hunterpage.net

Jackfruit är en tropisk frukt som är lätt att odla i asiatiska länder, inklusive Indonesien. Förutom att ha en fibrös konsistens och söt smak, finns det många hälsofördelar med jackfrukt som du kan få.

Inte bara köttet, fröna av jackfruit är inte heller mindre näringsrika. Vilka är fördelarna med jackfruit för hälsan? Kom igen, se hela recensionen nedan!

Olika fördelar med jackfruit för hälsan

Jackfrukt är en frukt som är rik på näringsämnen, såsom kalium, protein, fibrer, magnesium, C-vitamin och mycket mer. Dessa olika ingredienser kan ha en hälsosam effekt på kroppen, inklusive:

1. Stabilisera blodtrycket

Den första fördelen med jackfruit för hälsan är att den hjälper till att stabilisera blodtrycket. Detta kan inte separeras från kaliuminnehållet som ägs. American Heart Association förklarade att mat rik på kalium är mycket bra för blodcirkulationen.

Kalium eller även känt som kalium kan sänka blodtrycket och motverka effekterna av natrium på kroppen. Inte nog med det, innehållet kan också minska spänningar i blodkärlens väggar.

Det rekommenderade dagliga intaget av kalium för vuxna är 4 700 mg. Medan den medelstora råa jackfrukten har en kaliumhalt på 739 mg.

2. Stabilisera blodsockernivåerna

Jackfruit är en av frukterna med ett lågt glykemiskt index, så det kommer inte att orsaka en topp i glukos i blodet. Toppen i blodsockernivåer är nära relaterad till diabetes.

För personer med diabetes kan jackfruit faktiskt hjälpa till att sänka sockernivåerna. På så sätt kan en del av symtomen som uppstår lindras.

Enligt en studie kan flavonoidinnehållet i jackfruit hjälpa till att förhindra celldöd i bukspottkörteln, som är det insulinproducerande organet. Om insulinkänsligheten minskar kommer detta säkert att påverka processen för glukosabsorption i blodet.

Läs också: 6 bästa sporter för diabetiker, kan hjälpa till att kontrollera blodsockret!

3. Hjälp till att sänka kolesterolet

En studie från 2015 visade att jackfruktfrön kan hjälpa kroppen att minska nivåerna av lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol, även känt som dåligt kolesterol.

Dåliga kolesterolnivåer bör inte lämnas för höga, eftersom det kan fastna på blodkärlens väggar och skapa plack. När plack byggs upp och byggs upp kan det störa blodcirkulationen. Indirekt kommer hjärtat att uppmuntras att arbeta hårdare.

Om de inte kontrolleras är det inte omöjligt att dessa tillstånd orsakar olika störningar i kardiovaskulära organ, såsom hjärtsjukdomar och stroke.

4. Hjälp till att minska risken för cancer

En av hälsofördelarna med jackfrukt som sällan är känd är som ett cancerförebyggande. Jackfruit är en frukt som innehåller fytokemikalier, aktiva föreningar som vanligtvis finns i vegetabiliska produkter.

enligt American Institute for Cancer Research, Överflödet av fytokemikalier i jackfrukter som flavonoider, saponiner och tanniner kan fungera som antioxidanter och hjälpa till att förebygga och bekämpa effekterna av fria radikaler.

Fria radikaler är mycket reaktiva molekyler när de kommer in i kroppen och kan skada friska celler. Denna skada, känd som oxidativ stress, gör det lättare för dåliga celler som cancer att frodas.

Dessutom kan fytokemikalier också förhindra tillväxten av nya blodkärl runt cancerceller. Brist på blodtillförsel kan hämma utvecklingen av dåliga celler själva.

5. Påskynda sårläkning

Jackfrukt är en av de bästa källorna till vitamin C. Vitamin C är som bekant en viktig antioxidant som kroppen behöver för att stärka immunförsvaret.

En studie från 2014 konstaterade att C-vitaminhalten i jackfruit har svampdödande, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Det vill säga innehållet kan påskynda återhämtningen av inflammatorisk aktivitet eller infektion.

6. Smidig matsmältning

Inte bara köttet, jackfruit frön kan också ge fördelar för kroppen. Innehållet av lösliga och olösliga fibrer i jackfruktfrön kan optimera prestandan hos olika organ i matsmältningssystemet.

För att inte tala om, det finns probiotika eller goda bakterier som kan övervinna olika problem i tarmarna, som svåra tarmrörelser och diarré.

Läs också: Viktigt! Lär känna de vanligaste faktorerna som orsakar svåra tarmrörelser och vad som är botemedlet

7. Bra för hudens hälsa

Den sista fördelen med jackfruit för hälsan är att kunna behålla en frisk hud. Detta kan inte separeras från innehållet av C-vitamin i det. C-vitamin kan stimulera produktionen av ett protein som kallas kollagen.

Kollagen är ett ämne som kroppen behöver för att behålla hudens elasticitet. Minskad elasticitet kan påverka hudens struktur och ljushet och därigenom påskynda uppkomsten av ålderstecken som rynkor och fina linjer runt ögonen.

Tja, det är de olika hälsofördelarna med jackfruit som du behöver veta. För att få de bästa fördelarna kan du börja vänja dig vid att äta denna frukt. Håll dig frisk, ja!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!