Ha en unik smak, här är 4 fördelar med grönt kaffe du behöver veta!
grönt kaffe i princip rena kaffebönor som inte är rostade och fortfarande råa. Förutom att vara en alternativ dryck kan du även hitta många fördelar grönt kaffe för hälsan, du vet.
Healthline nämnda gröna kaffeextrakt kan användas som ett komplement i din dagliga kost. Du kan också köpa hela gröna kaffebönor för att sedan göra en drink som kaffe som har rostats i allmänhet.
Annorlunda grönt kaffe med vanligt kaffe
Även om ursprunget för de två typerna av kaffebönor är detsamma, det kemiska innehållet av grönt kaffe annorlunda än rostat kaffe.
När du brygger grönt kaffe, kommer smaken inte att vara densamma som rostat kaffe i allmänhet. Grönt kaffe har en mer subtil smak, ännu mer som örtte än kaffe.
Grönt kaffe innehåller rikligt med klorogensyra, denna komponent har antioxidant och antiinflammatoriska effekter som kommer att vara mycket bra för hälsan.
Även rostat kaffe har faktiskt samma innehåll, men klorogensyran har gått förlorad på grund av rostningsprocessen.
Dra nytta av grönt kaffe för hälsan
Även om studien är fortfarande mycket begränsad, men Mycket bra passform nämn en av fördelarna grönt kaffe är att stimulera ämnesomsättningen eller processen att omvandla kalorier och syre till energi.
Metabolism påverkar inte bara matsmältningen, utan visar också hur väl kroppens celler fungerar, inklusive de i hjärtat, lungorna, njurarna, levern och hjärnan.
Dessutom är följande några av fördelarna grönt kaffe för hälsan:
1. Fördelar grönt kaffe för vikt
grönt kaffe Det kan vara ett nytt hopp om du försöker gå ner i vikt. Healthline nämna många kosttillskott grönt kaffe viktminskning på marknaden som är älskad av många människor.
En läskunnighetsstudie publicerad i Journal of Evidence Based Integrative Medicine fann i tidigare forskning fördelarna med råkaffe för viktminskning.
Från sin granskning av 5 kliniska prövningar och en metaanalys rapporterade forskarna hur försökspersoner upplevde viktminskning från 1-8 kg. Det hände för att de konsumerade extraktet grönt kaffe.
2. Bra för diabetes
Om du är diabetiker, alltså grönt kaffe det här kan vara en vänlig drink för dig. Polyfenolhalten i dess rikliga klorogensyra kan reglera blodsockret.
En australisk studie 2009 fann att konsumtion av tre till fyra koppar koffeinfritt kaffe och ett överflöd av klorogensyra kan minska risken för typ två-diabetes med så mycket som 30 procent.
I forskningen används fortfarande vanliga kaffebönor, inte råkaffe som redan från början innehåller klorogensyra. Om det antas, alltså grönt kaffe kan ge ett starkare skydd, men detta kräver fortfarande ytterligare forskning.
3. Sänka blodtrycket
En studie publicerad i tidskriften Clinical and Experimental Hypertension säger: grönt kaffe kan sänka blodtrycket.
Studien fann att en portion av 140 mg grönt kaffeextrakt under 12 veckor kunde minska det systoliska blodtrycket med upp till 5 mmHg och det diastoliska blodtrycket med upp till 3 mmHg hos vuxna med mild hypertoni.
Även om det ser lovande ut så betyder det ingenting grönt kaffee kan vara användbart för alla personer med högt blodtryck. Orsaken, effekten grönt kaffe som kan utlösa högt blodtryck hos de som är känsliga är också lika starkt som vanligt rostat kaffe.
4. Fördelar grönt kaffe för Alzheimers sjukdom
Det finns potential för minskade kognitiva och neuropsykiatriska symtom vid Alzheimers sjukdom orsakad av grönt kaffe detta.
En studie publicerad i tidskriften Nutritional Neuroscience sa att möss som fick extrakt av grönt kaffe upplevde en ökning av ämnesomsättningen i hjärnan. Som bekant är minskad ämnesomsättning i hjärnan en indikator på Alzheimers sjukdom.
Det är de olika fördelarna som du kan få från grönt kaffe. Ha inte tråkigt att prova andra nya hälsosamma drycker, OK!
Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.
