisymptom, såsom svullnad, klåda och andningssvårigheter.

Om detta händer, sök omedelbart medicinsk hjälp för första hjälpen. Dessutom kan vissa människor uppleva sura uppstötningar från att äta lime eller dricka juice på grund av dess surhet.

Andra matsmältningssymtom kan vara halsbränna, illamående, kräkningar och svårigheter att svälja. Lime är mycket syrligt och avnjuts bäst med måtta. Att äta mycket kalk kan öka risken för hål, eftersom syrahalten kan erodera tandemaljen.

För att skydda dina tänder, se till att skölja munnen med vanligt vatten efter att ha ätit lime eller druckit dess juice.

I vissa fall kan en applicering av kalk direkt på din hud göra den känsligare för solens UV-strålar och orsaka inflammation. Detta är känt som fytofotodermatit.

Tips för att undvika riskerna

Tvätta limeskalet även om du inte tänker använda det. Bakterier från skalet på frukten kan överföras till insidan av frukten under skärningsprocessen genom kniven. När du renar lime, använd om möjligt ekologisk lime.

Lime är ett välsmakande, smakrikt och näringsrikt tillskott till en mängd olika livsmedel och rätter. Men lita inte bara på denna frukt när du bestämmer din dagliga kost.

Det är bättre att äta en mängd olika livsmedel än att koncentrera sig på näringsämnena för varje typ av mat. En övergripande diet är nyckeln till god hälsa.

Tja, det är de olika fördelarna med lime för kroppen som du kan få. För att få de bästa fördelarna kan du börja konsumera det regelbundet. Håll dig frisk, ja!

Se till att kontrollera din hälsa och din familj regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.