hunterpage.net

Förlust av hudens elasticitet är en naturlig del av åldringsprocessen. Därför tävlar många om att genomgå hudvård till en ganska dyr kostnad. Men visste du att det finns naturliga sätt att bibehålla ansiktets elasticitet?

Tips för att bibehålla ansiktets elasticitet naturligt

Åldrande är oundvikligt, om du inte har konsumerat den magiska drycken för att förbli ung. Även om rynkig hud inte helt kan undvikas, kan hudens åldrandeprocess bromsas upp.

Som en del av den naturliga åldringsprocessen tenderar huden att sjunka när elastin (ett protein i huden) bryts ner. Lyckligtvis finns det flera naturligt effektiva sätt att kontrollera hudens elasticitet Skincraft det följande:

1. Exfoliera regelbundet

När vi åldras minskar hudens naturliga mekanism för cellomsättning.

Att exfoliera eller exfoliera din hud regelbundet gör därför mer än att bara ta bort döda hudceller från hudens yta och få den att se ljusare ut naturligt.

2. Minska stressen

Stressfaktorn är väldigt viktig om du vill behålla hudens elasticitet, nämligen att minimera stressnivåerna. Det beror på att kortisol, som är ett stresshormon, har visat sig bryta ner kollagen i huden.

Ju högre stressnivå desto mer kortisol produceras och med tiden kommer hudens förmåga att återuppbygga kollagen och elastin att minska.

Du måste veta att stress är relativt. Även om du känner att allt är bra kan din kropp fortfarande känna stress. Stress kan variera från emotionell till fysiologisk, till och med relaterad till blodsockerinstabilitet.

3. Sport

Träning är ett av de bästa sätten att minska inflammation i kroppen. Forskning har visat att träning får huden att se yngre ut och på så sätt vända hudens åldrande.

4. Vitaminer för hudens elasticitet

Även om yttre faktorer verkligen hjälper, ger de kanske inte långsiktiga resultat utan en daglig dos av vitaminer som vitamin A, vitamin C och vitamin E. Dessa vitaminer, som finns i vissa livsmedel, är kända för att förbättra hudens elasticitet.

5. Ät hälsosam mat

Att äta mat som gröna bladgrönsaker, fet fisk, citrusfrukter, broccoli, mandel och valnötter kan fylla på elastinet i huden. Dessa livsmedel är kända för att arbeta inifrån för att förbättra hudens hälsa.

6. Kollagen

Kollagen är ett annat fibröst protein som finns i huden för att hålla hudens elasticitet intakt. Kollagentillskott och kollagendrycker finns tillgängliga på marknaden, vilket kan återställa hudens elasticitet.

Gelatin är en källa till kostkollagen. Det finns dock inte tillräckligt med bevis för att bevisa kollagens förmåga att fylla på hudens elasticitet.

7. Retinol och retinoider

Retinol och retinoider är derivat av vitamin A och är viktiga ingredienser i anti-aging hudvård. De finns vanligtvis i aktuella hudvårdsprodukter som serum och krämer.

Detta beror på att de ökar nivåerna av kollagen och elastin i huden, förutom att de hjälper till med hudcellsomsättningen.

8. Kakaoflavanoler

Rapporterade från Healthline, om du äter mörk choklad hjälper det till att förbättra hudens elasticitet.

Du måste veta att det dagliga intaget kakaoflavanoler, som är en förening i choklad, förbättrar hudens elasticitet och minskar rynkor. Flavanoler finns i kakaobönor.

Men inte all choklad innehåller höga halter av flavanoler. Leta efter choklad som innehåller cirka 320 milligram kakaoflavanoler.

9. Sluta röka

Människor som röker har mindre hudelasticitet än passiva rökare. Rökning gör blodkärlen smalare, minskar blodflödet och begränsar näringsämnenas och syrens förmåga att nå huden.

Toxiner i cigaretter har också visat sig skada elastin- och kollagenfibrer. Att sluta röka hjälper till att minska de pågående skadorna orsakade av rökning på huden, såväl som andra delar av kroppen.

Läs också: Överdriven solexponering orsakar för tidigt åldrande, så här förhindrar du det

10. Begränsa solexponeringen

Överdriven exponering för UV-strålar kan minska hudens elasticitet och orsaka för tidigt åldrande. Användning av solskyddsmedel kan stoppa denna process. Solskyddsmedel reparerar inte elastosen, men det kommer att stoppa ytterligare skador.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!